Gimnastica indiana contine exercitii pentru intarirea intregului corp, inclusiv a muschilor faciali ai fetei. În yoga, posesia leului din bolile gâtului ajută la rezolvarea problemei anginei, bolilor inflamatorii catarale care afectează regiunea urechii-nasului. Efectul tratamentului este explicat suficient: fluxul de sânge către organul bolnav ajută la eliminarea procesului inflamator într-un timp scurt. Sexul feminin folosește asana "regele fiarelor" pentru a ridica mușchii feței, înlocuind chirurgia plastică pentru întinerirea și ascunderea ridurilor.
Poziția de plecare este folosită aproape oricare, ceea ce este convenabil și ușor pentru o persoană de a face: ședinței, în picioare, pe toate patru. Este posibil să complici sau să facilitezi performanța asanului leului.
Cât de utilă este performanța asanelor
Poziția leului ajută la vindecarea gâtului
Există un efect terapeutic atunci când se realizează postura yoga a lui Simhasan:
- tensiunea crescută a musculaturii gâtului provoacă o rângere de sânge la organul afectat, a cărui abluție contribuie la reducerea procesului inflamator;
- curăță limba, elimină respirația urâtă;
- îmbunătățește auzul, vocea;
- întărește întregul sistem muscular al corpului;
- Explorarea profundă ajută la ameliorarea tensiunii, contracararea stresului, calmarea;
- maxilarul maxilarului, tensionarea, indepartati "a doua" barbie, ajutati la eliminarea ridurilor fine pe fata. Există un proces natural de întinerire.
Execuția regulată a asanului de leu în yoga este prevenirea răcelii de organe respiratorii.
Cum să faci exercițiul
Cum se face leul în gât în yoga:
- Îndoiți-vă genunchii, alunecați-vă pe tocuri. Mâinile trebuie să se odihnească pe genunchi, cu degetele întinse. Puteți complica începutul exercițiului prin șederea în poziția de lotus.
- Din picioare, în picioare, asana leului se efectuează după cum urmează: pentru a răspândi picioarele la o lățime de 35-50 cm; se îndoaie, punând accent pe mâini, cu degetele răspândite ușor deasupra genunchiului. Apoi, execuția este aceeași ca atunci când ședința.
- Puteți începe exercițiul pe toate cele patru: stați pe genunchi mutat împreună cu accentul pe podea cu palmele de degete întins în tensiune. Chin pentru a trage la piept.
- Îndoiți-vă spatele în scapula, trăgând umerii înapoi și în jos. Deschide ochii larg. Apăsând bărbia pe piept.
- Ia-o respirație lentă profundă și expiri pentru a deschide gura, care emite un lung trase, care seamănă cu hohote de leu, sunetul „ha“, cum se poate lipi limba înainte și în jos. Ar trebui să fie posibil să se întindă mușchii gâtului și a gâtului, precum și întregul corp și abdomen în plexul solar.
- Cu tensiune crescută, trebuie să trageți limba înainte.
- Țineți respirația pentru o expirație completă până la 5-7 secunde.
- Restaurați procesul respirator normal cu relaxarea întregii musculaturi.
- Repetați exercițiul recomandat de 4-5 ori.
La inhalare, corpul se relaxează și, cu expirație, toată musculatura se întinde de la cap până la picioarele picioarelor. Nu este recomandabil să se tensioneze articulațiile, poziția inițială poate fi înlocuită de ședința pe un scaun.
O atenție deosebită trebuie acordată gâtului: la inhalare se recomandă tragerea în sus și expirarea maximă în jos, încercând să crească lungimea sa.
Dacă există dureri în gât cu febră, înroșirea cavității gâtului, este recomandabil să faceți asanasul leului la fiecare 2 ore. Cu această intensitate, puteți scăpa de inflamație și durere în gât timp de 1 zi.
Pentru tratament se recomandă să faceți gimnastică dimineața, imediat după spălarea și periajul dinților.
De asemenea, eficiența ridicată a poisei de leu este remarcată prin stuttering, vorbire cu probleme de vorbire. Se recomandă efectuarea regulată a asanelor persoanelor care, conform cerințelor profesionale, spun multe: lectori, profesori, cântăreți, reporterii.
În ezoterism se crede că o exhalare profundă în realizarea unei poze contracarează ochiul și corupția. Toată negativitatea vine de la un om cu un "hohote", ajutând la curățarea mâniei și a invidiei.
Beneficiul maxim al poziției leului în yoga aduce numai performanțe corespunzătoare, când se observă cerințele de respirație, tensiune și relaxare a musculaturii corpului.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de articole:
Articole similare
-
Tuse unguent - cum să scape de răceală comună - catalog de articole - tratamentul bolilor de gât
-
Tratamentul ulcerului stomacal, credință stacojină pentru tine
Trimiteți-le prietenilor: