Pentru a răspunde la întrebarea dacă puteți roz somon în timpul alăptării, ar trebui să ia în considerare proprietățile utile ale produsului și posibilele contraindicații pentru includerea acestui pește în dieta în timpul alăptării.
Vasele de pește sunt recomandate mamelor care alăptează, deoarece acestea sunt o sursă de proteine ușor digerabile și importante pentru corpul de acizi grași. Dar nu toate tipurile de pește pot fi consumate în siguranță în timpul alăptării. În plus, ar trebui să luați în considerare cu atenție alegerea produsului în sine, deoarece trebuie să fie de înaltă calitate.
Proprietăți utile
Pestele roșu, care trăiește în ape reci, conține un număr mare de substanțe nutritive, printre care:
- un complex de vitamine B, precum și vitaminele A, E, D;
- acizi grași care au o activitate biologică mare și au un efect benefic asupra corpului feminin care se recuperează de la naștere;
- O proteină valoroasă necesară atât pentru mamă, cât și pentru copil;
- o gamă largă de aminoacizi, inclusiv arginină, lizină, leucină etc .;
- compuși extractiva, prin care se imbunatateste sistemul digestiv al copilului;
- elemente micro și macro, importante pentru sănătatea organelor și sistemelor interne, pentru o stare bună a pielii, a dinților și a părului.
Acizii grași omega-3 nesaturați protejează organismul de efectele radicalilor liberi, reducând riscul de apariție a tumorilor maligne. Acidul acid nicotinic este necesar pentru ca mama și copilul să consolideze sistemul nervos.
Sodiul și fluorul îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator, mențin metabolismul optim al apei. Iodul este necesar pentru funcționarea corectă a glandei tiroide.
Este de remarcat faptul că peștele roșu, căruia îi aparține familia și somonul roz, este un produs alimentar. Este bine absorbit de organism și nu provoacă apariția depozitelor grase.
Contraindicații
Pestele este un alergen puternic din cauza conținutului său ridicat de proteine, precum și soiurile roșii de pește sunt mai periculoase în acest sens decât alb. Medicii recomanda preparate din pește pentru a introduce in dieta treptat - după două până la trei săptămâni de la naștere mama alăptează poate începe treptat consumul de pește alb.
În cazul în care copilul nu se manifestă în reacție alergică la GW soiuri albe de pește, atunci când copilul este de trei sau patru luni, mama mea ar putea adăuga la dieta și soiuri roșii.
Cu toate acestea, nu fiecare pește roșu este permis în timpul alăptării. În timpul alăptării, nu este necesar să se consume somon, păstrăv și alte specii cultivate în ferme specializate, deoarece acest produs conține:
- antibiotice (acestea sunt utilizate pentru a evita bolile de masă ale peștilor în rezervoarele artificiale);
- substanțe chimice care dezinfectează apa;
- coloranți (cu ajutorul lor, produsul are un aspect comercial).
Varianta rezolvată a peștelui roșu este somonul roz, deoarece este prins în sălbăticie și nu este înmulțit artificial. Dar chiar și în cazul în care copilul nu este alergic la somon roz, o mamă care alăptează nu ar trebui să fie prea mult să-l includă în dieta, la fel ca în țesuturile sale acumulează metale grele, care sunt multe în apa de mare, în zonele contaminate cu deșeuri.
Cum sa alegi un produs
Cumpara ar trebui doar înghețată roz îngheț de somon. Peștii sunt înghețate imediat după capturare, și dacă v-ați întâlnit la vânzare somon „refrigerate“, cel mai probabil este decongelat alimente. Când produsul este congelat din nou, produsul își pierde cele mai multe proprietăți utile.
pește congelate ar trebui să fie nici o piele rupt, de culoare argintie normală, fără îngălbenire, și chiar de culoare roz tăiat.
Înainte de gătire, asigurați-vă că produsul este proaspăt. Somonul roz de culoare roz de bună calitate:
- elasticitatea cărnii este păstrată;
- culoarea cărnii este roz, nu gri sau gălbuie;
- nu există un miros rânced sau putrezit.
În cazul în care peștele nu este stocat corect, a fost supus la înghețare repetate, aceasta implică o mulțime de apă, devine atinge Cleckley.
Mâncăruri din Pomegranza
În timpul alăptării, în meniu este permisă numai somonul roz tratat termic, pentru a evita otrăvirea și infecția cu paraziți. Notă: înghețarea adâncă ucide o parte semnificativă a paraziților de pești marini, potențial periculoși pentru oameni.
La început, alăptarea ar trebui limitată la somonul roz fiert sau aburit. Dupa ce copilul se va transforma o jumătate de an, în meniu, puteți transforma peștele coaptă în cuptor, singur sau cu legume (în folie sau manșon). Mai aproape de anul copilului, sunt permise alimentele prajite, dar numai în cantități mici.
De la sarat, afumat, uscat, precum si somon conserve de mama care alăptează trebuie să fie abandonată. Un exces de sare determină o retenție a fluidului în organism, care afectează negativ lactația. Conservanții și alte substanțe utilizate în procesarea produsului pot deteriora grav starea de sănătate a bebelușului.
Cum să introduceți somonul roz în dieta
Porțiunea de test a peștilor ar trebui să fie de aproximativ 30 de grame. Mâncați ar trebui să fie, după terminarea hrănirea dimineața a copilului, și apoi urmați timp de două zile pentru reacția corpului său.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: