fructarianism
Caracteristica fructarianismului este utilizarea numai a fructelor naturale și proaspete, este permisă includerea unei anumite cantități de legume în dietă. Ceea ce este important, cantitatea minimă admisă de fructe din dietă ar trebui să fie de aproximativ 2/3 din numărul total de produse.
Nu folosiți nici un fel de cereale, leguminoase, în dieta unui urmaș al acestei metode de hrănire, de asemenea, nu include nuci. Prin urmare, aceasta înseamnă că Fruitorienii, conform opiniei tradiționale, nu primesc o proteină totală, chiar dacă se poate spune că este aproape complet absent.
Este demn de remarcat faptul că mulți medici și specialiști în domeniul "nutriției corecte" au întrebări legate de necesitatea de a satura organismul cu elemente de proteine, complexe de aminoacizi.
Totul este simplu, proteinele vegetale conțin toate elementele necesare și sunt aproape complet lipsite de posibile dezavantaje. Este adevărat că, în filosofia sa, frustraismul este o soluție destul de apropiată de nutriția pranică, ținând seama de faptul că selecția produselor de calitate este, de asemenea, asociată cu anumite dificultăți.
Calea spre frustrare
Mulți oameni încep să se gândească cum să treacă la frustrare. Pentru mulți, acest lucru poate fi, nu este nimic complicat, dar pentru organism acest lucru poate deveni o problemă reală. Este posibil să se ofere o recomandare valoroasă, și anume o tranziție bruscă la fructarism, caz în care este posibil să provoace tulburări alergice neprevăzute în organism, o complicație a muncii sistemelor și organelor individuale.
Soluția potrivită poate fi numită o tranziție similară în cazul în care ați avut deja experiența corespunzătoare într-o altă direcție - alimente crude. și este de dorit să-l aibă pentru cel puțin câteva luni, chiar și ani. Numai după aceasta este necesar să se excludă din componența produselor principala componentă care separă aceste două direcții, și anume cerealele și legumele.
Dacă trebuie să începeți propria trecere la o metodă similară de aprovizionare, pornind de la poziția zero, va trebui să efectuați o serie de decizii destul de complexe pentru dumneavoastră. În acest caz, este vorba de o dietă vegetariană, apoi de vegan.
Următoarea etapă a vieții fruitorului va fi o dietă brută și după o perioadă de cel puțin încă câteva luni va fi o tranziție completă la o dietă de legume și fructe. Nu are importanță prea mică aspectul psihologic al pregătirii, care va exclude starea depresivă, apariția și dezvoltarea ulterioară a bolilor nervoase.
Pregătirea trebuie să înceapă cu un mic și să se termine cu rețete mai complexe, diete, treptat, care se deplasează doar la fructanismul cu drepturi depline. Este important să se acorde atenție nivelului de calitate al produselor, în nici un caz să nu se consumă bunurile magazinului cultivate cu adaos de componente chimice dăunătoare.
Rezultatele dietei fruitorice
De exemplu, se poate analiza experiența unei istorii frustrante. (foto de mai jos) În prima etapă, merită acordată atenție consumului de pepene verde (dacă există un sezon acum și există o astfel de oportunitate), mere de diferite soiuri, portocale și piersici. Pentru sistemul vascular și purificarea sângelui, soluția optimă va fi un morcov.
Mesele pot fi împărțite de patru ori pe zi, aproximativ 500-700 de grame de alimente, care în general vor fi în limita a 2-3 kilograme pe zi. Dar, în ciuda acestui fapt, după cum arată practica personală, de ceva timp încă mai puteți trăi o anumită stare de foame, există un anumit disconfort.
Chiar și o stare generală de oboseală poate apărea, ceea ce va fi dificil de normalizat în viitor. În primele șase luni ale anului se așteaptă modificări pozitive în greutate, de aproximativ 15. Astfel, frustrarea este, de asemenea, modalitatea optimă de a corecta cifra, naturală și sigură.
Fotografii înainte și după frustrare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: