Doar aici trebuie să vă gândiți la ce fel de gustări.
Sunt gustări utile. care fac parte dintr-un sistem de alimentare cu cinci timp (de 3 ori a mâncat plin - dimineața, după-amiaza și seara, și mai mult de două ori în între micul dejun / prânz și cina / cina). În astfel de "snacks-uri" puteți mânca ceva util și ușor - salată, fructe, chefir etc.
Și există gustări dăunătoare. acest lucru este deja de spus, gustări neautorizate, neplanificate. Aceasta este, fără nici un motiv aparent a luat și a mâncat ceva, după o jumătate de oră altceva, douăzeci de minute mai târziu, altceva, și așa toată ziua pentru mese mici, în loc de bună, echilibrată și planificate.
Dacă luăm în considerare acest lucru, atunci primul meu exemplu este pozitiv, iar dieteticienii îi sfătuiește, iar invers, doar interferează cu alimentația sănătoasă și provoacă probleme cu sistemul digestiv.
Mai jos este un bun exemplu în imaginea sursei de alimentare fracționată sau de cinci ori:
Totul depinde de alimentele pe care le gustați! Firește, este mai util să ai ceva de mâncare și să nu torturezi stomacul cu o foamete dureroasă! Pe de altă parte, dacă „gustare“, ceva care nu este foarte util (de exemplu Rollton, taitei instant și alte rastvorilki sau ucide suhomyatku strans sub „akomponement“, băuturile carbogazoase sau cafea nucleare stomac), este mult mai dăunătoare decât un pic pentru a îndura foamea . Mi-ar recomanda „umple o multime foame de lichide (apă potabilă simplu, suc, sau ceai normal). Din experiență pot spune că sentimentul de foame încetează un pic, dar, din păcate, nu pentru mult timp. Cu ceva timp pentru a rezista cât posibil. Cel puțin rezista la alimentatie normala. în loc de produse nocive reînfășurat mai bine obiceiul de a gustări pe fructe și legume, iaurturi, unt. din fericire, aceste produse acum complet! cred că de mult? nu scump ulcere stomacale trata!
Beneficiile sau răul de la gustări vor depinde de ce gustări. Dacă, de exemplu, sunt fructe sau produse lactate, salată ușoară, ceai cu miere, în conceptul meu ar trebui să fie doar benefic. Un alt lucru este atunci când oamenii mănâncă hamburgeri sau pizza continuu, buteryurody, chipsuri și alte produse similare, atunci cu siguranță va aduce prejudicii sănătății în viitorul apropiat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: