Mâncarea potrivită (sănătoasă) (np) - "ce se întâmplă cu organismul în timpul unei dietă, hai

Avantaje: nici un rău pentru sănătate, produs prin forța voinței, acționează, ușor și fără durere, nu o dieta, ci un mod de viață, nu există nici un pericol pentru sănătate, îmbunătățirea corpului, vervă beneficii pentru tine garantate, doar schimba modul de viață, nu există contraindicații. rezultatul este reducerea greutății. Fiți mai tânăr și mai frumos, în mod eficient

Vă urez sănătate, dragi prieteni!

Am observat că, recent, partea feminină a mediului meu spune doar un singur lucru: Cum să piardă în greutate? Prea des, am început să aud fraza: "Am fost în dietă timp de o săptămână și am pierdut cinci kilograme!" Și toți alerg pentru a afla ce dietă este una magică? Aderez la diete, recunosc, sunt extrem de negativ și de aceea: în timp am studiat în detaliu efectul dietelor asupra corpului uman. Această informație ma șocat!

Deci, numele eroinei noastre, spune, Irina. Îmi place foarte mult acest nume, de aceea o voi numi. Irina a decis să piardă în greutate. Deși nu, nu este corect: Irina. A rezolvat. Scădere în greutate. Chiar acum. Irina a mers mai întâi unde? Așa e, pe Internet! Internetul este un lucru dificil, o mulțime de site-uri de pe acest Internet literalmente țipă la vârful vocii tale: minus 30 de kilograme în 30 de minute! Ei bine, acest lucru, desigur, sarcasm, dar sensul nu se schimba. Ni se cere o pierdere de greutate fantastică de la o gustare a substanței WONDERFUL, în timp ce absolut nu trebuie să facem nimic. Omul - o creatură leneșă, este de acord, iubește libertatea. În cazul nostru - halal pierderea în greutate. Este atât de rece: se culcă pe canapea și pierde în greutate. Irina nu este o fată proastă, ea nu crede în magia unor substanțe incomprehensibile. Ea a decis să găsească cea mai eficientă dietă. Heroina a găsit un loc excelent, cu o dietă excelentă - postul umed. Pe site existau foarte multe fotografii impresionante pe tema: Înainte - După.

Deci, Irina a hotărât ferm să acționeze. De la cea mai apropiată zi de luni pentru a merge pe o dietă. Până luni, era încă o mulțime și fata a decis să se relaxeze și să nu se lepede de nimic din punctul de vedere al mâncării, deoarece stă într-o dietă magică. A venit ziua "X".

Dieta. Primele trei zile.

Primele trei zile am vrut să mănânc, organismul a semnalat astfel necesitatea de a reface stocurile. Irina a rămas statornică.

Corpul a oprit mâncarea exigentă. Organismul a fost reconstruit. A existat o slăbiciune, deoarece corpul a început să economisească energie.

Greutatea a început să dispară. Eroina a triumfat.

Rezultatul este minus 10 kilograme. Heroina sa simțit victorioasă. A trecut o lună. Cele 10 kilograme pierdute s-au întors. și nu numai, au adus împreună cu ei încă 5 prieteni și probleme de sănătate. Rezultatul este + 15 kilograme și un tratament scump.

Ce sa întâmplat în corpul Irinei în timpul dietei?

Deci, după cum știți, alături de alimente, organismul primește substanțe organice - carbohidrați. (Și, de asemenea, - vitamine, proteine, grăsimi, apă). Vom concentra acum asupra carbohidraților. Carbohidrații sunt absorbiți de organism și descompuși la glucoză. Crește concentrația de glucoză în sânge, pancreasul incepe sa produca insulina, glucoza se descompune în apă și gaz, în care energia eliberată consumată de către organism. Excesul de carbohidrați se transformă în amidon de animale - glicogen. Dacă nivelul de glucoză nu este redus, acesta include un mecanism de conversie in grasimi, care sunt stocate în țesuturile grase. Eroina a urcat o dieta. Ce sa întâmplat? Eroina a încetat să mănânce. În sânge exista o lipsă de glucoză pentru a alimenta corpul cu energie. Pancreas începe să producă un alt hormon, glucagon, care transformă glicogenul din nou în glucoză (dacă nu este suficient corpul, ficatul incepe sinteza glucozei din aminoacizi și descompunerea grăsimilor cu cetone eliberare). Celulele grase Sami nu au dispărut, ei sunt sac pustiu , a scăzut doar în dimensiune. Eroina de a pierde in greutate, dar: cât mai curând posibil rezervele de celule de grasime vor fi umplute !! De aceea, după ce „sa oprit“, cu o dieta dupa cantitate-n constantă de timp, ea a castigat din nou in greutate.

Să revenim la subiectul principal al acestei revizuiri - o nutriție adecvată. Sunt convins că nici o dietă nu poate produce un rezultat atât de fantastic ca o alimentație adecvată. Unul dintre beneficiile cheie ale unei alimentații corecte este inofensivitatea. Nu face nici un rău corpului! Dar! O dieta corecta nu va face figura perfecta. Veți avea nevoie de ceva efort.

1. Alimentele ar trebui să fie o fracțiune. Voi explica: mâncăm adesea, dar în porții mici.
2. Nu treceți înainte de a merge la culcare.
3. Nu mai mâncăm pe drum. Da, am înțeles, lipsa de timp - noastră, mereu tânără și veșnic frumoasă, un tovarăș constant. Înțelegeți, este necesar! Adevărul este că avem un mecanism care controlează saturația. Dacă mâncăm în grabă, acest mecanism nu funcționează și mâncăm mult mai mult. decât avem nevoie.
4. Mâncăm fructe și legume.
5. Nu mânca prea mult. "Din cauza mesei trebuie să ieși cu un simț al foametei" - am auzit cu toții această afirmație. Sincer, nu respect întotdeauna această regulă. dar încerc foarte mult să mă îmbunătățesc.
6. Opriți consumul de apă în timpul și după masă. Aceasta este legea.
7. Ne bem apă. O mulțime de apă.

Am mâncat mult timp. Și știi, nu-mi pare rău. Da, nu mănânc în fast-food, prefer să iau iaurtul "Sosa-Col-e". și nu-l regreți deloc. Îmi place foarte mult de toate astea! Nutriția și sportul adecvat mă ajută să fiu în formă!

În concluzie, aș dori să vă fi dorit să fiți întotdeauna bine îngrijit, vesel și cu adevărat fericiți!

Articole similare

• Ce se întâmplă organismului în timpul unei dieta, figura, dieta, postul

• Ce se întâmplă cu organismul în timpul unei diete de hrișcă, pe diete

• Nutriția corectă, sau ce și cât de mult să mâncăm, vom fi sănătoși!

Trimiteți-le prietenilor: