Un articol pe tema excesului de greutate nu am planificat să scrie, dar a fugit în fiica prietenului său și a fost uimit - schelete de pe picioare subtiri, care este un copil, atunci când am întrebat despre starea de sănătate și de ce este atât de pierdut dramatic in greutate, a spus că este suficient de gros. Cum am avut îndoctrinarea Standarde de tineret 90-60-90 la fetele adolescente au început să-și bată joc corpul său, fără să se gândească la faptul că sănătatea și excesul de greutate - două fețe ale aceleiași monede.
În timpul nostru, o condiție indispensabilă a frumuseții este armonie. Recent, acum 40 de ani, în pre-perestroika, primul compliment pentru o femeie care a venit dintr-o odihnă a fost: "Cât de bine arăți! A revenit! ". Astăzi, un astfel de compliment poate face o persoană de sex feminin, indiferent de vârstă, să aducă o stare de depresie.
Cea mai tristă este că, în căutarea armoniei, fetele tinere traversează cu ușurință linia dintre armonie și epuizare. Datorită acestor excese a apărut un cuvânt nou în lexiconul nostru - anorexia. Fetele care maltratează corpul tau de repaus alimentar pentru ore angajate în sala de sport, să ia steroizi anabolizanți, nu vor să înțeleagă că este nevoie de tesut gras, cum este de a lua parte la furnizarea de hormoni sexuali organismului. lupta necruțătoare împotriva grăsime de obicei ca rezultat perturbari hormonale, incetarea menstruatiei, prolaps de rinichi, uter, și poate fi, de fapt, un fel letale din această „luptă“. Uitați-vă la problema dorinței simple a femeilor tinere de a rămâne însărcinată? Dar acest lucru se implică, de asemenea, în urmărirea standardelor Barbie.
Pentru a afla, normală sau deja supraponderală, există multe modalități de a calcula. Recunoscută în cercurile medicale este metoda în care greutatea în kg este împărțită la înălțimea în metri, pătrat. Organizația Mondială a Sănătății consideră că indicele este optim de la 19 la 24,9; indicele de la 25 la 29,9 este deja considerat un indicator al excesului de greutate, iar obezitatea arată un indice de 30 până la 39,9. Cea mai simplă, pe care probabil o știe cineva, este atunci când aproximativ 100 sunt scoase din creștere în cm și dacă rezultatul obținut nu depășește 10 kg din cifra obținută, atunci a fost considerată normală.
Din motive de interes, am efectuat calcule pentru a afla care norme se potrivesc cu greutatea mea. Sa constatat că în primul și al doilea caz greutatea depășește norma. Cu o creștere de 162 cm, greutatea mea este de 75 kg, indicele este de 28,5. Am auzit în repetate rânduri că greutatea corpului nu trebuie să se schimbe semnificativ odată cu vârsta. că este de dorit să menținem toată viața greutatea care a fost în 18-20 de ani, când corpul a fost complet format și metabolismul este cel mai activ. La vârsta de 20 de ani aveam o greutate de 48 kg. Prezent pentru mine astăzi într-o astfel de greutate nu eu că nu pot, dar, de asemenea, nu vreau, în mod diferit că "vacă subțire" se dovedește. La mine, o problemă a sistemului endocrin, accept hormoni și, prin urmare, greutate în exces, care nu mă strică absolut. 🙂
Să vorbim despre posibilitatea de a avea o greutate normală, dacă vă potriviți dieta și activitatea motorie. Pentru a nu crește în greutate, potrivit cercetărilor științifice, este suficient să se evite produsele cu un indice glicemic ridicat: pâine albă, cartofi prăjiți, cereale rafinate, zahăr, banane. Produsele cu un indice glicemic scăzut includ majoritatea fructelor și legumelor, produse lactate nealcoolice, nuci, ciuperci.
Se pare că o soluție simplă a problemei este o nutriție rațională. dar în realitate este atât de dificil de executat. Cineva începe să „gem“ problemele lor, unele dintre frugalitate nu da alimente prăpastie, care aderă la principiul: „Este mai bine pentru noi decât la pelvis,“ cineva din spatele lucruri uită să mănânce, dar de fapt pentru noapte mănâncă la sațietate ....
Și vă pasă de problema excesului de greutate? Distribuiți secretele "luptei" voastre.
Elena Kartavtseva spune:
Lena, care a inventat standardele? Cred că designerii de modă care se simt confortabil să vadă umerase pentru modelele lor în loc de femei, precum și pentru cinematografi, deoarece, așa cum am auzit, "rotunjimea" este adăugată involuntar pe ecran. Am o prietenă - o femeie frumoasă, înconjurată de toate părțile. Ea zâmbește în mod constant, deși viața o bate. după cum se spune, pe cap, dar ea nu pierde inima. Și, sincer, dacă Lily ar fi pierdut în greutate, atunci tot farmecul ar fi fost pierdut. De-a lungul anilor, îți dai seama că nu contează ce fel de persoană se află pe partea de sus, cel mai important este ceea ce se află în el!
Câți îmi amintesc niciodată nu era subțire. Ușor de scris și ușor de resetat. Foarte mult îmi place dulce. Nu pot renunța la cafea dulce. Întotdeauna gelos de subțire pentru ca un francez a spus "cel mai bun model este un mop". Îmi plac foarte mult modele care stau bine doar pe mopuri. Periodic stau pe diferite diete și în acest moment nu spun dulciuri. Se pare că va trebui să te iubești mai mult și să fii de acord.
Elena Kartavtseva spune:
Eu, Olga, în diete nu am stat "niciodată" și nu a existat nici o dorință de a se distra de corp. Moderarea în hrană și mișcare - aceasta este garanția greutății normale.
Elena Kartavtseva spune:
Corect! Când am văzut ce făcuse Galich lui Alena, era în stare de șoc. Plătiți bani, dar sunteți desfigurat. În acest sens, Bridget Bordeaux este un om bun, ea a spus că nu va face niciodată viața și plasticul în fiecare rid.
Bunica bunicului spune:
Unele dintre bârfele mele adoră foarte mult diferite diete, mai ales înainte de sărbătorile de a muri de foame, ca să te poți "rupe". Astfel, aceste diete nesfârșite câștigă din ce în ce mai multă greutate.
Restricțiile "amintesc" grevele foamei și de fiecare dată fac rezerve mai strânse și mai profunde. Este mai bine să ai o dietă regulată, regulată și un exercițiu zilnic, decât să te pese cu diete.
Elena Kartavtseva spune:
Irina, nu cred că bârfa ta a luat notă de argumentele tale, dar va continua să meargă pe aceeași rake, știu acest tip de femei.
Întotdeauna m-am uitat la greutatea mea. Greutatea mea preferata, cu cresterea de 1. 62, 58 -60 kg, mai putin de 58 kg. Arat subțire, am oase grele și nu-mi place mai mult de 60 de ani. Anterior, pentru a menține o greutate preferată stătea pe chefir, apoi pe diete de mere. Și în această perioadă, m-am înfuriat și mi-a fost foame, iar apoi am decis să le reevaluez mancarea, de la ceva refuzat treptat și altceva introdus în dieta mea. Și acum, fără diete, mănânc la fel de mult ca și corpul meu și greutatea este normală. În dimineața fac exerciții, iar seara merg în jurul lacului pe o bicicletă. Și fetele care se torturează cu foamea, m-am întâlnit, de asemenea, nu merge departe, nepoata pentru soțul ei, abia salvat de la anorexie. Era într-adevăr pe moarte, îi era frică să se uite.
Elena Kartavtseva spune:
Privind fotografia de pe site-ul dvs., voi spune că nu veți fi luați la Rabin, o femeie tânără și subțire. Tu, Dumnezeu, mi-ai spus să conduc un site tematic culinar. Eu însumi am opinia că alimentele ar trebui să fie variate, proaspete. Principalul lucru nu este să transmiți și să mutați, să mutați. Uneori, în timp ce gătesc ceva în bucătărie, reușesc să dans la muzică. Uneori încep să cânt, dar soțul meu spune: "Mai bine dansați" - acesta este un indiciu subtil de lipsă de voce! 🙂
Sunt de acord cu tine, Elena. Eu, de asemenea, sunt uneori presați de aceste concepte de tinerețe despre o figură subțire. Uneori vă veți întâlni cu o fată pe stradă - atât de subțire: bine, nu există niciun sân, nici preoți - ce poate fi în acest frumos și atrăgător? Poate, desigur, are probleme de sănătate, dar nu cred. alături de ea aceeași prietena - se pare că concurează în armonie. La urma urmei, totul ar trebui să fie moderat.
Și în detrimentul figurii dvs., așa că în opinia mea - totul este bine. Dacă ești foarte subțire, atunci chiar nu e solid. Deci, așa cum spune fiica mea, e mai bine să nu vă faceți griji, arătați foarte minunat!
Elena Kartavtseva spune:
Dorința tinerilor de a pierde în greutate este îngrijorată numai pentru că atunci există diferite probleme asociate cu sistemul endocrin. Am 2 cumnate, așa că comunic cu cercul lor de femei tinere și știu că problema de a rămâne însărcinată este foarte urgentă. Pentru a fi sincer, nici măcar nu știam că era atât de global. Nu vreau să spun că acest lucru se datorează dietei, nu, există o serie întreagă de factori diverși negativi, dar, de asemenea, restricțiile privind produsele alimentare și dezechilibre în ea, de exemplu, respingerea oricăror produse, toate acestea sunt purtătoare de asemenea fructe.
Lena, scrieți corect! Cu aceste sugestii, dietele sunt solide "divorțuri", este mai bine să nu urcați! În plus, acum și așa, toată lumea este destul de educată în această chestiune! Și acum despre greutatea ta. Așa e, nu ești 20, dar 50, nu? Greutatea dvs. pentru vârsta dvs. este perfectă! Da, tu chiar știi asta! La mine, din cauza unui mod inactiv de viață, tot ce mănânc puțin, este o mică căutare, spre regretul meu profund ... Acum, aici arunc totul și mă duc să merg, nu mai puțin. Și yoga a luat-o, deși dificilă, din cauza genunchiului. Dar eu fac ... Și aceste standarde, care sunt impuse tinerilor, sunt deja pur și simplu obositoare! Este păcat. că mulți nu vor să-și trăiască mintea!
Elena Kartavtseva spune:
Nu cred că în tinerețe nu eram așa. Amintiți-vă, deoarece îngrijorați de prostii, atunci "instinctul de turmă" funcționează, încât nu sunteți ca toți ceilalți. Oamenii de vârstă înaintată au deja "gândaci" în capul lor, există deja liposucție, brațe, pomparea siliconului în locuri diferite. Dar aceasta este o chestiune personală pentru toată lumea, cum să mergem nebun!
Mulțumesc pentru compliment, Lara. Sincer, nu te uita la greutate, dar cum blugi vechi sunt fixate la talie. Acest lucru este pentru mine un indicator! Talia este zona mea problema sau, așa cum eu numesc în glumă "salvare de salvare". Mama mea a fost mică, dar toată lumea, cu burta și cu mine am spus odată că "vei fi 30 și va apărea burta ta", dar nu am ghicit, el a "tăiat" până la 50 de ani. 🙂
Am răspuns, iartă-mă, și pentru Larochka-Lisenka și acum pentru tine! Birches, nu putem fi deja, așa că ia-o de acord ... Și nu! Sora mea, mai tânără decât mine, cu trei ani, a decis să piardă în greutate, a fost întotdeauna completă. Am recuperat doar 54 de ani - din păcate, pentru mine! Ai fi văzut ce sa transformat. care au crescut subțire pe 10 kg! Totul a fost agățat ... aproape că am ucis-o! Acum am câștigat din nou greutate, deși arăt ca un bărbat! Ei bine, pishka, bine, Dumnezeu să fie cu el! Oh, este!
Elena Kartavtseva spune:
Wow "doar 10 kg", dar acum nu putem pierde în greutate la jumătate, într-adevăr, pielea va atârna, elasticitatea nu este același ca în 20 sau 30 de ani.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: