Fiți mereu atenți la auto-medicație. Aceasta poate duce la rezultate neprevăzute și nedorite. Medicii recomandă întotdeauna să contactați mai întâi pentru ajutor calificat. Poate că nu trebuie să te deranjezi cu încărcături grele, iar când le faci deja, poate deveni foarte târziu. Acest lucru și vă rănesc sănătatea personală și spargeți, în adevăratul sens al cuvântului, corpul vostru. Totul va începe să rănească puternic și, mai precis, nu veți dori să vă angajați într-o afacere specială, trădându-vă în sarcini excesive.
Turnee cu osteocondroză - este eficientă?
Un răspuns unic la întrebarea este dacă această metodă este încă bună. Ei bine, că bara transversală va ajuta nu toată lumea știe cu siguranță. În unele cazuri, poate fi și rău.
- excesul de greutate;
- herniated discuri intervertebrale;
- încălcarea vaselor robotice ale coloanei vertebrale cervicale.
De asemenea, cu osteochondroza fătării de la făt nu se poate atârna pe bara transversală. Astfel de exerciții provoacă amețeli, tulburări de vedere și durere în cap. Înainte de a începe tratamentul în acest fel, trebuie să consultați un medic, dacă se poate face.
Dar există și multe momente pozitive din acest tratament. Medicii recomandă adesea o bară pentru îndreptarea creastei. Ajută la îndepărtarea tensiunii în mușchi, la prevenirea deplasării vertebrelor, la ameliorarea tensiunii pe discul intervertebral și la corectarea coloanei vertebrale. Este mai bine să nu direcționați creasta pe cont propriu.
Foarte eficientă o astfel de procedură la supravegherea experților care ar trebui să definească, cât de mult și cum este posibil să stea pe o traversă la pacient.
Ce exerciții trebuie să faceți atunci când vă așezați?
Toată lumea știe că aveți nevoie de spate pentru sănătatea dumneavoastră în mod regulat. Dar cu această boală nu este întotdeauna adecvată o astfel de metodă de tratament. Există mai multe opțiuni pentru a face exercițiul:
Agățați-vă în timp ce păstrați picioarele îndoite, fără a le scoate de pe podea.
Păstrăm pe bara transversală în plină creștere, fără a atinge podeaua.
Dar înainte de a începe, aveți nevoie de o încălzire ușoară pentru a vă încălzi mușchii. Apoi, trebuie să faceți o relaxare completă pentru organism - să vă culcați pe o suprafață plană și să nu vă tensionați corpul.
Nu se recomandă o creștere a creșterii complete cu osteocondroză. O întindere puternică a mușchilor spate strânge discurile intervertebrale și duce la o hernie. Nu este posibilă menținerea unei întreruperi complete până la un minut. Exercitarea nu trebuie să cauzeze disconfort și durere.
După ce ați decis această metodă de recuperare, trebuie să învățați să faceți exerciții speciale.
Agățarea completă trebuie făcută astfel: prindeți bara transversală cu mâinile, ținându-vă ferm mâinile, traversați picioarele cu o ridicare ușoară de la podea. În acest fel, ar trebui să simțiți cum se întinde creasta. Țineți-vă o jumătate de minut și coborâți ușor picioarele pe podea. Și numai atunci luați-vă complet mâinile de pe bar.
Executarea corectă a podelei: prindeți bara orizontală cu mâinile, traversați picioarele, ținându-le pe piedestal, urmând curbele lor. În această situație, coloana vertebrală nu este complet întinsă.
Atunci când osteocondroza este cea mai bună pentru a efectua acest exercițiu. Este în siguranță pentru că vă controlați greutatea corporală cu picioarele și nu vă suprasolicitați brațele. Stai o jumătate de minut. Apoi strângeți din nou muschii picioarelor și treptat ajungeți în picioare. Numai apoi îndepărtați mâinile de pe bara transversală.
Specialiștii în boala spatelui sunt mai recomandați să efectueze jumătate de ceară, deoarece este mai sigur pentru creasta bolnavă.
Dacă aveți osteochondroză cervicală, atunci în astfel de cazuri pentru recuperare există un exercițiu eficient. Cu aceasta, vă puteți restabili cu ușurință mușchii spatelui.
Efectuați exercițiul după cum urmează: răsturnați-vă mâinile departe de dvs. și mențineți mâinile pe lățimea umerilor de pe bară. Ridicați cu ușurință în timp ce expirați și atingeți bara transversală cu pieptul. Când coborâți, inhalați și îndreptați-vă brațele. Faceți totul ușor și încet.
Care sunt modalitățile complexe de a vindeca o boală fără bar?
Este clar că tratamentul bolii spate ar trebui să fie efectuat împreună cu alte tehnici eficiente. Dacă doar atârnați pe bara transversală, atunci cu greu puteți scăpa de boală. Fără influență medicamentoasă aici este imposibil de făcut. Medicii prescriu de obicei medicamente de astfel de grupuri:
- analgezice;
- antialgice;
- antispasmodice;
- antioxidanți;
- pentru microcircularea sângelui.
Dacă toate mijloacele sunt selectate corespunzător și luate într-un complex, atunci veți simți rezultate bune pentru o perioadă scurtă de timp.
De asemenea, medicii recomandă băuturi pentru a trata tulburările psihosomatice și pentru a îmbunătăți starea țesutului cartilajului. Adesea, cu osteocondroză, o persoană se află într-o stare depresivă și nu dorește să fie tratată în mod activ. În astfel de cazuri, îi sunt atribuite sesiuni cu un psiholog, care ar trebui să-i ajute pe pacient să creadă din recuperarea lui din nou.
Masajul este una dintre cele mai eficiente metode integrate. Puteți să vă așezați la bar și după ce ați trecut o astfel de procedură plăcută. Este important ca acesta să fie efectuat de un specialist cu experiență. Fă-o de 2-3 ori pe săptămână. Dacă o faci acasă, atunci este posibilă în fiecare zi.
Nimeni nu și-a anulat medicina națională. Este posibil să mănânci zona de problemă cu hreanul ras pe alcool. Promovează circulația activă a sângelui. Suspendarea pe bar și efectuarea unei astfel de frecare este posibilă în fiecare zi sau alternativ aceste proceduri.
Este foarte bine să faci exerciții speciale și să atârni pe bar. Aceste metode vor fi perfect combinate. După efectuarea unor astfel de exerciții terapeutice este posibil să se ia băi cu ierburi diferite și ulei esențial de eucalipt.
Deci, o bară orizontală cu osteocondroză nu este întotdeauna utilă. În unele cazuri, puteți să vă răniți și chiar să obțineți o hernie intervertebrală. Experții nu recomandă suspendarea pe bara transversală. Dar dacă decideți să încercați această metodă, atunci este mai bine să faceți podeaua atunci când nu vă rupeți picioarele de pe podea. Deci este mai sigur. Și, bineînțeles, nu scrii despre tratamentul complex.
Un medicament unic de la ARTHRITIS, ARTHROSE și OSTEOCHONDROSIS, precum și alte boli articulare!
- Incredibil! Boli ale articulațiilor și ale sistemului musculo-scheletal pot fi vindecate fără intervenție chirurgicală și efort timp de 7 zile!
- De data asta.
- Un remediu natural!
- Sunt doi.
- Timp de o săptămână!
- Sunt trei.
RECIPE GROUP - Elimină nu numai durerea, ci și cauza bolii. Începe procesul de regenerare a țesuturilor deteriorate datorită acțiunii sinergice a componentelor naturale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: