Toate femeile tind să rămână frumoase pentru o lungă perioadă de timp. Acum a fost dezvoltată o tehnică care vă permite să păstrați pielea într-un ton constant. Acestea sunt exerciții pentru față. Acest complex este o combinație de masaj și exerciții pentru mușchii feței. Astfel, este posibil să se obțină o eficiență maximă. Principalul avantaj este îmbunătățirea alimentării cu sânge a pielii feței. Datorită a ceea ce, îmbătrânirea încetinește.
specie
În practică, există mai multe tipuri de revitonări. Obișnuită aici este impactul asupra zonelor problematice. Distingeți opțiunile pentru locul de aplicare. Acest lucru se datorează caracteristicilor specifice unei anumite zone a pielii umane. De obicei se disting următoarele varietăți:
- Pentru ochi;
- Pentru gât;
- Masaj. Uneori se numește revitonică pentru față.
Să analizăm mai detaliat principalele tipuri.
Una dintre direcțiile populare este revitonica pentru ochi. Acest tip de gimnastică are scopul de a aduce pielea din jurul ochilor înapoi la normal. După cum se știe, majoritatea femeilor au probleme cu ridurile în jurul lor sau cu pungile sub ochi, totul depinde de tipul feței. Complexele speciale ale revitonicilor pot reduce semnificativ riscul acestei probleme.
Sarcina principală este de a întări mușchii și ligamentele care susțin pielea în ton. Acest lucru va opri formarea ridurilor. Normalizarea alimentării integrelor care se produce în timpul acestor ocupații va reduce în mod semnificativ riscul de pungi sub ochi.
Ca rezultat, veți obține o îmbunătățire semnificativă a aspectului hainelor, există cazuri când vizual o persoană a fost cu 10-15 ani mai tânără. Astfel de rezultate minunate pot fi obținute doar o jumătate de oră pe zi. Și trebuie remarcat că nu este nevoie de creme și proceduri scumpe. Puteți face asemenea gimnastică oriunde.
Aceste complexe sunt mai serioase și mai extinse. Acest lucru se datorează particularităților gâtului. De regulă, problemele se referă aici nu numai la piele, ci și la tonul general al mușchilor gâtului. Toate acestea pot da o adevarata varsta, chiar si cea mai bine ingrijita femeie. Prin urmare, este extrem de important să acordăm o atenție deosebită muncii cu gâtul. Experienții cosmetologi recomandă să faceți astfel de exerciții timp de cel puțin 15 minute pe zi.
Complexele pentru gât sunt diverse. Revitonics pentru gât include în mod necesar un antrenament. Acest lucru evită micro-deteriorarea mușchilor. Toate opțiunile includ masaj și exerciții pentru dezvoltarea musculaturii. Aveți posibilitatea să acordați atenție exercițiilor, sunt oarecum asemănătoare gimnasticii obișnuite, dar accentul se pune pe flexibilitate și exclude și tehnicile de injectare a gâtului.
Exercițiile efectuate corect vor elimina excesul de grăsime din gât, în special - scăpați de a doua bărbie. De asemenea, veți obține un ton normal al pielii, ceea ce va reduce problema ridurilor, inclusiv în zona de decolteu. În plus, veți scăpa de fenomene stagnante, astfel încât o consecință bună a revitalizării este o reducere a durerilor de cap, dispariția osteocondrozei.
Adesea, aceste complexe se numesc un masaj revitalizant, datorită particularităților exercițiilor. Cele mai multe includ expunerea la piele cu mâinile în combinație cu anumite mișcări. Cu ajutorul acestor exerciții puteți obține un efect deosebit și să vă asigurați un aspect aproape perfect. În timpul antrenamentului, toate exercițiile sunt împărțite condiționat în zone, acestea fiind afectate la rândul lor. Există următoarele tipuri de exerciții:
- Pentru pliurile nasolabiale;
- Pentru pometi;
- Pentru frunte;
- Pentru tonul general.
Combinația organică a tuturor tipurilor de exerciții vă permite să vă mențineți în mod eficient fața într-o formă excelentă. Trebuie să vă amintiți că rezultatul nu va fi instantaneu, pentru a nu arde, oamenii experimentați recomandă să faceți o fotografie la începutul clasei. Apoi faceți fotografii în două săptămâni. Deci, puteți vedea în mod clar progresul.
exerciții
În prezent, au dezvoltat o mulțime de complexe diferite care permit cea mai optimă recuperare a pielii și a musculaturii feței. Dar, pentru toate opțiunile, există recomandări generale care sunt cele mai bune de urmat. Principala greșeală a multor fete este creșterea timpului de antrenament, astfel că încearcă să accelereze rezultatele. Pentru a face acest lucru, ei fac aproximativ zece minute în loc de zece minute. Acest lucru duce la o întindere semnificativă a pielii și a mușchilor, respectiv în prima zi după antrenament veți obține o față îndoită. Nu depășiți niciodată recomandările de 10-15 minute.
Un punct important este regularitatea. Fă-o în fiecare zi, de preferință dimineața. După două luni de formare, puteți reduce intensitatea cursurilor la trei pe săptămână.
Înainte de începerea exercițiilor, este necesar să se efectueze o încălzire. Acest lucru este deosebit de important atunci când lucrați cu gâtul. Ca un warm-up, puteți utiliza pante lentă a capului, puteți, de asemenea, ușor pat pe fata.
În primul rând, acordați atenție mușchilor bucale. Ele sunt situate paralel cu maxilarul inferior. Cea mai simplă opțiune este următorul exercițiu:
- Deschideți-vă gura, trebuie să extindeți buzele sub forma literei "O", maxilarul inferior este coborât și nu crește în timpul exercițiului. Introducem degetele index în gură, ele vor servi pentru a controla și a limita mișcarea. Apoi tragem obrajii spre interior pentru a atinge partea interioară a degetelor. Exercițiul se repetă de zece ori;
- Un alt exercițiu pentru strângerea pietrelor se apasă pe bărbie. Stați jos, puneți-vă coatele în genunchi, apoi aplecați bărbia în palmă. Deci, blocați timp de 30 de secunde. Exercițiul se repetă de trei ori.
Exercițiile pentru alte mușchi sunt, de asemenea, destul de simple. De exemplu, următoarea acțiune ajută la combaterea ridurilor pe frunte. Deschide ochii mai larg și încercați să nu ridicați fruntea. În această poziție, uitați-vă la distanță pentru aproximativ 5 secunde, trebuie să faceți 10 repetări.
Dacă există o problemă cu foldul nasolabial, puteți face următoarele. Zâmbiți, apăsați doar degetele pe pliurile nazolabiale și întindeți ușor pielea. Este suficient să o faceți o dată în 30 de secunde.
Pentru a elimina ridurile din jurul ochilor, puteți apăsa ușor degetele pe os din colțurile ochilor. În această poziție, deschideți și închideți ochii de 10-15 ori. Un astfel de exercițiu simplu va evita apariția picioarelor cioară.
Pentru gât se recomandă utilizarea unui set de două exerciții. În primul rând trebuie să vă extindeți gâtul înainte. Rețineți necesitatea de a menține bărbia paralelă cu podeaua. După aceea, capul este tras înapoi pe cât posibil. Urmăriți bărbia. Se fac zece repetari.
Pentru următorul exercițiu, relaxați întotdeauna spatele și umerii cât mai curând posibil. Întoarceți-vă capul la dreapta și la stânga. Procedând astfel, ar trebui să vă întindeți bărbia până la umăr. De asemenea, în fiecare parte sunt efectuate 10 repetări.
Cu aceste exerciții simple, puteți întineri semnificativ pielea feței. Acest lucru va evita utilizarea multor proceduri cosmetice. Complexul nu durează prea mult timp, ceea ce este foarte important în lumea modernă. Puteți găsi oricum zece minute. Multe mii de femei au evaluat deja această tehnică și o utilizează în mod regulat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: