Setați alarma timp de 10 minute înainte de creștere. Aceste 10 minute vă vor oferi un timp suplimentar în cazul în care vă părăsiți foarte încet patul. De asemenea, aceste 10 minute vă vor oferi timp să vă luxuriați în pat și raliul lent. Hasta este stresul.
Porniți lumina! Acest lucru vă va permite să vă trezi rapid și să împiedicați scufundarea inversă în somn. În întuneric, aveți mai multe șanse să adormiți din nou.
Se spală cu apă rece imediat ce ieși din pat. Acest lucru nu numai că te va mări, dar nu te lasă să te întorci la culcare. În plus, această procedură este o parte integrantă a menținerii bunei igiene.
Puneți căștile și ascultați muzica de încărcare în timp ce vă îmbraciți. Acest lucru vă va ridica spiritele și veți uita imediat că ora este ora 5 dimineața.
Ia micul dejun! Asigurați-vă că mâncați bine sau cel puțin luați alimente cu dvs. în autobuz. Când o persoană este înfometată, el este întotdeauna nemulțumit de ceva.
Editați sfaturi
Editați avertismentele
Aveți mereu un plan de rezervă cu dvs. De exemplu, câteva zile puteți cere părinților dvs. să vă asigure în cazul în care nu vă puteți trezi pe cont propriu.
- Încercați să nu adormi imediat după oprirea alarmei și nu încercați să vă convingeți că mai aveți încă 5 minute.
- Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a urma aceste instrucțiuni.
- Aceste recomandări nu vă pot potrivi personal, dar merită să încercați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: