Aceasta presupune că este puțin probabil să participați la clasele de grup de yoga, deoarece nu este "o dezvoltare generală", dar cel mai mult este țintă. Prin practicarea poziției unui leu în yoga, se poate vindeca pentru totdeauna de dureri în gât, boli respiratorii, respirație urât mirositoare. Făcând în mod regulat această poziție, veți face riduri pe față, veți întări salivarea, veți îmbunătăți auzul și vocea.
În poza leului, trenge ligamentele gâtului, mușchii feței, gâtului și abdomenului. Puteți, de asemenea, să scăpați de a doua bărbie, să eliberați tensiunea de la corzile vocale ale lectorilor, cântăreților și vorbitorilor.
Asana este prezentată sub stres. boli ale tractului respirator superior, defecte de vorbire.
Ar trebui clarificat: posesia unui leu sau simhasana nu este necesară pentru persoanele care nu suferă de afecțiunile menționate mai sus. Este foarte util în angină, dar dacă nu vă puteți lăuda de prezența sa, este mai bine să vă petreceți timpul profitabil făcând alte asanasuri.
Deci, să nu fim nefondați, să facem ca leul să pozeze.
Acceptați o poziție stabilă, cum ar fi ședința în limba turcă sau, pentru formatori mai avansați, puteți sta într-o poză de jumătate de lotus. Ar trebui să vă puneți mâinile pe genunchi, ferm inferioare și să vă deschideți degetele. După aceea, respirați adânc și începeți cu forța să trageți limba în jos la expirație. Acest lucru creează o tensiune deosebit de puternică în gât, ceea ce contribuie la creșterea cantității de sânge din această zonă. Bărbața din întârziere trebuie apăsată pe piept.
Deci, au luat o poza cu degetele deschise, și-au coborât capul, și-au apăsat bărbia până la sânii lor, și-au închis ochii. Am inhalat și, prin expirație, am scos limba și am tras-o până la bărbie.
În acest caz, trebuie să acordați atenție următoarelor subtilități:
- uite, cu o limba extinsă îndreptată de sub frunți;
- sânii îndoiți;
- Umeri spate;
- exhalare, pentru a spori efectul, trebuie sa faci cu sunetul, imitand mormantul unui leu;
- Fiecare mușchi al corpului își înrăutățește expirația și se relaxează prin inspirație.
Puteți simplifica exercițiul făcând-o așezată pe un scaun. Acest lucru va fi foarte util pentru cei care s-au dus deja într-un grup de contraindicații la simhasana - în bolile articulare, mobilitatea lor proastă, rănile la genunchi.
De exemplu, într-un corpflex, poziția leului se face în picioare sau pe picioarele îndoite, cu mâinile pe șolduri.
Leul pose este un exercițiu foarte specific în yoga, care poate ajuta cu adevărat în tratarea bolilor aici și acum. Pentru a scăpa de respirația urâtă, nu trebuie să practicați yoga cu sârguință de zeci de ani, pur și simplu faceți zilnic simhasana timp de câteva săptămâni.
Articole similare
-
Leul prezintă pentru tratamentul exercițiilor de gât, tehnica de exerciții fizice
-
Poziția lui Romber este instabilă - valoare diagnostică, nokki și cu mine
-
Pisicile-gemeni, care dorm mereu în oglindă prezintă, iedera și albina
Trimiteți-le prietenilor: