Ce și cum să mâncați viitoare mamă

Ce și cum să mâncați viitoare mamă
Ce și cum să mâncați mama viitoare - o problemă serioasă. Un regim alimentar complet al unei femei gravide este o garanție pentru nașterea unui copil sănătos. Ratia alimentară pentru doi în acest caz necesită o abordare serioasă. Nu este vorba de cantitatea de alimente, ci de calitate.







Schimbările cardinale în dietă nu ar trebui făcute, este suficient să ne amintim că ar trebui să existe porții mici, fracționate, de cel puțin patru ori pe zi, fără supraalimentare, mai ales noaptea. Corpul începe să lucreze în modul "de urgență", iar o mare parte a cartofului preferat cu carne, este o sarcină suplimentară asupra sistemelor organismului - stomacul, ficatul etc.

Dacă cu întrebarea: cum să mâncați mama viitoare, dieta ei este mai mult sau mai puțin clară, atunci asta va mânca o viitoare mamă - o știință întreagă. Restructurarea fondului hormonal în această perioadă critică se reflectă în preferințele gustului femeii. Amintiți-vă povestea lui O. Henry, când un bărbat noaptea a mers la "a obține" o piersică pentru iubitul tău? Dar numai în timp ce era purtat, ca un nebun în oraș, dorința sa sa schimbat radical.

O femeie nu devine capricios, nu, trimite semnale corpului cu un deficit de anumite vitamine și minerale, deci este destul de des produsele alimentare dorește gravidă se poate schimba chiar și în timpul zilei. Prin urmare, concluzia: viitorul tată ar trebui să fie răbdător, îngrijitor și atent. Dacă soția este bolnavă în stadiul incipient al sarcinii numai din mirosul alimentar, ceea ce se caracterizează printr-o toxicoză timpurie, soțul ar trebui să-și asume datoria bucatarului.

De ce acord atenția includerii în dietă a produselor din carne care vor oferi o masă completă unei femei însărcinate? Nu numai pentru că alimentele vegetale sunt mai puțin bogate în proteine, dar și pentru că nu au setul necesar de aminoacizi, din care se compun doar proteinele. Din păcate, organismul uman nu poate produce toți aminoacizii. Există un astfel de termen ca un aminoacid esențial. Acestea sunt cele care pot fi obținute numai cu aportul alimentar. Deci, în proteine ​​vegetale nu mai mult de 16 aminoacizi esențiali, atunci, ca și în proteinele animale, există aproximativ 30 dintre ei.

Fara carbohidrati, o femeie insarcinata nu poate face nici unul. Mai exact, ele nu sunt necesare atât pentru ea însăși, cât și pentru fruct. În cazul consumului intensiv de fructe de carbohidrați poate provoca situația de foame în carbohidrați mame viitoare, ceea ce poate duce la tulburări metabolice. Este important să se asigure aportul de carbohidrați, care trebuie să fie suficient atât pentru copil, cât și pentru mamă. Complexitatea aici este tocmai nu pentru a obține în exces carbohidratii care sunt transformate prin acțiunea insulinei în acizi grași, respectiv, cauzând acumularea de grăsime și de excesul de greutate. Trebuie să vă reamintesc că supraponderarea într-o situație interesantă poate deveni un provocator al dezvoltării unei astfel de boli ca gestația.

Pentru fat dezvoltat mai ales pe deplin hrănite mama insarcinate ar trebui sa fie fara patologii din a doua lună de sarcină. În prima săptămână organismul utilizează rezervele de nutrienți, dar, atunci când se formează placenta, un organism care este literalmente responsabil pentru dezvoltarea și creșterea copilului viitor, mama nu au nevoie doar de proteine, carbohidrați, grăsimi, dar o cantitate suficientă de vitamine. microelemente și acid folic.

În mod ideal, desigur, pregătirea pentru avansul sarcinii la stabilirea rezervelor acestor nutrienți, dar, din păcate, intenționează să devină gravidă în societatea noastră nu este încă norma. Prin urmare, este esențial mama insarcinate cu debutul sarcinii, luând complexe de vitamine si minerale, care sunt bogate în vitamine nu numai, ci, de asemenea, oligoelemente - iod, fier, calciu, magneziu, etc. Este interesant faptul că organismul în sine trimite semnale cu privire la lipsa de substanțe necesare .. De exemplu, în cazul unei gravide „trage“ la castraveți solenenkie, probabil o deficienta de vitamina C. Dacă există o dorință „de a mânca“, în cretă, înseamnă că organismul nu dispune de calciu. Vrei bere sau vin uscat? Acesta este un semnal despre lipsa de vitamina B1.

Pentru formarea și dezvoltarea creierului copilului si maduva spinarii, sistemul nervos periferic al substanțelor sale esențiale, cum ar fi lecitină și omega 3. normale Este posibil, desigur, „lean“ pe ouă, ficat, fructe de mare, etc. dar cu nevoia crescândă a fătului în vitamine, minerale, proteine, dacă nutriția modernă poate oferi organismului o femeie însărcinată cu toate ingredientele vitale este o mare întrebare. Protecția mediului joacă, de asemenea, un rol negativ, acționând asupra fătului prin corpul mamei.







Ceea ce trebuie să mănânci pentru o mamă viitoare pentru a oferi o masă completă unei femei însărcinate pentru nașterea unui copil sănătos și pentru a preveni diverse complicații nu este o chestiune ușoară. Experții companiei NSP au dezvoltat un program care să permită suplimentarea dietei cu substanțele biologice active naturale necesare pentru o săptămână de sarcină. Realizată de agenții obstetricieni - ginecologi. Deoarece experiența îndelungată a programului a arătat că, drept rezultat, s-au născut copii sănătoși, iar femeile nu au avut complicații. Dacă cineva este interesat de program, contactați, voi împărtăși informații.

Orice ar fi fost, merita sa ne amintim ca sarcina - o stare specială a organismului, și dacă acesta este un fel de test de rezistență depinde în mare măsură de modul în care femeia va mânca va avea loc în poziția „interesantă“ a stilului de viață său.

La mine cu prima fiică a existat o toxicoză rigidă, aproape până la concediul de maternitate. Pe conservare se pune o lună și jumătate datorită deshidratării și amenințării cu avortul. Și apoi, hering de hotsts, apoi roșii conserve, apoi ciocolată, plin de kapets! Soțul meu a fost epuizat să meargă la mine și să alerge pe piețele și magazinele. Și apoi, ca tăiate, în general, nu mai există, doar băut lapte și astfel până la nouă luni. Mi-a fost greu să fiu dat prima mea fiică ...

Elena Kartavtseva spune:

Simt! Imaginează-te, Laura, ce este pentru femeile sărace, care nu au soțul atât de sensibil și atent?

Din păcate, Lenochka. Primul meu soț a plecat de mult cu noi - a murit la vârsta de treizeci și trei de ani de la blocarea arterei carotide externe. Ecografia și CT nu erau acolo, boala a fost diagnosticată incorect și nu a devenit el ...

Elena Kartavtseva spune:

Știu, Larochka, dar, oricum, el continuă să trăiască în copiii lui și amintirea amabilă a familiei sale.

Nici nu știu dacă a fost o coincidență sau ceva, dar cea mai mare fiică, preferată, a mers la el la vârsta de 33 de ani - sa dovedit așa ... Sa arătat ca Sasha. A doua fiică, Lily, este ca tatăl său. Și mi-am adus aminte de soțul meu, îmi amintesc și îmi voi aminti până la sfârșit - astfel de oameni se naște rar ...

Elena Kartavtseva spune:

Am citit și gândit la faptul că există un fel de mistic, uneori, la vârsta de pensionare de la viață. Tatăl meu, cei doi frați, nepotul tatălui meu, de altfel, arata foarte similar cu tatăl meu a murit pe 63-lea an zhizni.A exterior similar cu tatăl, dar după cum puteți vedea, linia de traversat. Poate acest lucru se aplică numai bărbaților din familia noastră? Dar fratele meu are 67 de ani, deși arată ca o copie a mamei.

Toată viața noastră este un mister, să nu mai vorbim ce să spun despre lume ... Să nu vorbim despre lucruri triste, să se odihnească pe cei dragi în pace ... După un discurs despre viitoarea mama și kiddies lor viitoare! Eu, cea mai mare nepoata mea a facut deja bunicica! Copilul are deja șase luni și este primul denticol! Și Zhenechka este a mea, aceasta este fiica lui Marinkina - fiica mea cea mai mare este o fată, o astfel de umnichka - ea a transferat sarcina cu ușurință și sa recăpătat repede după livrare. Dar am mâncat ceea ce am sfătuit, inclusiv vitaminele cu minerale, destinate femeilor însărcinate, Lily a oferit, mulțumesc. Poate copilul este foarte sanatos, iar sarcina a fost usoara ...

Elena Kartavtseva spune:

Vedeți, este bine când o femeie însărcinată are grijă de sănătatea ei, mănâncă în mod corespunzător, ia vitamine și minerale! Nu știam că tu, Larochka, ai fost deja străbunică. Lăsați copilul să crească sănătos, iar străbunul va trăi în sănătate la statutul de stră-bunica! 🙂

Da, Lenochka, e șocată! Deși foarte mândru de nepoata sa frumoasă și de mama ei! Marina nu ne pare rău cu noi, ea a devenit o bunică! Nepoata mea umnichka, fără obiceiuri proaste, toți au îndeplinit ceea ce este necesar, au mâncat în mod normal și chiar au ajutat suplimentele alimentare. Cu toate acestea, bebelușul a încercat să se hrănească și nu mai dorea să mănânce laptele matern. Dar încă o jumătate de an era în alaptat.

Elena Kartavtseva spune:

Viața, Lara, continuă ca de obicei! În orice caz, nepoții sunt continuarea copiilor noștri și a noastră. Este atât de interesant să vedem cum cresc și se dezvoltă. Doar regret că picioarele mele nu-mi dau ocazia să acorzi o atenție suficientă copiilor și eu aș sari și a alerga cu ei. 🙂

Lena, ai dreptate, soțul este pur și simplu obligat să-i ajute pe soția lui gravidă în această perioadă cu gătit. Mai ales cu toxicoză! Oh, știu cât de greu este în bucătărie, atunci când respingerea anumitor mirosuri poate provoca greață și ... pofta este pentru un singur produs, apoi o alta - este groaznic! Mai ales dacă atinge noaptea ...

Elena Kartavtseva spune:

Am avut noroc că nici eu. nici nora mea, nici toxicoza nu sunt familiare. Cunoscând câte femei suferă de acest lucru, înțelegeți cât de fericit este atunci când corpul este sănătos și nu există simptome neplăcute în timpul sarcinii.

Acest lucru este sigur - o condiție foarte neplăcută! Nu știi ce vrei! Iar mamele viitoare devin capricioase, doar kapets! Și tu și nunta ta aveai norocul ...

Elena Kartavtseva spune:

Ai dreptate, Lena, nutriția femeilor gravide ar trebui să fie echilibrat, și, în orice caz, abundent - este mai bine să mănânce mai frecvent, dar în porții mici și nu un „păcat“ mâncând prăjituri, produse de patiserie și dulciuri, ceea ce se întâmplă de multe ori. Fructe și legume sunt un drum larg, și proaspete în formă de salate și aburit, sau în cuptor. Și mai multă sare este de dorit să se reducă porțiunea, în special de la trei luni, ceea ce ar evita edemele și salturile de tensiune arterială.

Elena Kartavtseva spune:

Da, foarte mult depinde de nutriția adecvată și de faptul dacă mama viitoare obține suficiente vitamine și microelemente.
Vă mulțumim că vă concentrați asupra sării - un punct important!

Ați pierdut doar acest moment, încercând să țineți cont de toată utilitatea, acest lucru este de înțeles! Mamele viitoare au nevoie atât de mult și chiar mai mult vor! 🙂 Dar sarea este un astfel de produs cu care trebuie să fii extrem de atent, știu singur - presiunea imediat sare, vei mări ușor doza de sare.

Elena Kartavtseva spune:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: