Mulți dintre noi cunosc pe cineva a cărei viață sa schimbat pentru totdeauna după un accident vascular cerebral. Accidentul nu reflectă numai cine a testat-o.
Accident vascular cerebral afectează pe toți cei care vă înconjoară și, mai presus de toate, pe cei dragi, care încep să îngrijoreze și să ajute la sarcinile cotidiene de rutină, care acum sunt prea dificil de implementat.
Accidentul vascular cerebral este o pierdere rapidă a funcției cerebrale datorată unei diminuări a alimentării cu sânge a creierului. Accident vascular cerebral poate să apară din cauza ischemiei (lipsa de alimentare cu sânge), cauzată de tromboză, blocarea vaselor de sânge sau din cauza hemoragiei. Ca urmare, partea afectată a creierului nu poate funcționa, ducând la imposibilitatea de a mișca unul sau mai multe membre pe o parte a corpului, incapacitatea de a înțelege vorbirea și vorbirea sau incapacitatea de a vedea o parte a câmpului vizibil.
Ce este un accident vascular cerebral?
Accident vascular cerebral apare atunci când fluxul sanguin către creier este blocat de un trombus (acumularea plăcilor de sânge joacă și un rol în reducerea diametrului arterelor). Chiar și pentru un moment fără oxigen, celulele creierului încep să moară, ducând la leziuni ale creierului. Acest lucru poate duce la deteriorarea discursului, mișcării, memoriei și paraliziei unei părți. Există două tipuri de accident vascular cerebral.
1. Accident vascular cerebral ischemic. Arterele sunt blocate de trombi și / sau supraaglomerate cu plăci. Acesta este cel mai frecvent tip de accident vascular cerebral.
2. Accident vascular cerebral hemoragic. Vasul de sânge al creierului este sfâșiat, lăsând sângele în creier.
Există diverși factori de risc pentru accident vascular cerebral. Unele dintre ele nu ne sunt supuse:
vârsta (peste 55 de ani)
Cum poate culturismul să reducă riscul unui accident vascular cerebral?
În ciuda faptului că un accident vascular cerebral se poate întâmpla oricui, culturismul poate reduce semnificativ riscul unui accident vascular cerebral.
Culturistii nu fumeaza. Fumatul dublează riscul unui accident vascular cerebral. În calitate de culturist, nu fumați sau aruncați în mod necesar. Oricine ia provocat corpul, a realizat foarte repede că fumatul împiedică capacitatea de a stoarce rezultatele fizice la maxim. Acest lucru este bun. Este o modalitate pentru corp să spună că sănătatea și perfecțiunea fizică sunt incompatibile.
Culturistii nu beau cantități excesive de alcool. Alcoolul este un depresant, ceea ce duce la mâncarea târzie și la creșterea în greutate. În plus, alcoolul poate interacționa cu medicamentele luate. Dacă nu beți alcool, atunci nu începeți. Dacă prietenii tăi te tentează, există o scuză minunată - nu vrei să distrugi presa de salvare de dragul plăcerii instantanee.
Culturismul ajută la controlul greutății. Supraponderiul și obezitatea cresc riscul de accident vascular cerebral. Culturismul este una dintre cele mai bune metode de a controla greutatea. Motivul este nu numai că arziți calorii în timpul exercițiilor fizice, ci și că construiți țesuturi metabolice active metabolice care ar arde calorii chiar și în timpul odihnei.
Culturistii sunt instruiti. Formarea reduce riscul unui accident vascular cerebral. Dacă aveți un scop, de exemplu, o presă de salvare, atunci există o probabilitate foarte mare de a vă urma programul de antrenament. Aderarea la programul de formare va spori șansa de succes și va ajuta la evitarea multor boli, inclusiv accident vascular cerebral.
Culturistii adera la o dieta sanatoasa. Culturismul duce în mod deliberat sau involuntar la o dietă sănătoasă. Culturistii sunt cunoscuti pentru cunostintele lor despre mancare. Veți observa că vă străduiți pentru alimente sănătoase, gândindu-vă cum să combinați felurile de mâncare în cea mai apropiată cafenea.
Alimentele absolut sănătoase și puțin procesate vor ajuta la reducerea aportului de sare, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Alimentele sănătoase nu numai că vă vor ajuta să obțineți rezultate mai bune în formare, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Cum de a reduce riscul de accident vascular cerebral?
Verificați dacă aveți fibrilație atrială. Fibrilația atrială duce la acumularea de sânge în camerele inimii. În sângele acumulator, trombi pot forma și provoca un accident vascular cerebral.
Fibrilația atrială este cea mai frecventă aritmie cardiacă (ritm cardiac anormal), care implică cele două camere superioare (atria) inimii. Această denumire provine din fibrilația (vibratorie) a mușchilor inimii inimii în loc de contracții coordonate. Acesta poate fi detectat prin măsurarea pulsului, când bătăile inimii nu apar la intervale normale. Diagnosticul final poate fi efectuat numai prin electrocardiogramă (ECG).
Cunoașteți nivelul colesterolului și lucrați cu terapeutul pentru a-l menține la un nivel normal.
Cunoașteți tensiunea arterială și vizitați terapeutul dacă este ridicat. De asemenea, informați-vă pe terapeut despre programul dvs. de antrenament. Ridicarea greutății mari poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale. Terapeutul dvs. vă va sfătui să ridicați greutatea mai ușor, dar faceți mai multe repetări pentru a menține presiunea la un nivel scăzut.
Asigurați-vă că nu vă țineți respirația în timp ce exersați și ridicați greutățile, ci respirați în mod constant. Opriți-vă imediat dacă vă simțiți amețit, lipsit de respirație sau durere în piept (la nivelul gâtului, brațului etc.).
Mențineți diabetul sub control. Dacă aveți diabet zaharat, mențineți nivelul de zahăr sub control și vizitați medicul endocrinolog.
Identificați simptomele unui accident vascular cerebral și acționați rapid!
Fața. Cereți persoanei să zâmbească și veți vedea dacă o parte a feței sa slăbit.
Mână. Cereți persoanei să ridice ambele mâini. Una dintre mâini se agită? Imobiliaritate sau slăbiciune la nivelul feței, în mână sau picior (în special numai pe o parte a corpului).
Vorbire. Persoana vorbeste cu propozitii simple? Vorbirea este indistinctă? Probleme în vorbire sau înțelegere?
Chemă urgent doctorul!
Alte simptome: probleme de vedere, dureri de cap severe, mers pe jos inegale, dificultăți în menținerea echilibrului.
Trimiteți-le prietenilor: