Prinde mingea
Fiecare jucător al echipei care atacă trebuie să fie în orice moment al jocului gata să prindă mingea.
O mare valoare pentru un joc de succes este abilitatea de a prinde mingea în luptă directă cu inamicul. Jucătorul de baschet care primește mingea nu trebuie să o ia în picioare. El trebuie să se deplaseze spre minge (ieșire către minge). Pentru a atinge mingea în timp, jucătorul care a ieșit trebuie să țină cont de timpul necesar partenerului de transfer pentru a prinde și procesa mingea. Fără acest calcul, ieșirea pentru obținerea mingii este prematură și inutilă. Spărgându-se de inamic cu 20-30 cm, fără a opri mișcarea, atacatorul poate fi sigur că va prinde cu succes mingea. În astfel de cazuri, jucătorul care deține mingea trebuie să-l transfere în siguranță în pieptul partenerului de plecare. Dacă este chiar o luptă, partenerul care merge la minge va fi întotdeauna într-o poziție mai bună decât adversarul său.
Ieșirea la minge departe de partenerul de transmitere este mai puțin frecventă, deoarece este mai riscantă; mingea poate fi interceptată. Aceste ieșiri pe minge necesită un emițător să facă un calcul foarte precis, deoarece transferul nu se face spre mâna partenerului, ci înainte sau lateral în direcția mișcării sale (spre spațiu liber).
Mai ales este necesar să se oprească la prinderea mingii în lupta cu inamicul, atunci când mingea este rebound de la scut după o aruncare nereușită în coș.
În timpul jocului, lupta de a stăpâni mingea se repetă de mai multe ori sub fiecare scut. Lupta pentru mingea sub scut este o luptă pentru dreptul de a ataca și, în consecință, pentru rezultat.
Statisticile arată că, în 40 de minute de joc, ambele echipe produc, în medie, 120 de fotografii în coș și aproximativ 50 dintre acestea ating obiectivul (40%). 70 de ori după ce aruncările nereușite ale jucătorilor ambelor echipe în aceleași condiții trebuie să se lupte pentru posesia mingii. Cele mai multe bile pe care echipa le primește în această luptă, cu atât mai des va avea ocazia de a ataca și de a spori scorul în favoarea sa. Prin urmare, fiecare jucător trebuie să își îmbunătățească capacitatea de a prinde mingea în aer în lupta împotriva inamicului.
jucători de baschet, care poate sari o luptă bună pentru minge cu un adversar pentru a prinde mingea cu una și două mâini, și să aleagă locul potrivit pentru saltul, vor exista întotdeauna câștigători în lupta și va da întotdeauna echipei sale dreptul de a re-atac, indiferent că a apărat în acest moment sau atacat .
Nevoia de a prinde mingea în condițiile cele mai neașteptate impune dezvoltarea tuturor jucătorilor care primesc mingea de capturare: una și două mâini, rulare pe teren, care zboară joasă și înaltă, cu revenirea de la sol și așa mai departe ..
Arta de a prinde mingea este nu numai să ia mingea și țineți-o. Captura mingii este precedată de pregătire; în timpul acestuia jucătorul trebuie să aleagă locul cel mai convenabil, care ar trebui să asigure succesul în prinderea mingii.
După alegerea unui loc - pregătire - punctul principal de a prinde mingea este stăpânirea fiabilă a mingii. Prin prinderea mingii, jucătorul trebuie să-l protejeze de adversar pentru acțiuni ulterioare. Toate aceste trei puncte, din care se formează prinderea mingii, afectează calitatea performanței recepției. Greșelile făcute la unul dintre aceste momente nu pot da deloc ocazia de a lua mingea în posesia mingii sau de al priva pe posesorul de minge să o transfere partenerului.
De exemplu, o minge aruncată într-un coș nu a lovit-o, dar, zburând de pe scut sau din coșul de coș, pleacă în câmp. Un jucător de baschet, pentru a prinde mingea, trebuie să efectueze mai întâi acțiuni pregătitoare. El va determina direcția de revenire a mingii și intervalul aproximativ al zborului său și în timpul zborului său se va muta rapid la locul de aterizare probabilă a mingii. Dacă acțiunile sale sunt rapide și decisive, el va fi mereu în locul cel mai favorabil pentru prinderea mingii. Dacă jucătorul nu efectuează aceste acțiuni pregătitoare, atunci cel mai probabil nu va prinde mingea și vizual va avea impresia că nu încearcă să prindă mingea. Corect și în timp ce desfășoară acțiunile pregătitoare, jucătorul trebuie să stăpânească mingea.
Toată munca unui jucător de baschet petrecută pentru pregătirea și stăpânirea mingii va fi justificată dacă își păstrează libertatea de acțiune după recepție și poate trece mingea la partener. Pentru a face acest lucru, jucătorul, după ce a stăpânit mingea, trebuie să ia măsuri pentru a-l salva de adversar în următorul moment după ce a reușit. Adversarul va încerca, de asemenea, să prindă mingea, dar dacă nu reușește să facă acest lucru, el va intra, bineînțeles, în lupta pentru minge cu jucătorul, înainte de a lua mingea.
În cazul în care un jucător de baschet care a stăpânit mingea, nu iau măsuri eficiente pentru a le salva, atunci inamicul poate ieși victorioasă în această luptă: fie să ia departe mingea, sau judecătorul va numi o minge salt, al cărei rezultat nu este cunoscut întotdeauna.
Învățând să prindem mingea și să îmbunătățim această tehnică ar trebui să ținem cont în mod necesar de toate cele trei puncte discutate mai sus.
Pentru a prinde bine mingea cu una sau două mâini, trebuie să vă imaginați în mod clar întregul proces al acestei acțiuni. O minge trimisă de un jucător la altul are o viteză, direct proporțională cu puterea fizică consumată a jucătorului care transmite.
Dacă încercați să oprească mingea zboară imediat, ciocnirea armelor și oprirea mingea va fi foarte greu. Un exemplu este coliziunea mingii cu peretele. Mingea de pe perete va reveni cu mare forță. În cazul în care calea de o minge care zboară rapid va fi nici un perete, și plasă de primăvară, mingea, a fugit într-un prim slab, iar apoi, treptat, crescând rezistența va pierde treptat viteza si nu returnate în liniște cad la pământ. Principiul de prindere corectă a mingii se bazează pe acțiunea rețelei de resort.
Un jucător care a învățat să aplice rezistența treptată necesară pentru a opri mingea poate prinde o minge care zboară cu orice viteză. Procesul de prindere a unei mingi de la un astfel de jucător va avea loc cu ușurință și ușurință extraordinară.
Cu cât este mai mare viteza mingii zburătoare, cu atât este mai mare distanța la care este necesar să exercite toată rezistența crescândă de mâini până când se oprește complet. În toate cazurile, este necesar să se depună eforturi pentru a minimiza această distanță cât mai mult posibil prin aplicarea unui efort suplimentar de mâini și degete. Principiul de a prinde mingea cu una și două mâini este același.
Prinde mingea cu ambele mâini. Metoda principală și cea mai fiabilă de a prinde mingea este pescuitul cu două mâini.
Dacă mingea zboară la înălțimea pieptului, atunci trebuie să fie întâmpinată cu brațele întinse înainte. palmier mână cu liber-set, degetele neaccentuate, pe jumătate îndoite formează o pâlnie (degetele-up, interior) lățime un pic mai mult de minge. Ball întâlnit la o distanță de lungimea mâinilor din piept și în pâlnia din momentul contactului cu degetele mișcarea mâinii inferioare începe să exercite o rezistență tot mai mare pentru a opri (fig. 3). Dacă mingea iese deoparte, atunci jucătorul trebuie să încerce să-și facă drumul sau, în orice caz, aproape de calea zborului său.
O minge care zboară deasupra capului, întâlnește într-un salt sau în loc, de asemenea, izvorăște puțin, prezentat de mâini.
Fig. 3. Prinde mingea cu ambele mâini
Prinde mingea cu o mână. Baza de a prinde mingea cu o mână este aceeași ca și cele două. Spre mingea de zbor, o mână este îndoită la cot cu degetele distanțate, formând o pâlnie. Mingea, întâlnită pe drum crescând treptat rezistența unei mâini, își pierde viteza (Figura 4).
Fig. 4. Prinde mingea cu o mână
Prinde mingea de la jumătate bounce. Primirea de captură a mingii de la jumătate de bounce este folosit pentru a salva ritmul jocului. Desigur, poți să aștepți, când mingea, care coboară de la sol, se ridică la o înălțime suficientă pentru a se asigura că fără mișcări suplimentare ar fi ușor să prindeți mingea. Dar atmosfera jocului necesită adesea accelerarea momentului de a stăpâni mingea (apropierea de inamic, o bună eliberare pe termen scurt a partenerului etc.).
În acest caz, jucătorul nu așteaptă să se ridice mingea, ci se apleacă spre el și îl prinde în momentul în care sare din pământ. Cu cât este mai mică distanța pe care mingea o va zbura de la sol după recul, cu atât mai bine a fost efectuată această metodă de prindere (Figura 5).
Pentru a face acest lucru, jucătorul cu mâinile îndoite în jos, cu mâinile îndoite simultan cu bilele care se rostogolesc în jos. Momentul de revenire a mingii și sfârșitul înclinării jucătorului trebuie să coincidă, numai în această condiție, mingea imediat după revenire poate fi prinsă. Periile de mâini, cu degetele împinse, formează o pâlnie în care mingea lovește. Cu o bună stăpânire a acestei tehnici, aceasta poate fi efectuată fără control vizual al mingii.
Fig. 5. Prinde mingea de la jumătate de sărituri
Prinde o minge de rulare. Prinde mingea rotindu-se la sol, în picioare, este ușor. Jucătorul cu brațele coborâtă se apleacă în jos și pune o palmă de o mână în calea mingii. Degetele nu trebuie să fie tensionate și distanțate. De îndată ce mingea atinge palma mâinii, jucătorul pune o altă mână pe ea.
Prinde o minge de rulare pe o alergare rapidă este mult mai greu. De la jucător este necesar, fără a reduce viteza de rulare, să execute aceleași mișcări.
Pentru acest jucător, se deplasează spre mingea ar trebui să se deplaseze ușor departe de traiectoria mingiei, ca în cazul în care trece de unul singur. Aplecându, el trebuie să prezinte la minge (un pic deoparte) același picior (în cazul în care mingea se rostogolește spre dreapta - piciorul drept în cazul în care stânga - stânga) și mutarea ei grea a corpului. Al doilea picior se îndepărtează de pământ și este gata să facă un pas după ce a primit mingea.
Succesul acestei tehnici depinde de alegerea în timp util a abordării mingii și de coordonarea mișcărilor - stabilirea piciorului, înclinarea, transferarea greutății corpului pe piciorul de sprijin, apucarea mingii și următorul pas.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: