Influența stimei de sine asupra rezistenței la stres - psihologie

Rezistența la stres în comunicarea de afaceri

2. Impactul stimei de sine asupra rezistentei la stres

Rezistenta la stres - este o cultură de a face cu mine, înțelegerea stărilor lor formate în cursul vieții de zi cu zi, înțelegerea mecanismelor, cauzele și efectele dezvoltării stresului, cunoașterea modalităților de propriul lor de management de stat și capacitatea de a pune în aplicare aceste metode.







O persoană pe tot parcursul vieții, în fiecare zi, se confruntă cu stres de diferite niveluri de gravitate. Pentru a face față cel puțin unora dintre aceștia fără a compromite sănătatea mintală, un rol important îl joacă convingerile personale, viziunea sa asupra lumii, obiceiurile, abilitatea de a-și controla emoțiile.

Ca o regulă, o nepotrivire din cauza (ceea ce ar trebui să fie) și lucrurile (care sunt) nu este unic pentru realitatea din jurul nostru, dar, de asemenea, pentru noi înșine. Există, de asemenea, o sursă impresionantă de reacții stresante. El are doi poli: o imagine supraestimată a lui însuși și, dimpotrivă, o stima de sine scazuta. Apropo, este curios: ce este mai des întâlnită, evaluată supraevaluată sau subevaluată a abilităților și capabilităților noastre? Așa cum arată numeroase studii psihologice pe acest subiect, cele mai multe dintre noi există o predispoziție inconștientă în favoarea Ya sale Avem tendința de a se evalua în aproape toate punctele de vedere, nu ca o persoană obișnuită, dar ceva mai mare. Dar putem fi cu toții peste medie? În mod evident, aceasta este o iluzie. Ea ne ajută să mențină o viziune optimistă asupra lumii și locul nostru în ea, dar cauzează uneori probleme, și în forma de stres la „așteptări umflate“ sau „speranță prăbușit.“ Iar faimoasa "criză de vârstă mijlocie" are una dintre motivele sale aceeași supremație a stimei de sine. Și această chestiune este foarte subtilă și practic independentă de noi. Prin urmare, este mult mai bine să le evaluăm în mod realist abilitățile (acestea se manifestă destul de clar în anii tineri) și să formeze un nivel corespunzător de revendicări. Este destul de permisă faptul că ar trebui să fie puțin mai mare decât ceea ce se poate obține cu siguranță.

Există recunoscută formulă de "stima de sine" de William James, din care rezultă că gradul de stimă de sine depinde de raportul dintre nivelurile de succes (numărător) și revendicări (numitor). Dacă rezultatul unei astfel de divizări este scăzut, ar fi util să ne gândim la scăderea nivelului creanțelor.

Totuși, pentru a vă subestima prea multe pretenții, nu merită. Acest lucru poate duce la același stres, dar dintr-un alt motiv - din cauza stimei de sine scăzute. Senzația de nefericire, de nefericire, de resentimente de soartă și de circumstanțe nefavorabile sunt stresante, nu mai puțin exagerate. Prin urmare, îngrijirea creșterii stimei de sine este unul din mijloacele de prevenire a stresului. Se recomandă să acționați pe trei niveluri:

- corporal - îngrijiți-vă de sănătatea, dieta, aspectul etc.

- emoțional - căutați pentru dvs. situații confortabile din punct de vedere emoțional, asigurați-vă cel puțin un ușor succes perceptibil într-o anumită ocupație, creați-vă și alte concedii mici etc.

- rațional - acceptați și iubiți-vă ca și voi! Vorbirea, desigur, nu se referă la auto-admirația narcisistă, ci la simțul valorii și unicității propriei vieți.

Toate acestea sunt atât de simple și evidente încât rămâne să fim surprinși: de unde avem atâtea stresuri asociate cu stima de sine scăzută? Răspunsul este, însă, nu mai puțin evident: toată aceeași inerție, lenea, necredința sunt de vină pentru faptul că, prin mijloace destul de simple, se pot obține rezultate serioase. Dacă nu depunem eforturi pentru a ne îmbunătăți afacerile, atunci nu se vor îmbunătăți singuri. Dar dacă începem să lucrăm la noi înșine sau la circumstanțe, cum aceeași forță de inerție ne va sprijini eforturile, păstrăm energia și permanența. Activitatea de a depăși problemele complexe de viață, vitalitatea nu este dată singură. Nu rezervați efortul pentru formarea lor în sine - că, de fapt, și întregul "secret" al câștigării rezistenței la stres.







Analizați care dintre următoarele afirmații sunt false:

a) "stresul este o mulțime de oameni slabi";

b) "Nu pot fi responsabil pentru stresul din viața mea, noi toți suntem victimele lui";

c) "Întotdeauna cunosc când simt stres excesiv";

d) "toți oamenii reacționează la stres în același mod";

e) "În stres, tot ce trebuie să faceți este să vă relaxați mai întâi";

e) "Cea mai importantă acțiune în lupta împotriva stresului este psihoterapia".

În opinia mea, aceste afirmații sunt incorecte deoarece.

a) toți oamenii sunt supuși stresului, indiferent de atitudinea lor față de realitate, starea de spirit, temperamentul etc. Singura diferență este că stresul este diferit, iar pragul de sensibilitate al fiecărei persoane este diferit. În consecință, reacția la același stimul poate fi diferită;

b) trebuie să încercați să vă ajustați pentru a vă împotrivi stresului, pentru a-ți lucra singur. Aceasta nu înseamnă că nu va mai exista stres, ci se va schimba atitudinea persoanei față de diferite tipuri de probleme;

e) relaxarea nu este singura cale de ieșire dintr-o situație emoțională complexă și nu este întotdeauna eficientă. Este necesar să se utilizeze alte metode.

Cuvântul "stress" în engleză înseamnă "stres". Este folosită pe scară largă într-o serie de domenii de cunoaștere, de aceea se investește un sens ușor diferit din punct de vedere al motivelor apariției unui astfel de stat, a mecanismelor de dezvoltare a acestuia, a caracteristicilor manifestărilor și consecințelor. Ea reunește o gamă largă de aspecte legate de originea, manifestările și consecințele unor influențe extreme ale mediului, conflicte, o sarcină complexă și responsabilă de producție, o situație periculoasă.

Într-un mediu de afaceri, stresul este un companion obligatoriu al conflictelor, care se maturizează periodic în orice colectiv. Semnele de stres sunt instantanee: nervozitate, temperament rapid, iritabilitate și, ca rezultat, devastare și stare generală de rău. Poți să faci ceva despre asta? Este posibil, dar în următoarele condiții:

- o definire precisă a naturii stresului și a stadiului dezvoltării acestuia;

- o înțelegere clară a limitelor impactului posibil asupra cursului unei situații stresante;

- pregătirea pentru eforturi active pentru a atinge rezistența la stres.

Studiul intensiv al diverselor forme de stres, modalitățile de protecție împotriva acestuia, impactul său negativ asupra activității vieții și sănătății umane este una dintre direcțiile dominante ale cercetării psihologice aplicate în ultimele trei decenii.

Rezistența la stres în comunicarea de afaceri

Informații despre lucrarea "Rezistența la stres în comunicarea de afaceri"

Secțiunea: Psihologie
Numărul de caractere cu spații: 13515
Număr de mese: 0
Număr imagini: 0

cele mai frumoase, „(lingușire). Lingusirea este mai dur și are o șansă mai bună de a fi respins din cauza neverosimilitate flagrant. Deși există oameni care și flatant pentru toată lumea. Cu toate acestea, multe dintre lingușirea respingător. De aceea, mai ales în comunicarea de afaceri, un avantaj clar pentru compliment ca instrument mai subtile și eficiente. cuvintele „nu-mi plac complimentele!“ nu se referă la compliment, dar pentru a le parodia, la lingușirea.

Influența stimei de sine asupra rezistenței la stres - psihologie

pentru a asigura împotriva tuturor situațiilor stresante, deoarece numarul lor imens și pentru fiecare persoană sunt strict individuali, în funcție de natura persoanei. Instruiri îmbunătăți managementul stresului într-o organizație poate fi atribuită tipului de instruire în domeniul afacerilor, deoarece acestea sunt considerate probleme foarte tehnice care implică stres. Am menționat deja mai sus.

identificarea și evaluarea (inclusiv măsurarea) prin anumite teste ale calităților individuale ale individului, cunoștințele, aptitudinile, caracteristicile și modelele de comportament. Luați în considerare diferențele dintre jocurile de afaceri și alte metode de recrutare a personalului (de exemplu, teste), care sunt adesea relative și permit excepții: 1. Jocul este comunicare comportamentală. Dacă testele sugerează cel mai adesea răspunsurile.

Influența stimei de sine asupra rezistenței la stres - psihologie
Influența stimei de sine asupra rezistenței la stres - psihologie
Influența stimei de sine asupra rezistenței la stres - psihologie







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: