În viața de zi cu zi nu există atât de multe motive de bucurie ... Dar cine spune că pentru bucurie ai nevoie de un motiv? Chiar și în evenimentele triste trebuie să puteți găsi momente pozitive - acest lucru este predat de Pollyanna, eroina celui mai vândut roman de același nume, Elinor Porter.
Nevoia de bucurie este una dintre cele mai importante pentru confortul psihologic. Dar este, din păcate, de multe ori rămâne nemulțumită.
Conștiința umană este aranjată în așa fel încât, în primul rând, atrage atenția asupra a ceea ce este înclinat să vadă. De aceea, pregătirea pentru bucurie joacă un rol imens în viața - cu cât este mai pronunțată, cu atât este mai mare capacitatea persoanei de a experimenta emoții pozitive. Principiul Pollyanna
Povestea unui orfan slab de 11 ani nu a topit nici o inimă tare. Romanul Elinor Porter "Pollyanna" a devenit mult timp un clasic al literaturii pentru copii.
A împușcat filmul cu același nume. Terenul este melodramatic. Pollyanna se mută la mătușa ei după moartea tatălui ei. Ea nu este mulțumită de fata - ea o tolerează doar dintr-un sentiment de datorie. E greu să trăiești când nimeni nu te iubește.
Dar tatăl său ia învățat pe Pollyanna un "joc de bucurie" neobișnuit. Prin urmare, fata se poate bucura de ceea ce alții ar putea considera pedepsirea, și chiar și în cele mai nefericite evenimente găsește o cauză de recunoștință față de soartă.
În loc de păpușă au trimis cârje - e bine că nu vor fi necesare ... Acesta este principiul unei atitudini pozitive față de viață, care a devenit piatra de temelie a filosofiei populare americane a secolului al XX-lea.
În 1978, psihologii Matlin și Stang au descris oficial și au introdus principiul "Pollyanna", conform căruia oamenii tind să perceapă mai întâi informațiile pozitive.
Pollyanna nu este un fenomen unic. De fapt, așa sunt toți copiii. Ei cred în minuni, sunt gata pentru un nou, știu cum să se bucure ...
Singura problemă este că bucuria sinceră și furtunoasă a copilului rar întâlnește înțelegerea adulților. În cazul în care, de multe ori, copilul este retras, vorbesc despre nevoia de a fi liniștită, de a-și ascunde propriile emoții.
Ca urmare a educației, dorința de a se bucura, inerentă oricărui copil, este blocată. Din copilărie, ne predăm neîncrederea, teama, vigilența ... Părinții înțeleg - încearcă să-și protejeze copiii de pericolele lumii. Dar copilul pierde mai mult decât face? Ce pierdem?
Mai întâi de toate, încredere în lume. Lumea din frumoasă devine periculoasă. Și avem un sol fertil pentru depresie și nevroză, deoarece păstrarea unei apărare circulară continuă din lume este dificilă.
Încetează să vedem frumosul în viața de zi cu zi. Indicație maximă, indiferentă, că frunzele de toamnă sunt acum o nuanță plăcută, dar nu te bucuri de asta.
În general, este greu să ne bucurăm în orice - ca în copilărie, când răpirea a trecut peste margine. Și cu atât mai mult nu ne putem bucura așa. Suntem obișnuiți cu faptul că acest lucru necesită o scuză.
Și nu doar o scuză, ci un argument greu.
Din păcate, pregătirea pentru bucurie este strâns legată de capacitatea de a trăi fericit - fără să nu existe altul. Și aceasta, trebuie să fiți de acord, este deja o pierdere gravă.
Viața în bucurie
Principiul Pollyanna nu are nimic de-a face cu iluzii. Să trăiești în bucurie - nu înseamnă să nu observi aspecte negative ale vieții, înseamnă să dai prioritate în mod diferit.
O persoană orientată spre emoții pozitive nu este orbită - încă mai vede lumea așa cum este ea. Cu toate acestea, o atenție sporită este acordată aspectelor sale pozitive, în timp ce cele negative sunt pur și simplu luate în considerare.
După cum a spus Pollyanna, atunci când căutați ceva de bucurat, pur și simplu nu este timp pentru altul.
Până când firul udat în ploaie, o astfel de persoană, desigur, va lua act de acest fapt și chiar va crede că ar fi frumos să ia măsuri pentru a nu se răcească. Cu toate acestea, o mare parte din atenția lui va fi ocupată de contemplarea curcubeului pe cer și de o admirație sinceră pentru frumusețea sa. Învățați bucuria
Disponibilitatea pentru bucurie poate fi dezvoltată. Pentru aceasta este necesar să lucrăm în două direcții:
- Eliminarea blocului stabilit de profesori pentru bucurie;
- Lucrați pe intensitatea senzațiilor.
În practică, aceasta înseamnă că, în primul rând, este necesar să acceptăm că este posibil și necesar să ne bucurăm. Acest lucru este normal pentru o persoană de orice vârstă, iar acest lucru nu necesită niciun motiv special.
Adesea acceptați acest lucru ca cărți normative de ajutor, ale caror personaje nu și-au pierdut acutenența percepției bucuriei. Le citiți, înțelegeți că trebuie să fie foarte sănătoasă să trăiți așa. De exemplu, povestile lui Tove Jansson despre Moomins, cărți ale lui Astrid Lindgren. Calitățile pozitive sunt adesea înzestrate cu eroi de proză plină de umor, atât de origine internă, cât și de străinătate.
Bucuria este contagioasă
Cu cât mai mulți oameni din mediul dvs. trăiesc cu ușurință și fericit, cu atât este mai probabil să "capturați acest virus". Mecanismul este simplu - privește pe alții, vedeți cât de natural este să experimentezi bucuria și blocul dispare treptat de la sine. Un efect similar are și comunicarea cu copiii.
A doua etapă a lucrării este de a învăța să vă bucurați de mici lucruri. Pentru aceasta aveți nevoie de:
- Dezvoltați gândirea creativă, gustul pentru frumusețe. Vizitați muzee, galerii de artă, producții teatrale mai des.
- Atenție la tren - trebuie să puteți vedea frumosul nu numai în muzeu, ci și în lumea din jur.
- Concentrați-vă pe bucurie în momentul experienței ei. Fete bucurie - să se predea ei complet. Simțiți cât de plăcut este și amintiți-vă acest sentiment.
Nu așteptați rezultate rapide. Reconfigurarea însăși nu este ușoară - la urma urmei, este necesar, în esență, să se schimbe radical modul de gândire. Dar într-o zi vei simți bucuria pur și simplu pentru că soarele strălucește foarte luminos. Și chiar ploaia torențială poate aduce emoții pozitive. Și apoi - bine ați venit într-o viață fericită!
Distribuiți pe Facebook
Trimiteți-le prietenilor: