În ultimele zile înaintea vacanței, am decis să scriu un astfel de post de "descărcare", ușor. Este timpul să luați o pauză de la articolele informative, lungi și să scrieți o scurtă recenzie. Nu cu mult timp în urmă am vizitat camera de deprivare a senzorilor sau într-un alt mod de flotare. Aș dori să scriu o revizuire despre flotare. această experiență interesantă, neobișnuită și plăcută și dați sfaturi, în cazul în care decideți să treceți prin această procedură.
Camera a fost inventată la mijlocul secolului trecut de către reprezentantul american al contraculturii științifice, psihanalizatorului și neurologului John Lilly. Lilly a experimentat cu stări modificate ale conștiinței, a încercat să dezvolte un limbaj de comunicare cu delfini și a studiat gândirea acestor mamifere acvatice.
Camera de deprivare a senzorilor a fost o încercare a omului de știință de a verifica ce se întâmplă cu creierul uman, dacă este complet lipsit de surse externe de influență. Și se pot întâmpla lucruri interesante. Cineva simte senzații neobișnuite, chiar și halucinații vizuale, auditive și tactile.
"Crazy Bath"
Pentru prima dată am învățat despre camera de flotație (cu excepția seriei "Simpsons") din poveste, unul dintre scriitorii mei preferați, Stanislaw Lem. Povestea se numește "reflexul condiționat", intră în ciclul de povești despre pilotul Pirks. În "Reflexul condiționat" camera a fost folosită pentru a pregăti și a testa persoanele care urmează să participe la călătoriile în spațiu. Elevii universității "spațiale" au numit în glumă camera foto o "baie nebună".
Timpul pe care un student l-ar putea petrece într-o baie nebună era o măsură a rezistenței psihologice individuale. Dacă o persoană ar putea rămâne în celulă timp de 5 ore, ar însemna că ar putea rezista la excursii lungi către stele, trecând singure, lipsă de divertisment și comunicare în direct.
Caracterul principal al acestei povestiri petrece 7 ore în celulă, trăind cele mai multe state limită. El încetează să se simtă corpul încetează să mai fie conștient de limitele sinelui, descompune într-o mulțime de I se încadrează în spațiul necunoscut și, în cele din urmă, se confruntă cu astfel de sentimente, care nu sunt în măsură să descrie una dintre limbile existente!
Dar la toate, totul poate fi diferit ...
O sesiune în camera de deprivare senzorială
Nu m-am putut relaxa mult timp. La început este dificil să se găsească o poziție confortabilă a corpului. De câteva ori apa a lovit accidental ochii și nasul - ciupit teribil, deoarece are o mulțime de sare. Prin urmare, dacă aveți mancarimi ale ochilor sau a nasului, exfolieri corpul ușor: ochii zazhmurte bine și nu se deschid pentru ceva timp, până când apa care a căzut pe pleoapa cu degetele, nu se evaporă de pe suprafața sa.
Nu vă fie frică să vă relaxați corpul. Gâtul se va deplasa instinctiv pentru a menține capul pe suprafață. Doar relaxați-vă și coborâți complet capul. Dacă în apă există suficientă sare, atunci capul nu se scufunda.
Metoda de a scăpa de claustrofobie
Recunosc că la început am fost chiar îngrijorat. Dar mi-am dat seama că corpul se afla într-o situație oarecum neobișnuită: era plasat într-un fel de întuneric, ca un mormânt. Reacția corpului, care corespunde entuziasmului, era destul de naturală. Desigur, nu în fiecare zi acest lucru se întâmplă!
Nu am început emoția de la mine, mi-am dat seama că nu va merge nicăieri, așa că trebuie doar să "înscrieți". Ceea ce am făcut: inima mi-a bătut cu rapiditate, dar mintea mea a rămas calmă. Nu m-am identificat cu anxietatea mea, realizând că nu se va întâmpla nimic cu mine și trebuie să nu mai țin atenția asupra semnalelor alarmante ale corpului. După un timp, bătăile inimii au devenit normale.
A fost o practică excelentă de a controla teama și entuziasmul. Mulți oameni care suferă de claustrofobie și alte fobii pot fi speriați de această experiență. Dar îi sfătuiesc, dimpotrivă, să plutească ca o terapie. Acest lucru este radical și necesită curaj, dar elimină în mod eficient teama de spațiu închis și alte temeri asociate cu întunericul, fiind complet singur, etc. Desigur, efectul terapeutic se va manifesta numai cu condiția să puteți controla frica și să rămâneți în celulă cel puțin o dată.
Nimic nu se va întâmpla cu tine. Nu vă îndepărtați de teamă, nu vă opriți să identificați cu voi înșivă. Doar îl urmăriți.
Sesiune de meditație profundă
Să ne întoarcem din nou la senzațiile mele din celulă. După ceva timp după începerea sesiunii, încă am început să mă relaxez. Starea a devenit similară celei care se produce în timpul meditației. Calme și liniște. Nu voi confunda această stare cu nimic. Doar să te concentrezi și să scapi de gânduri era mult mai ușor decât în timpul meditației. Sa întâmplat ca și cum ar fi fost de unul singur. Acest lucru trebuie să fie direct legat de faptul că semnalele mult mai puțin tactile sunt trimise creierului decât în timpul meditației normale, astfel că oprirea fluxului de gânduri este mai ușoară.
Relaxarea a fost foarte adâncă și plăcută. Singurul lucru care a deranjat ușor efectul lipsei de stimuli externi este că am simțit încă apa. Un pic, dar am simțit-o și știu unde trece granița dintre apă și aer. În general, sentimentul promis de lipsă de greutate nu era la fel de luminos cum mi-am imaginat. Poate că veți avea acest lucru mai bine: va exista o altă cameră și temperatura corpului, la urma urmei, toți oamenii diferă. Dar nu era o mare problemă pentru mine.
Al doilea este că mi-am odihnit uneori capul sau mâna pe peretele celulei. Acest lucru a creat, de asemenea, semnale senzoriale inutile. Dar acest lucru nu a împiedicat nici grav.
O oră mai târziu am ieșit proaspăt și odihnit. A luat un duș, sa îmbrăcat și a ieșit afară. Condiția a fost foarte relaxată, ca după yoga sau meditație, numai mult mai strălucitoare și mai puternică. Acesta este un sentiment care face ca toate problemele să fie lipsite de importanță, iar temerile și neliniștile sunt nesemnificative. Este un sentiment de echilibru interior și confort de durată. Se pare că niciun eveniment nu poate agita acest echilibru emoțional. Este plin de iubire pentru viață. Vreau să păstrez în mine un astfel de sentiment întotdeauna încât să pătrundă în fiecare moment al vieții ...
Această stare a durat câteva ore până la culcare.
Scăderea senzorială a devenit pentru mine, mai presus de toate, o relaxare excelentă, odihnă de calitate.
Dacă aveți ocazia, asigurați-vă că vizitați această procedură. Dar nu așteptați și sperați pentru unele senzații foarte neobișnuite. Dacă mergeți să plutiți doar pentru acest lucru, atunci puteți fi dezamăgit. Dar dacă vrei să te relaxezi, să îți eliberezi tensiunea, să-ți eliberezi capul de gânduri, poate să vii la o decizie importantă de viață, atunci această procedură va fi foarte plăcută pentru tine.
De multe ori încerc să aranjez o cameră de flotație în baia mea. Picioarele i-au încrucișat capul și au pus lumina pe apă și au privit cum plutitorul pieptului se schimbă de la inspirație la expirație. În cazul în care practica într-un bazin, faci respirație-stai și atârnă în nevesemosti poluvydohe între suprafață și în partea de jos, dacă o faci în mare în soare adăugat apoi legănat în apa de valuri și jocul de lumina pe pleoape.
În starea de poluvydoh neutru plavechesti)), la o adâncime de 1,5 metri face câteva senzații ACCA, altele decât sub influența gravitației, chiar se află pe spate pe un expirati plin sub apă este foarte neobișnuit și frumos. În această vară, încercați scufundări care nu ar pluti, dar mă tem va distrage piesa bucală în gură, maxilarul nu se relaxeze ...
Cel mai important potențial pentru plutire este spiritual! Îmi pare rău că acest mic este plătit. Pentru mulți oameni care nu sunt familiarizați cu practicienii orientali, aceasta este o modalitate foarte bună de a învăța despre meditație și de a învinovăți ce este. Întrebare de supunere.
Invităm pe toți cei care nu sunt indiferenți față de comunitatea de flotare în limba rusă vk .com / whatisfloating
Nikolay Perov, ce puteți spune despre metoda lui Ganzfeld. că el este al lui însuși, în funcție de influența lui asupra creierului. despre același lucru ca și meditația și flotarea?
Procedura plutitoare nu este comparabilă cu nimic! Dacă vrei într-o singură propoziție, atunci pentru mine este: o meditație lungă "deplină" într-o stare de greutate.
Elena, pentru ascultare, există mai multe articole din grupul meu în contact (citit de unul dintre cititorii mei), iar cartea nu este încă disponibilă.
Nicolae, salut. Articolele dvs. sunt foarte interesante, aș dori să clarific dacă este posibil să le cumpărați pe discuri pentru a le asculta, de asemenea, am vrut să clarific dacă este posibil să cumpărați cărțile, dacă există.
Mulțumesc.
Când lucram la clinica de tratament al dependenței, pacienții noștri au participat la flotări ca terapie suplimentară. De asemenea, am luat un curs - trebuie să știți ce vă recomandați altora)
Flotația, cu excepția efectelor psihologice, pe care pe dvs, Nikolai, le-ați menționat în revizuirea dvs., poartă un alt lucru foarte important - aceasta este singura modalitate de a completa relaxarea corporală până în această zi. Avem mușchi care sunt tensionați chiar și atunci când dormim. Și aici se relaxează.
O modalitate excelentă de a ușura tensiunea, de a vă relaxa, de a crea creativitate - pur și simplu nu enumerați!
Singurul lucru pe care nu-l accept cu tine este că folosind această metodă poți scăpa de claustrofobie. Cu claustrofobia, această metodă este contraindicată. Dacă aceasta este într-adevăr o claustrofobie și nu doar o senzație neplăcută, o anxietate care apare în mod natural la unii oameni atunci când sunt plasați într-un spațiu închis închis. Cu claustrofobia, o persoană nu poate intra. Unii cu claustrofobie încep să se sufoce și în apa camerei și pot avea consecințe fatale. De asemenea, poate duce la traume secundare și agravează problema.
Dacă vorbim doar de frică, nu de fobie, atunci putem face față acestei frici cu ajutorul acestei metode - sunt de acord. Există un buton în cameră pe care îl puteți apăsa întotdeauna și ușa se va deschide. Dacă o persoană se tem doar, atunci îl va liniști și îl va ajuta. Și dacă fobia - nu salvează. El nu poate găsi o ușă în întuneric și apă, nu se orientează într-o panică.
Frica de fobii distinge destul de simplu: dacă o persoană se teme de ceva de făcut, dar dacă este necesar, acesta este încă un efort foarte mare pentru a face acest lucru poate, în același timp, se simte foarte neplăcut (frica, anxietate), dar senzații în general tolerabile și în viață nu se poate evita întotdeauna aceste acțiuni, este frica.
Dacă o persoană se teme, astfel încât el, în principiu, nu este posibil să se efectueze o acțiune și când ceea ce face pierde valoarea, de panică începe sau reacții somatice (astm, tahicardie severă, o persoană poate merge orb pentru câteva secunde, și așa mai departe), și el mereu evitat condițiile în care are această frică, atunci aceasta este o fobie. Dacă o persoană se teme de înălțimi, iar în casa este pe foc, apoi frica de oameni sari pe fereastră, și cu o fobie - nr.
Și puțin despre experiența personală)
Prima dată a fost foarte interesantă, iar senzațiile sunt neobișnuite. Pentru un moment, se pare că se dizolvă și nu simțea nici măcar corpul ei. Apoi mi-au venit niște gânduri interesante, foarte asemănătoare cu meditația profundă. După o vizită într-o seară, ea a scris două versuri, una dintre ele scrise singură. Vizita ulterioară nu a avut efecte atât de intense. Pentru 10 sesiuni a fost posibil să scăpăm de dureri de spate, să găsim un echilibru uimitor și să ne luăm la revedere crizei creative)
Elena, cred că concentrația de săruri este mai mică. E cam bine.
Această descriere a camerei mi-a amintit puțin de starea în apa din Marea Moartă sau în piscina cu apa din Marea Moartă. Concentrație mare de săruri. Completă liniștitoare. Dar toate ghidurile avertizează că nu este recomandat să stați mai mult de 20 de minute în astfel de apă. Și în baia pe care o descrii, poți mai multe ore? Sau concentrația de săruri este mai mică?
De asemenea, am avut destule ore) mă interesează ce se va întâmpla dacă 3-4 ore sunt în conștiență, nu într-un vis, ce rezultat va ieși. În general, vreau să construiesc o astfel de cameră și să ofer proceduri complexe pentru recreere)
Arkady, depinde de tine. Încearcă mai întâi o oră. Am avut destule ore, dar ar fi putut fi mai mult. Dar asta e pentru mine.
Trimiteți-le prietenilor: