Stabilitate emoțională - consistență; o persoană matură, calmă, stabilă în interese, capabilă să lucreze, poate fi rigidă, concentrată pe realitate, nu rănește lucruri enervante.
Lucrați pe cont propriu cu ajutorul unor exerciții speciale:
Prezența QT:
Prezența Calm - starea de repaus în percepția a ceea ce se întâmplă, precum și practica odihnei conștiente, procedurile psychotechnical și psihoterapeutice, îl eliberează pe om de la zăngănit, zgomot sau înregistrările negative în inconștient ^. Practica o prezență calmă este pacea și liniștea, este încetarea tuturor emoțiilor.
O prezență calmă oferă o privire asupra situației, curățată de temeri, emoții, așteptări personale și de ideea că "totul trebuie să fie complet greșit".
Capacitatea și obiceiul de a fi în interiorul într-o stare de calm pristutstvuyut este un mijloc sigur de manipulare și ajută să opereze eficient în maloprivychnyh și stresul lucrătorilor, promovează adoptarea unor decizii bazate pe bunul simț.
O prezență calmă în viața umană
O prezență calmă este practicată și pur și simplu implantați în viață într-o varietate de forme de o mare varietate de oameni. Yoga asanas și meditații pe flacăra lumânărilor, meditările Zen pe punctul de pe perete, jocurile pentru copii "care se uită la cine" și chiar și în picioarele copiilor în colț sunt diferite forme de prezență liniștită. Acțiune - întotdeauna benefică.
Cum să tren
1. Abilitatea de a practica pur și simplu calm contempla un peisaj plăcut: pădure, apă, o imagine pe perete - orice.
2. O privire calmă asupra persoanei. Mai bine imediat în picioare, mâinile liniștit de-a lungul corpului, o distanță de 50 la 100 cm.
Ușor de șezut și distanță mai departe. Este mai greu când distanța este mai mică. Distanța cu timpul poate fi redusă.
Principalul lucru este să privim cu adevărat persoana, fără a se mișca, fără să te uiți și să nu fugi cu ochii. Efectuați un aspect larg, ușor defocalizat, atunci când nu vă uitați la un anumit punct de pe fața (ochi sau nas), ci pe fața în ansamblu. Punct de reper - ca și cum ați privi în întregime foaia A4.
3. Prezenta calma in fata unui grup de oameni.
4. Lucrul cu o prezență liniștită în mediul oamenilor care încearcă să vă scape de pace.
GREEN LIGHTFORCE
Ce sa întâmplat cu noi: o nebunie sau nu? Doar "ghinionist" sau "teribil"? Mărimea evenimentului, valoarea pierderii este întotdeauna determinată prin comparație cu altceva. O persoană înțeleaptă, spre deosebire de un copil uman, este familiarizată cu pierderile reale și, ca standard, poate determina magnitudinea reală a ceea ce sa întâmplat.
Pentru a distruge mai puțin lucrurile enervante pentru a distinge: "Acesta este un lucru minunat, și nu ceva grav", este util să înveți exercițiul (tehnica) "Lumini de trafic emoțional".
Pentru mulți oameni, foarte util pentru a evalua valoarea fiecărei probleme pentru a evalua bani (opțiune - timpul necesar pentru a elimina probleme, ceea ce se traduce, de asemenea, în bani). „Am uitat la casele mobile - este la fel de înfricoșător pentru tine pentru a fi mai exact - câte ore sau minute pe care trebuie să-l înapoi Cât de mult este o oră de muncă prețul total al acestei?“ Problema „-. Dtsat ruble!
ASIGURAREA DE CĂLĂTORIE
Soul Insurance - psihoteconomie, o modalitate de a preveni sentimentele negative puternice de pierdere.
Scopul și sarcinile asigurării mentale:
Ce este asigurarea - toată lumea știe. Nu plătiți bani foarte mari, iar în caz de pierdere (sau alt eveniment asigurat) veți fi despăgubiți pentru suma pierderilor. Dar pierderile nu sunt doar bani. Pierderea lucrurilor tale preferate sau, mai ales, dragilor noștri, se întâmplă, se simte foarte greu și dacă nu vrei să simți durerea emoțională ca un dezastru - acest lucru se poate face cu ajutorul asigurării mentale.
Ca și monedă, asigurarea mentală nu este gratuită, doar aici nu trebuie să plătiți în numerar, ci cu un mic stres mental în avans. Poate fi un pic dureros, dar este complet justificat: sunteți protejat. Dacă, după un atac psihic, se produce pierderea, aceasta nu va provoca durere deja teribilă și insuportabilă.
Spontan de asigurare emoțională funcționează chiar și atunci când vom acționa pe ea și nu suspectează: conform studiilor, pentru a anticipa sau de a anticipa stres negativ are asupra organismului este mult mai puțin efect distructiv decât stresul brusc.
Puteți asigura atât ceea ce aveți deja, cât și ceea ce se achiziționează doar. Cea mai eficientă asigurare se aplică lucrurilor noi, cărora sufletul nu a avut încă timp să se atașeze.
Pașii de bază
Să analizăm acest lucru cu un exemplu.
Deci, imaginați-vă că ați cumpărat un laptop răcoros. Stă în picioare pe masă în camera ta, atît de confortabilă, atît de frumoasă, de atît de înduioșoasă încât tastatura strălucește ... Dă-i și bucurie: salută-te!
Bună ziua, frumosul meu bărbat, bunul meu, strălucitul meu! Vom fi prieteni?
Mai mult, orice lucru nou pe care trebuie să-l iei în viața ta: să simți că este aproape de tine, dragă, că ea este a ta, ca să o poți folosi, că ți-i aparține. Dacă acest lucru nu este făcut, lucrul poate rămâne un străin pentru tine de mult timp, și nu îl veți iubi și nu îl veți putea lăsa în interior.
Ai simțit că acest laptop este al tău, "nativ"?
Și acum, în timp ce încă nu sunteți sufletul, este timpul să vă luați la revedere de la laptop. Mai devreme sau mai târziu acest laptop vă va lăsa viața. Imaginați-vă: stați aici, dar nu mai există. Masa este acolo, totul este acolo, dar nu există nici un laptop. El ți-a părăsit viața pentru totdeauna și nu va mai apărea niciodată ...
Prezentat? "Adio, laptop!"
Acum întrebați-vă o singură întrebare: puteți fi fericit dacă acest laptop nu există dacă nu îl aveți?
Știi răspunsul: "Da!" - E drăguț.
Următorii pași și rezultatele viitoare
Atunci când sunt asigurate lucruri simple - puteți trece la mai multă semnificație, apoi la evenimente și oameni.
Cele mai multe elemente pe care le asigurați, cu cât deveniți mai nebuni. Periodic, asigurarea poate fi actualizată: cu faptul că sunteți scump, sincer salut, verificați: "Nativ!", Spuneți la revedere - și confirmați-vă că sunteți stabil din punct de vedere emoțional.
În plus față de o stabilitate emoțională mai mare, asigurarea de sănătate mintală aduce de obicei o mai mare grijă vieții tale, care este dragă pentru tine. Dacă v-ați gândit odată despre faptul că acest lucru este posibil să nu fiți, și vă este dragi - doriți să aveți grijă de ea de două ori.
Încă o dată, ștergeți praful de pe ecran, ștergeți cheile, acordați mai multă atenție ...
Lucrurile voastre încep să vă servească mai mult.
Astăzi a trebuit să-mi duc fiul la școală dimineața. Am condus la ușă, am dat biroul central, m-am întors să plec. Și apoi bunica colegului său de clasă în spatele meu spune: "Knits-tricoturi, și chiar copiii abandonați! Copii ar trebui să fie angajat!" De aceea este așa, pentru că fac meserii în detrimentul timpului liber, dormind cel mai mult, dar nu la momentul când sunt cu copii.
Sunt un mic-minded "mama-obraznic." Copilul studiază și e în regulă. O medalie de aur se află deja în casă, se blochează în locuri cu mult praf, într-un loc vizibil. Creierul tău în capetele fiicelor nu mai poate fi investit, deci trebuie să gestionezi pachetul de fabrică. La fiecare întâlnire, am venit cu o minte deschisa a unui copil nou-născut: întrebări legitime alte mame responsabile, cum ar fi: „Cum ai decis №768 de la pagina 878 787 manual zaslantsev-Marte“, mi-a prezentat un popas screeching. Cu toate acestea, nu am ignorat conflictul cu profesorul. Dar am reușit să o rezolv cu cele mai mici pierderi. Cum? Îți voi spune despre asta în intrarea mea.
Fetelor, pe un site astăzi a existat o furtună de discuții despre "Ceea ce nu voi face nikogla la următoarea reparație". Subiectul a fost atât de urgent și de interesant încât am decis să-l ridic aici. Să ne împărtășim greșelile și succesul în repararea și înființarea cuiburilor noastre. Voi începe cu mine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: