Ca în orice boală cronică la pacienții cu scleroză multiplă au multe întrebări: Care sunt condițiile și circumstanțele vieții de zi cu zi pot influența cursul bolii, ceea ce, pentru a evita și ceea ce este benefic pentru starea de sănătate, cum să se comporte în diferite situații?
Conștient se referă la faptul de boală
Planificarea corectă și buna organizare rezolvă jumătate din problemă
Desigur, faptul că pacienții cu scleroză multiplă nu răspund în mod egal la activitatea fizică, depinde de caracteristicile constituționale-genetice ale organismului. Cunosc mulți pacienți care, în ciuda abilităților fizice limitate, pot face mai mult decât unii sănătoși. În general, un pacient cu scleroză multiplă, dacă nu are un handicap sever, este pe deplin funcțional; Cu toate acestea, el trebuie să-și distribuie munca într-o oarecare măsură diferită decât o persoană sănătoasă, pentru a preveni apariția oboselii în timp. Prin urmare, la fiecare 2-3 ore este util să organizăm pauze mici timp de 10-15 minute. Trebuie să ne facem munca cât mai rațional posibil. Ar trebui să se evite inutilitatea înainte și înapoi, precum și operațiile suplimentare sau inutile care apar ca urmare a planificării nepotrivite și incorecte a procesului de lucru.
Se recomandă ca primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să planificați ziua de lucru, în care este necesar să țineți cont de aspectele personale importante legate de o anumită sarcină fizică. Apoi, este necesar să se distribuie toate cazurile concepute în funcție de gradul de urgență și importanță. Astfel, este posibil să se evite situațiile în care se ia o persoană care, în primul rând pentru lucruri minore, și apoi, obosit, reamintește mai importante îndatoriri și le efectuează în grabă. Aceasta provoacă stres inutil, care este în mod special dăunător în scleroza multiplă. Toate acțiunile și emoțiile care sunt asociate cu o mare stres mental, poate provoca fluctuații în bunăstarea pe tot parcursul zilei, care sunt înțelese pentru scurt, cu o durată de mai multe ore, starea de oboseală, combinate cu creșterea incidenței simptomelor observate la pacienți. Conform celor mai recente date de cercetare, cu prelungit, de câteva zile sau săptămâni de stres prelungit, probabilitatea de exacerbare a bolii crește.
Trebuie avut în vedere faptul că există un stres pozitiv și negativ. Stresul negativ (stresul) apare atunci când acțiunile sunt însoțite de emoții negative. Aceste emotii pot fi teama de a nu face timp ceva important, sau teama de a nu face față oricărei provocări, datorită faptului că punerea sa în aplicare este planificată sau acordată șefului de prea puțin timp. Astfel de emoții prevalează, dacă trebuie să lucreze într-o echipă cu un agresiv si excesiv de critică a omologilor răuvoitoare, în cazul în care există un mediu de lucru nesănătos.
În cazul în care cauza stresului este munca de planificare irațională, este necesar să se schimbe radical modul de abordare a cazului și de a distribui sarcinile mai eficient și gânditoare, dacă nesistematică și nu ordonată în lucrare sunt rezultatul stilului de management, trebuie să vorbești cu capul și un ton calm, prietenos, referindu-se la fapte specifice cereți-i să distribuie mai consistent și sistematic lucrarea. Cu un climat psihologic nefavorabil în echipă, nu trebuie să fii implicat în conflicte și, prin urmare, să fii expus la stres. Încercați să vă îndepliniți îndatoririle în mod impecabil, să vă țineți politicos, menținând echilibrul. Dacă este posibil, consultați unul dintre colegii dvs. cum să remediați situația actuală. Dacă eforturile făcute în această direcție nu duc la rezultatele dorite, merită să ne gândim la schimbarea locului de muncă.
Stresul cu semnul plus este util
Un stres pozitiv poate vorbi cu, dacă, să zicem, un om, în ciuda volumului mare de muncă se confruntă cu o senzație plăcută de satisfacție morală, o recunoaștere a meritelor și realizările altora sale, t. E. Se simte necesitatea și relevanța acestora. Într-o astfel de situație, o persoană se caracterizează printr-o stare optimistă și plină de speranță, care contribuie la mobilizarea forțelor sale și afectează pozitiv starea sa de sănătate. Dar, în acest caz, este necesar de a asigura pauze scurte, pentru că, ca urmare a fluctuațiilor bunăstării și exprimare crescută a simptomelor bolii cauzate de oboseala, nu ar fi fost cauza performanțelor reduse, apariția de disconfort și deteriorare starea de spirit. În scleroza multiplă, nu este recomandat pentru anumite tipuri de activități, chiar dacă acestea sunt la fel ca pacientul: lucrul in medii cu temperaturi ambiante ridicate pot provoca fluctuații grave de sănătate și chiar crește riscul de exacerbare a bolii din cauza căldurii de acțiune, care contribuie la dezvoltarea proceselor inflamatorii; lucrul în condiții reci și umede provoacă apariția de răceli, care pot duce, de asemenea, la o exacerbare a bolii; lucrarea cu bucata este adesea asociată cu stresul, care afectează în mod negativ bunăstarea pacientului; provocând deficite de somn munca în schimburi și jet lag, care îmbunătățește, de asemenea, exprimarea și oscilații fiind atrage după sine o agravare a bolii; de lucru asociat cu radiații a crescut radioactive și studiul materialului infectat în anumite circumstanțe contribuie la slăbirea sistemului imunitar, care se confruntă cu o deteriorare bruscă a stării pacientului; lucrul la mașini și echipamente, care, în cazul unei concentrații reduse și al oboselii crescute, este asociat cu un risc crescut de vătămare dacă nu faceți pauze regulate la locul de muncă.
Același lucru este valabil și pentru gospodăriile casnice: este important să vă planificați munca și să faceți pauze frecvente; este necesar să se evite eforturile fizice mari, de exemplu, să nu se gătească mult timp hrana, să nu se fira, etc. dacă acest lucru se poate face și ședința. Dacă este posibil, ar trebui evitate situațiile care provoacă stres: este mai bine să efectuați imediat o muncă neplăcută, să nu amânați, să nu o faceți după un timp în grabă și prin forță; nu vă obligați să vă aranjați o curățenie generoasă grandioasă sau să efectuați o astfel de muncă grea doar pentru a nu condamna pe alții, dacă în momentul de față o persoană este fizic incapabilă. Federația fizică ar trebui să fie mai importantă pentru tine decât bârfa oamenilor care nu au cea mai mică idee de scleroză multiplă!
Trimiteți-le prietenilor: