Probleme cu oase și chiar leziuni pot fi evitate, așa cum spune doctorul traumatolog-ortopedist.
Pot să cresc?
- Acum, oamenii sunt înalți la modă, dar creșterea este dată naturală. Uneori, pentru a crește, copiii sunt sfătuiți să sară mai mult, să ia vitamine.
Roman Nikolaevich, la ce vârstă cresc oasele și poate fi influențat acest proces?
- scheletul uman se dezvoltă și crește împreună cu întregul organism înainte de a crește. Stimularea creșterii oaselor nu poate fi, este pusă genetic. Pot spune că sunt cele mai active perioade de creștere scheletică: la o vârstă fragedă, de la 0 la 7 ani și la vârsta adolescenților - de la 12 la 17 ani. Cu 25-30 de ani, de regulă, scheletul osos este format complet. Fetele, în medie, cresc până la 18 - 20 de ani, tineri - până la 30 de ani, dar trebuie să ținem cont de faptul că acest lucru se întâmplă în fiecare individ. Pentru a determina dacă creșterea oaselor continuă, puteți lua o radiografie: dacă imaginea prezintă o zonă de creștere, înseamnă că osul nu sa format încă și că dezvoltarea acestuia continuă.
Potențialul natural nu este nelimitat
Pot activități fizice și exerciții în sala de gimnastică să dăuneze scheletului nostru?
- Prin natura sa, osul este aranjat să poarte sarcini fizice destul de grave. Oasele noastre sunt puternice, într-o oarecare măsură flexibile, adică nu se îndoaie, ci au capacitatea de a se deforma într-o anumită măsură. Cu toate acestea, sarcinile care depășesc potențialul inerent al naturii, în special cele sistematice, cum ar fi sportivii profesioniști, pot, de exemplu, să submineze serios sănătatea oaselor și articulațiilor. Purtarea oaselor în aceste cazuri are loc mai devreme decât cea stabilită de natură. Înălțimea de greutate, ridicarea greutății, alergarea pe distanțe lungi și salturile înalte sunt acele exerciții care sunt mai eficiente pentru oase. Trebuie să ne amintim că o persoană nu este un ghepard sau un cangur, natura nu la creat pentru astfel de încărcături enorme. Expuneți sau nu oasele lor de pericol, încărcându-se la maxim - toată lumea decide pentru sine. Dacă rezultatele sportului sunt esențiale și sănătatea în fundal, atunci fiți pregătiți pentru faptul că potențialul natural al oaselor va dispărea mai devreme decât printre colegii dumneavoastră.
Când oasele devin slabe?
Prin urmare, în plus față de sporturile ultrahigh și alte exerciții fizice, poate veni o "slăbiciune" a oaselor și cum să se ocupe de ea?
- Bineînțeles, vârsta unei persoane joacă un rol important. Există perioade de vârstă când oasele încep să devină mai slabe și mai fragile din anumite motive fiziologice. De obicei, acest lucru se datorează modificărilor hormonale la femei (în timpul menopauzei). La bărbați, aceste procese apar ca urmare a îmbătrânirii naturale.
Ce se întâmplă cu oasele?
- Calciul este un ciment pentru oase, face oasele noastre puternice. Dacă nu intrați adânc în mecanismul de schimbare, atunci puteți spune: oasele nu dispun de calciu, deoarece abilitatea organismului de ao absorbi scade. Scăderea metabolismului calciului. Aceasta se întâmplă în special la bătrânețe și, mai des, la femei în vârstă de 55-60 de ani. Cu toate acestea, acest lucru se poate întâmpla la femeile și bărbații tineri împotriva bolilor sistemice. Este vorba de osteoporoza - o boală care reduce densitatea oaselor și devine mai fragilă. Uneori boala este ereditară. Factori precum fumatul, consumul excesiv de alcool, malnutriția și stilul de viață, precum și ecologia nefavorabilă pot fi considerate indirecte. Se observă că locuitorii din regiunile nordice sunt mai sensibili la această boală.
În cazul osteoporozei, elasticitatea oaselor scade, ele devin fragile, apare un tip special de fractură. Vertebrele, membrele și gâtul șoldului sunt mai des fracturate. De exemplu, fractura cea mai frecventă a osului radial (în treimea inferioară a antebrațului - autor.) Se numește: fracturarea razei într-un loc tipic.
Cum se face stocul de calciu?
Ce trebuie făcut pentru a preveni fragilitatea oaselor? Unii oameni mănâncă cretă și ouă.
- Un organism sanatos cu o dieta rationala in calciu suplimentar, de regula, nu are nevoie. Este ca un supliment preventiv, puteți utiliza multivitamine cu minerale. O cantitate mare de calciu în pește, în special în legume uscate, nuci, broccoli. Cu toate acestea, trebuie să se înțeleagă că nu este cantitatea de calciu consumată, ci capacitatea corpului de ao asimila. Puteți să mâncați cretă și ouă de ou, deși kilograme, numai beneficii practice de la acest lucru nu va fi.
Și cum pot să recuperez deficitul de calciu în cazul osteoporozei?
- În această problemă, încredere în medic. Osteoporoza este o boală care trebuie tratată de un medic specialist. Auto-medicamentele aici sunt inacceptabile. Medicul, folosind o procedură numită densitometrie, va determina densitatea minerală a oaselor și va prescrie tratamentul corect. Tot ceea ce un pacient se poate ajuta singur este să urmeze recomandările medicului și să fie atent cu încărcăturile care pot duce la răniri. Eu, ca traumatolog, nu recomand oamenilor vârstnici să călătorească pe jos un autobuz, unde pot să tremure violent și să fie precauți atunci când merg pe gheață. Dacă este posibil, la bătrâni, este mai bine să evitați să vă urmăriți "cheesecake", atunci când cade din care tânărul se ridică și se scutură, iar persoanele în vârstă pot obține fracturi.
Fractura gâtului femural nu este o propoziție
Se crede că fractura gâtului femural la vârste înaintate este un verdict. Persoanele vechi rareori reușesc să se întoarcă pe picioare după o astfel de fractură. De ce?
- Într-adevăr, la bătrânețe pentru a obține o astfel de pauză nu înseamnă nimic bun. Fractura gâtului șoldului are caracteristici proprii. În această zonă anatomică, aprovizionarea cu sânge a osului este dificilă și, dacă există o fractură pentru consolidarea oaselor, pur și simplu nu este suficientă nutriție. Într-un organism tanar, fuziunea oricăror fracturi are loc mult mai rapid. Dar organismul în vârstă este mai slab în comparație cu tinerii, din cauza vârstei, organele și sistemele sale funcționează mai rău. Aproape întotdeauna persoanele de vârstă au probleme cu sistemul cardiovascular, respirator, cu tractul gastro-intestinal. Recuperarea prelungită duce la faptul că pacientul este în pat pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție întinsă. Și apoi poate exista pneumonie stagnantă, somnolență, probleme cu intestinele. Într-o astfel de situație, îngrijirea este foarte importantă: masaj, exerciții de respirație, prevenirea rănilor de presiune.
Sarcina medicilor de traume în astfel de cazuri este de a pune pacientul pe picioare cât mai repede posibil. Ajutor în această operație poate - endoproteticele articulației șoldului. Pacientul aflat deja în a treia zi după operație se poate mișca independent și acest lucru accelerează foarte mult procesul de recuperare. Fără o operațiune de a ridica un bătrân în picioare, durează două până la trei luni.
"O persoană nu este un ghepard și nu un cangur, natura nu la creat pentru astfel de încărcături enorme. Alegeți: rezultatele în sport sau sănătate. "
Trimiteți-le prietenilor: