Pentru fiecare dintre noi, dulcele este o parte integrantă a dietei noastre. De multe ori ne-am cumpăra dulciuri pentru a se calma intr-un fel sau pur și simplu „indulci“ viața noastră. Cumpărarea de dulciuri a devenit pentru noi un fel de ritual, mulți oameni de multe ori nu înțeleg pe cei care refuză să zahăr (de exemplu, din cauza dietei), pentru ca să abandoneze această „bucurie“ pare foarte complicat. Dar dacă cele mai multe dulciuri dăunează sănătății noastre? Cum să înveți să trăiești fără ei?
Dulciurile au o influență foarte puternică asupra corpului nostru, mai ales dacă aceste dulciuri sunt consumate într-o cantitate nemodificată.
Din cauza asimilării rapide a dulcelui, corpul nostru începe să crească rapid în greutate. Acest lucru se datorează faptului că energia conținută într-un baton de ciocolată, suficient pentru a rula un cuplu de kilometri, iar cele mai multe dintre noi sunt după ciocolată consumate puțin probabil ca acești kilometri va rula, ca urmare, caloriile nu sunt prelucrate și sunt depozitate sub forma de grasime. Din același motiv mancam mai multe dulciuri - hidrați de carbon sunt procesate rapid, iar apetitul trezit o jumătate de oră după dulciuri consumate.
De asemenea, consumul excesiv de dulce duce la tulburări metabolice și chiar la dezvoltarea diabetului zaharat. Deoarece o persoană mănâncă o mulțime de dulciuri, organismul trebuie să producă o cantitate mare de insulină, ceea ce înseamnă că pancreasul ar trebui să funcționeze mult mai mult. În plus, prezența unei cantități mari de glucoză în sânge are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.
Sweet dăunează și dinților. De exemplu, mâncarea constantă a bomboanelor duce la deteriorarea mecanică a dinților. Un zahăr distruge smalțul dintelui (datorită bacteriilor care se înmulțesc în gură). Din același motiv, există un miros neplăcut din gură.
Zahărul afectează în mod negativ pielea. Practic, acest lucru se întâmplă din cauza consumării de chifle dulci, prăjituri, prăjituri și alte produse de panificație. Ca rezultat al înmulțirii bacteriilor în tractul gastro-intestinal (care se formează după luarea acestor dulciuri), se formează o erupție pe piele. În plus, arome care fac parte din produsul zahărului pot provoca alergii.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca utilizarea dulciurilor in cantitati mari duce la o scadere a activitatii mentale.
Deși consumul de zahăr poate dăuna sănătății, există beneficii de la utilizarea zahărului în cantități limitate. Din IQ ciocolată amară crește IQ-ul dulce calmează, crește energia și îmbunătățește starea de spirit. Deci, exclude complet dulce nu merită. Dar merită să ne amintim că acest dulce poate fi util doar cu moderare.
Dacă decideți să vă modificați dieta la o mai sanatoasa, ea poate înlocui îndulcitori de zahăr: zaharină, sucraloză, sorbitolul și altele. Dar trebuie să ne amintim că abuzul de astfel de înlocuitori, în orice caz, nu ar trebui să fie - în exces, acestea pot provoca insomnie, stres, deteriorarea starea de spirit si alergii.
De asemenea, puteți înlocui dulciurile achiziționate cu produse naturale care conțin zaharuri mai utile. Miere, fructe și boabe conțin, de asemenea zahăr și au un efect benefic asupra organismului. Dacă doriți să gătesc nimic fără a utiliza zahăr regulat, o puteți înlocui cu sirop, malț de orz, nectar de agave sau sirop de orez. Puteți servi miere și fructe uscate pentru ceai.
Dacă decideți să nu dați deloc zahărul, nu va fi atât de ușor de făcut, cel mai important este să supraviețuiți timp de 21 de zile. În această perioadă, o persoană formează un obicei, care, în viitor, nu este atât de greu de observat.
Articole similare
-
Câinii au nevoie de vitamine sau pot să mă descurc fără acest portal de instruire pentru câini
-
Cum să gătești syrniki - gătiri pas cu pas, o rețetă reală, rețete foto - culinare
Trimiteți-le prietenilor: