Sala de aburi nu este doar un loc minunat de relaxare, ci și o stațiune de sănătate. Care ar trebui să fie temperatura în saună, astfel încât vizita ei în loc de efectul de vindecare să nu fie dezastruoasă? Controlul căldurii este foarte important în această problemă, altfel puteți suferi în serios.
Pe lângă respectarea pragului de temperatură adecvat, există, de asemenea, măsuri de precauție, care trebuie, de asemenea, urmate pentru a-și păstra sănătatea. Toate acestea vom lua în considerare în acest articol.
Fotografie din camera de aburi folosită
temperatură
Ce ar trebui să fie parametrii termometrului pentru a vizita în siguranță camera de aburi?
Valoarea permisă
Graficul relației dintre temperatură și umiditate în diferite băi din lume
După cum putem vedea în grafic, sauna finlandeză este cea mai uscată și, în același timp, cea mai tare. Căldura poate ajunge până la 120 de grade Celsius, ceea ce este posibil datorită umidității minime. În timp ce în baia rusă, folosind udarea apei pe pietre, nu transferați pragul normal la plus de 80 de grade.
Acesta este motivul pentru care este necesar să vizitați sauna cu un corp complet uscat, apa, lăsată accidental pe corp, vă poate arde la o temperatură de aer centigrade.
Dispozitivul pentru măsurarea temperaturii și umidității în camera de aburi
Senzorul de temperatură pentru saună este de obicei setat la o distanță de zece centimetri de tavan. Poate fi atât mecanică, cât și electronică. Adesea combină funcțiile barometrului.
Dacă utilizați un încălzitor electric, atunci dispozitivul conectat la reostatul de deasupra acestuia va controla automat nivelul de căldură în cameră, ceea ce este foarte convenabil. Montarea este ușoară cu propriile mâini.
Model electronic, care include un set de funcții suplimentare
Prețul probelor electronice este mult mai mare, dar, la urma urmei, sănătatea nu este nici ieftină. Ar trebui să vă amintiți acest lucru când alegeți un termometru.
măsuri de precauție
Chiar și cu un control precis al temperaturii, este dificil de prevăzut reacția individuală a fiecărui organism la un astfel de nivel de căldură extrem. Mai mult, acest lucru poate fi influențat de o mulțime de factori externi. Pentru a te putea proteja de pericolele saunei, să ne uităm la efectul pe care îl are asupra unei persoane și cum să o vizitezi corect.
efect
Efectul temperaturii uscate a aburilor este mai puțin agresiv decât umed. Pulsul uman în abur finlandez nu depășește 120 de bătăi pe minut, în timp ce în cel rus ajunge la 170.
Sfat: pacienții hipertensivi sunt recomandați să viziteze sauna, nu baia. Într-un mediu uscat, tensiunea arterială scade, iar într-un mediu umed crește.
Verificați nivelul tensiunii arteriale înainte de a vizita sauna
Următoarea instruire pentru a vizita sauna finlandeză vă va ajuta să obțineți o plăcere maximă și un minim de sentimente negative:
- Înainte de a vizita, trebuie să luați un duș de lumină fără să spălați capul și să vă ștergeți cu restul umidității.
- Puneți un capac special, cel mai adesea făcut din pâslă datorită conductivității sale termice scăzute.
Exemple de pălării de baie distractive
- Pentru începători, este recomandat să nu se depășească șederea în camera de aburi mai mult de cinci minute. Experienții iubitori de aburi își pot permite o perioadă de 10-15 minute.
Sfat: în interiorul sălii de aburi, încercați să respirați ușor nasul. Atragerea rapidă a aerului poate duce la arsuri ale membranelor mucoase.
- Cea mai bună poziție a corpului pentru a lua procedura este mințită. Deci încălzirea trece uniform, ceea ce afectează în mod favorabil circulația proceselor interne din organism.
Poziția corectă a corpului când vizitați sauna
- Îndepărtați transpirația de pe suprafața corpului, deoarece prezența acestuia împiedică transpirația.
- După părăsirea zonei fierbinți, nu vă grăbiți să vă așezați în poziție retrasă sau așezată. Este mai bine să stai prin adaptarea la un mediu normal.
- Când vizitați, asigurați-vă că ați șters din nou uscat.
- Acceptarea dușului sau a altor proceduri de apă este posibilă numai după terminarea procesului de extindere.
concluzie
Toate procesele pozitive care au loc în saună sunt bazate pe efectele temperaturilor ridicate asupra unei persoane. Camera de aburi finlandeză, datorită uscării sale, permite cea mai mare valoare. Deci, dacă într-o baie rusă un prag favorabil este de 80 de grade Celsius, atunci într-o saună - 120 de grade Celsius.
Aceste diferențe de temperatură schimbă, de asemenea, impactul asupra proceselor interne ale corpului uman. De exemplu, este mai bine să nu luați pacienții hipertensivi într-o cameră de aburi din Rusia, însă cel finlandez va îmbunătăți numai bunăstarea lor. Acest lucru se datorează scăderii tensiunii arteriale sub influența aburului fierbinte uscat.
Termometru umed, situat sub tavanul camerei de aburi
Pe lângă măsurarea nivelului de căldură, este, de asemenea, necesar să se respecte anumite reguli pentru vizitarea în siguranță a sălii de aburi. Chipurile amuzante îți vor proteja capul de șocuri de căldură (vezi și articolul "Sauna turcească: aburire cu beneficii pentru sănătate").
O respirație adecvată va ajuta la evitarea arsurilor membranelor mucoase. Și limitarea duratei de ședere nu va fi de prisos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: