În spanac, există proteine, carbohidrați și chiar grăsimi; acizi grași organici, saturați și nesaturați, fibre, amidon, zaharuri; vitaminele A, E, C, H, K, PP, multe vitamine B, beta-caroten; calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor, fier, zinc, cupru, mangan, seleniu. În frunzele de spanac este o multitudine de proteine: mai mult decât în leguminoase - fasole și mazare verde. Astfel de vitamine importante ca A și C, în spanac sunt rezistente la efectele de temperatură - acestea sunt conservate în timpul tratamentului termic.
Ca și în alte legume, multe substanțe utile, dar o compoziție bogată de vitamine și minerale, ca și în spanac, sunt rare, astfel încât beneficiile acestei legume verzi să nu fie subestimate.
Spanacul folosește substanțe nutritive, elimină toxinele și toxinele. Doar morcovii conțin mai mult caroten decât spanac și datorită conținutului de fier destul de ridicat, spanacul ajută hemoglobina să devină mai activă și mai bine să furnizeze celulelor oxigen; îmbunătățește metabolismul și ajută organismul să producă energie.
Încărcați fotografia / adăugați prin URL
caractere: 0/256
După cum spunea marinarul Papai, mănâncă spanac!
Cine își amintește acum 15 ani a arătat un desen animat Disney numit "Sailor Papaya"? Esența filmului a fost că marinarul Popeye a primit o super-putere atunci când a mâncat spanac și întotdeauna a vorbit despre asta. Ca un copil, l-am perceput ca o glumă, dar când am crescut, am realizat ca spanac - este de fapt un depozit de vitamine si aminoacizi. Este foarte bine digerat și ajută la îmbunătățirea digestiei. Acesta este un produs ideal pentru cei cărora le place să stea pe o dietă, deoarece conține minimum kcal, dar aduce beneficii maxime.
Trimiteți-le prietenilor: