O sală de gimnastică nu este doar o colecție de simulatoare, ci și o companie de bărbați și femei unite de un interes comun. Ca și în orice echipă, participanții la săli de sport au propriile reguli de comportament nerostite, la care trebuie să se respecte. Cunoașterea acestor reguli vă va ajuta nu numai să intrați cu ușurință în companie, ci și să nu vă jigniți.
1. "Am venit, am văzut, am luat-o." Această regulă se referă la modul de a vă "obține" clătite necesare. De îndată ce îl vezi pe cel potrivit, ia-o. Dacă întrebați dacă încă mai au nevoie de cineva, atunci cu siguranță vor fi cei care au nevoie de ei.
2. Bara este o proprietate individuală. Dacă dintr-o dată există cineva care vrea să se ocupe de tine pe aceeași bancă și pe o barba, nu-ți fie frică să pari ridicol. Pentru a "apăra" bara, chiar și cele mai incomode metode, de exemplu, îmbrățișați bara și plângeți. Crezi că vei fi confundat cu un psihopat, asta-i exact ceea ce avem nevoie - cu chestii pe care nu le place să aibă afacere, ceea ce înseamnă că vei fi proprietarul cochiliei tale, care nu trebuie să te adaptezi pentru fiecare abordare.
3. Cei mai în vârstă, cu atât mai bine. Această regulă se aplică îmbrăcămintei de antrenament, care nu este doar un mijloc de protecție a corpului, ci și un indicator al experienței. De obicei, cu cât este mai experimentat practicantul, hainele mai vechi pe el, și nu pentru că el nu are mijloacele pentru unul nou ...
4. Asigurări. Dacă vi s-au cerut să vă acoperiți, atunci sunteți de acord, dar nu manifestați interes pentru ceea ce se întâmplă. Dacă aveți nevoie de asigurare la ghemuit, amintiți-vă că puteți fi zdrobit de marmură și, de îndată ce partenerul se ocupă de bar, se lasă deoparte și începe să pretindă că îl controlează pe tatăl său. La sfârșitul exercițiului, spuneți că spatele lui a fost strâmb, și nu a existat o doză normală.
5. A existat un jurnal pe calea ... Bara stânga trebuie să treacă în mod necesar: un simbol al superiorității minții asupra fierului.
6. Dușul este locul unde puteți privi mușchii altor persoane. Amintiți-vă, toată lumea este mulțumită atunci când își prind vederile admirabile.
7. Amintiți-vă că trebuie mai întâi să dezasamblați bara de la un capăt, apoi celălalt. Timpul de economisire va sublinia și angajamentul său.
9. Opinia "expertului": amintiți-vă că exprimarea opiniei dvs. este lăudabilă. Prin urmare, atunci când cineva face o ghemuire sau o poftă, poți să te holbezi în siguranță și apoi să-ți exprimi opinia, care va fi evaluată.
10. Bancurile sunt binevenite. Munca fizică necesită o dispoziție bună și deoarece anecdota va fi doar în subiect.
11. Toată lumea vrea să știe cine și cu ce greutate este angajată. Nu fiți timizi să vă întrebați cât de mult și cât de mult sunt angajați în greutate și apoi repetați cu voce tare ceea ce au auzit. Amintiți-vă, oamenii vă vor fi recunoscători, tk. ei înșiși sunt chinuiți de curiozitate.
12. Bara trebuie să arate solidă! Stai pe tot ce poti (bineinteles, ce este posibil), chiar daca este cea mai mica clatita. Bara va arata ca o barba, in primul rand, si in al doilea rand, toata lumea va va fi recunoscatoare ca veti elimina toate lucrurile mici de sub picioarele voastre.
13. Înființați fiecare abordare! Puteți face totul, până la punctul în care veți fi plâns sălbatic și vă va bate pe obraji. Doar nu uitați că acesta este timpul de instruire, nu acte masochiste, iar abordarea este încă de dorit.
14. Fă-ți prieteni fericiti cu succesele tale - strecurați și arătați-vă bicepsul în jurul valorii de!
15. Nu uitați de încălzire: combinația de a alerga în jurul camerei și mâinile swing este ceea ce aveți nevoie!
16. Nu vă îndepărtați de cochilii până nu sunteți siguri că nu vor mai avea nevoie de tine.
17. Pentru antrenament, nu uita să vorbești. Pentru aceasta, pauzele dintre abordări sunt perfecte.
18. "Domnilor" nu este o rușine! Pouch pentru fata care a venit la sala de sport, spune-ne despre formare, împărtăși experiența ta.
19. Pentru a vă bucura de pregătirea pentru dvs. și ceilalți este simplu: faceți-vă barul multi-colorat - clătiți clătite colorate pe ea!
20. Nu vrei să auzi voci indigene, să nu sortezi mormântul în spatele tău. Este posibil ca cineva să aibă nevoie de această greutate deosebită.
21. Securitate - regula nr. 1! Asigurați-vă că cereți să fiți asigurat, chiar dacă greutatea este prea mică, nu lăsați asigurătorul să se relaxeze, pretindeți că sunteți teribil de greu - gemeți, gemeți, înghițiți etc.
22. "Eu" - un indicator al progresului tău. Amintiți-vă că exprimarea opiniei dvs. (bazată, bineînțeles, pe propria experiență) este lăudabilă. Veți fi observat un atlet vrednic și un interlocutor.
Exerciții simple pe diferite grupuri musculare
Contrar opiniilor multor oameni care cred că trebuie să-și exercite aptitudinile fizice și să se mențină în sport.
Antrenament pentru a crește puterea
Este important ca un adevărat om să construiască în realitate mușchiul și puterea, nu să "facă-cred".
Cum sa faci exercitii cu greutati - 2
Exercițiile cu greutăți completează perfect mușchii, puterea. Forța de antrenament cu greutate ajută.
Culturism pentru femei - este necesar sau nu?
La vederea unei femei cu mușchi puteți auzi opinii complet diferite. Unii oameni notează frumusețea.
Fesele frumoase? "Nu este o problemă!"
Visul multor femei este frumos, fese umflate. Asemenea dorințe devin și mai urgente.
Mulți au auzit teoria că, mental, "femei din Venus și oameni de pe Marte". Suntem diferiți.
Articole similare
-
Despre instruirea sportivilor privind supraviețuirea în sala de sport
-
Inspectarea unui vehicul folosit înainte de cumpărare - instrucțiuni pentru cumpărător
Trimiteți-le prietenilor: