Un curs scurt pe aromoterapie într-un articol.
Zeci de studii diferite au dovedit că uleiurile esențiale pot menține sănătatea și pot atenua simptomele bolilor comune. Acestea pot reduce stresul, pot ușura durerea și pot îmbunătăți starea de spirit.
Cum funcționează aceste uleiuri miraculoase asupra corpului nostru? Faptul este că atunci când inhalezi ulei, hipotalamusul creierului se aprinde, care controlează hormonii, energia și conducerea. Diferitele uleiuri esențiale determină reacții diferite în creier, care, la rândul lor, afectează sistemul nervos.
Iată o listă cu principalele uleiuri care pot fi utile:
Uleiul esențial de geranium are puțin miros de trandafir de menta, îmbunătățește starea de spirit și normalizează activitatea hormonilor. Este, de asemenea, utilizat pentru a înmuia PMS și menopauza la femei.
Cum se utilizează: Uleiul este ideal pentru masaj. Amestecarea a 5 picături de ulei de geraniu, 2 picături de ulei de trandafir și 5 picături de salvie, puteți atenua durerea cu lunar, masand abdomenul inferior.
Bonus: uleiul poate îndepărta spasmele vaselor de sânge, ușurând astfel migrenele.
Îndepărtat din coaja - un miros proaspăt și mirositor. Cunoscut pentru proprietățile sale de curățare, promovează eficiența digestiei, ajută la răceală.
Cum se utilizează: adăugați 2 picături de ulei de lamaie și eucalipt în tigaie cu apă aproape fiartă. Aruncați un prosop deasupra capului și respirați deasupra aerului.
Bonus: în combinație cu eucalipt va salva de la primele simptome de frig.
Ulei esențial cu extract de portocaliu
Reduce anxietatea. Studiile au arătat că persoanele care au inhalat ulei de portocale înainte de situații stresante ar putea rămâne calm sub presiune.
Cum se utilizează: 5 picături de ulei de aromă vor fi suficiente pentru a face o relaxare încântătoare și pentru a restabili punctele forte ale băii aromate.
Bonus: stimulează starea de spirit
Promovează trezirea activității creierului. De asemenea, acest ulei îmbunătățește viteza și acuratețea rezolvării problemelor mentale.
Unul dintre efectele principale ale rozmarinului este analgezic și spasmodraining. Se descurcă bine cu atat dureri musculare si oboseala si rigiditate a muschilor. Folosit pentru îngrijirea părului - elimină matreata.
Cum se utilizează: Se utilizează 5 picături de ulei de rozmarin pentru metodele de inhalare și lămpile cu aromă.
Bonus: crește energia, reduce oboseala.
Scorțișoară ulei esențial
Crește concentrația de atenție. De exemplu, studiile au arătat că șoferii au fost mai concentrați și mai puțin emoționați după ce au inhalat aroma de scorțișoară.
Cum se utilizează: pentru uz intern, ulei de scorțișoară (1-2 picături) se adaugă la o linguriță de miere, gem sau gem. Se recomandă spălarea cu ceai din plante. Pentru inhalări, luați un recipient cu apă fierbinte și 5 picături de ulei, înclinați capul deasupra acestuia, acoperiți cu un prosop mare și inspirați adânc timp de 3-7 minute.
Bonus: reduce senzația de frustrare.
Ulei esential de lavanda
Pentru relaxare și somn. Sa demonstrat, de asemenea, că lavanda poate reduce anxietatea.
Cum se utilizează: adăugați câteva picături de lavandă în baie sau 6 picături de lavandă și 4 picături de tămâie în umidificator, pulverizați lângă pat. Vise placute si un somn bun sunt oferite!
Bonus. reduce excitabilitatea, ajută la insomnie, durere și migrene.
Ulei esențial de menta
Oferă curaj și, în același timp, ameliorează stresul. Menta stimulează nervul trigeminal, cunoscut și ca "iritant" al nervului (cel care te face să plângi când taie ceapa). Studiile au arătat, de asemenea, că mentă poate ajuta la creșterea performanțelor de exerciții, așa că înainte de a merge la sala de sport, nu uitați să utilizați ulei de mentă!
Cum se utilizează: 4-6 picături de menta vor fi suficiente pentru lampa cu aromă.
Bonus: ajută la întărirea memoriei și a atenției.
Ulei de arbore de ceai
Este puțin probabil să alegeți ulei de arbore de ceai pentru inhalări - este prea ascuțit. Este cel mai potrivit pentru rezolvarea problemelor cutanate, inclusiv arsuri, pete, herpes, micoză.
Bonus: afectează pozitiv activitatea sistemului nervos.
Cum se utilizează: se aplică la ulcere și pete de 4 ori pe zi.
Ulei de santal
Uleiul de lemn de santal moale, cu proprietăți de afrodisiac, ajută la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, îmbunătățește starea de piele uscată și neuniformă.
Cum se utilizează: 7 picături de lemn de santal, 4 picături de geraniu pentru a ușura starea de piele cu probleme uscate. Aplicați pe piele de două ori pe zi.
Bonus: de asemenea, utilizat ca un anti-inflamator.
Ulei esențial de iasomie
Crește performanța atletică și timpul de reacție. Participanții la studiu care utilizează uleiul de iasomie au efectuat sarcini reflexe de măsurare mai rapid decât ceilalți participanți.
Cum se utilizează: pentru medalioane aromate, vor fi necesare 2-3 picături de ulei, pentru a face baie - de la 5 la 8 picături.
Bonus: Iasomia poate fi utilă și în timpul terapiei fizice.
Înainte de cumpărare ...
Asigurați-vă că uleiul esențial nu este un fals. Urmați aceste sfaturi pentru a vă asigura că achiziționați produse originale.
Aveți grijă să cumpărați uleiuri cu o etichetă fără a specifica compoziția - deci puteți dilua uleiul diluat cu un amestec de arome de sinteză. Căutați uleiuri organice 100% pure, fără umpluturi, pesticide și substanțe chimice.
Principala regulă. care trebuie urmate când se utilizează uleiuri esențiale - nu le respirați mai mult de o oră. Respectați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj și, dacă luați medicamente sau suferiți de afecțiuni cronice, consultați un medic înainte de a începe să practicați aromoterapia. La fel ca orice alt medicament, uleiurile esențiale ar trebui folosite corect.
Bazat pe: womenshealthmag.com, essentials.co.za
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: