Exerciții de respirație esența gimnasticii metodei, exerciții, recenzii

Probabil, mulți au auzit despre KP Buteyko și despre metodele sale miraculoase care au ajutat mii de oameni să facă față acestei sau acelei boli. Calea lor de recuperare este foarte dificilă, ca și gimnastica în sine, dar vă vom spune totul de la bun început.

Recunoaștere și descoperire

Exercițiile de respirație ale lui Buteyko și-au făcut recunoașterea chiar și în perioada Uniunii Republicilor Sovietice Socialiste. Ministerul Sănătății a adoptat oficial acest sistem. Adevărat, acest lucru a trecut mult mai mult de un an și aproape treizeci de ani. Dar, în cele din urmă, exercițiile de respirație ale lui Buteyko au devenit recunoscute pe plan internațional.

Popularitate și primele succese

Care este sistemul celebru și cu ce ajută cu adevărat să facă față? exerciții de respirație pe metoda Buteyko ajută la vindecarea o varietate de boli bronhopulmonare, care au devenit atât de comune în viața modernă. De popularitate deosebită a meritat-o, atunci când, având în vedere rezultatele în lupta împotriva astmului, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar al copiilor, care, înainte de aplicarea acestui sistem, aproape la fiecare două săptămâni, a luat o varietate de boli respiratorii. După astfel de succesuri, doctorii au început să o studieze din diferite colțuri ale planetei noastre și apoi au fost deschise clinici în întreaga lume.

Cauzele bolilor

Konstantin Pavlovich Buteyko a constatat că deficitul de dioxid de carbon din plămâni duce la atacuri astmatice la astmatici. Care este cauza? La deficiența dioxidului de carbon provoacă hiperventilația plămânilor, adică prea multe respirații profunde într-o perioadă scurtă de timp. Saturați sângele cu oxigen până la limita foarte mare. Lipsa de CO2 poate duce, de asemenea, la un stil de viață scăzut. Prin urmare, exerciții de respirație Buteyko este hotărât să învețe pe oameni să evite atacurile de sufocare. Nu este ușor - dar posibil.

Introducere în curs

Gimnastica respiratorie prin metoda Buteyko este un set de diferite exerciții pentru care nu este necesară nicio tehnică specială. Din păcate, există un dezavantaj - este puțin probabil ca dumneavoastră să conduceți complet acest curs și veți face totul în conformitate cu standardul. Prin urmare, pentru instruire este necesar să se adreseze experților.

Respira exerciții pe Buteyko - exerciții

Exercițiile de respirație Buteyko sunt aplicabile atât copiilor (de la vârsta de patru ani), cât și persoanelor de vârstă înaintată. Să tragem o concluzie. Acest sistem nu are practic limite de vârstă.

Pregătirea cursului

Dar nu te grăbi la extreme. De la început este necesar să se studieze metoda lui Buteyko. Gimnastica respiratorie trebuie sa inceapa sa se desfasoare cu pregatirea exercitiilor, pentru a nu va rani corpul.

Să vorbim despre unul dintre ei. Trebuie să stați pe un scaun, să vă puneți mâinile pe genunchi, să vă îndreptați spatele. Acum, relaxați-vă și începeți să respirați cu mici respirații, de parcă vă fie frică să luați o altă sorcere. Expirând prin nas, trebuie să fii atent. Expirația ar trebui să fie aproape invizibilă. După aceea, pieptul va crește treptat în senzația de lipsă de aer. Deci, ar trebui să fie, nu vă speriați. Această respirație introductivă îi exercită pe Buteyko. Exercitarea ar trebui făcută în decurs de zece minute.

Comportament în timpul exercițiului

Ajutând astmatici

Gimnastica respiratorie Buteyko: comentarii

Pe site-urile oficiale, diverse forumuri, oamenii scriu despre natura miraculoasă a vindecării lor datorită acestui sistem.
• Unii pacienți au observat că, în timpul lor, ei au decis să scape de tuse compulsiv, care întotdeauna sa manifestat cu debutul timpul iernii. Ca urmare, după ce a făcut exercitarea necesar, oamenii au fost nu numai în măsură să uite despre această boală, dar, de asemenea, pierd câteva kilograme în plus, precum și pentru a îmbunătăți sănătatea lor, în general.
• Alți oameni au decis, de asemenea, să încerce și apoi să-și lase feedbackul. Gimnastica respiratorie la Buteyko a ajutat unii după o săptămână, după începerea exercițiilor. Tusea a început să dispară și au încetat atacurile de sufocare. Dar unii pacienți notează că trebuiau să treacă printr-o etapă foarte puternică de rezistență. Corpul lor nu a vrut să accepte acest sistem: lacrimi și ochi înroșiți, tuse sufocată. Este bine că în cele din urmă și-au atins scopul.
• Unii oameni care au încercat tehnica în cauză au împărtășit un secret. Metoda lui Buteyko ajută la combaterea nu numai a bolilor respiratorii, ci și a excesului de greutate. Munca tractului gastro-intestinal din cauza acestui sistem este normală, iar kilogramele în plus dispar. Starea de sănătate se îmbunătățește doar, iar prietenii cu modificări de notă surpriză în persoana.

Comentariile doctorului

Chiar si medicii spun ca aceasta gimnastica a ajutat pacientii lor sa scape de o tuse care nu a vrut sa plece dupa gripa.

Un lucrător medical a scris un răspuns foarte neobișnuit, pentru că el însuși a decis să încerce tehnica pe sine. El a recunoscut că nu are timp să efectueze toate exercițiile, conform recomandărilor. Doctorul le-a făcut o dată pe zi. Dar, în ciuda unei astfel de ocupații rare, atacurile de sufocare au devenit mai puțin semnificative, cu unele pe care le-a reușit destul de bine și, treptat, sănătatea sa a început să revină la normal. Deci, acum are planuri de a lupta cu lenea și de a face exerciții în conformitate cu toate regulile. La urma urmei, rezultatul nu te va face să aștepți!

O alta descoperire a fost facuta de un pacient care a suferit de o alergie severa la pisici. La o întâlnire cu aceste creaturi, el a avut atacuri de sufocare și ochi înroșiți. După ce lunea de cursuri era deja în urmă, sa dus împreună cu familia sa să viziteze. După ce a petrecut un timp destul de lung acolo, pacientul sa simțit bine și o pisică pufoasă mergea în apropiere.

Cum de a calma durerea?

Un instructor, care învață tehnica, împărtășește secretul folosirii acestei metode de tratament sub forma unei ambulanțe pentru corpul tău. De îndată ce durerea în stomac sau în tractul gastro-intestinal, este necesar să se facă de douăzeci de minute de exerciții Buteyko și durerea în mod necesar dispar. Cât de ciudat, dar funcționează! De asemenea durerea dispare în articulații.

Pacienții care au beneficiat de instruire au împărtășit publicului modul în care viața lor sa schimbat dramatic. Ei au învățat să respire în mod corespunzător, iar apoi i-au învățat întreaga familie să facă același lucru. Această metodă le-a ajutat pe toți să scape de kilogramele în plus, să-și normalizeze starea de sănătate și să-și îmbunătățească starea de spirit pentru tot restul vieții.

Profesorul uneia dintre școlile medicale și-a împărtășit opinia cu privire la acest sistem. Exercițiile lui Buteyko l-au ajutat să scape de simptomele rinitei cronice, care nu l-au deranjat de mai bine de douăzeci de ani. După un timp a observat că oboseala lui a scăzut, corpul a devenit mai robust. După o vreme, osteochondroza a început să se retragă. Există, de asemenea, rezultate pozitive la copii care au suferit de astm bronșic de la o vârstă fragedă. Oaspeții lor constanți au fost: reacții alergice, atacuri de sufocare, erupții cutanate și mâncărime. Aproape de la naștere pentru a menține viața, copiii au luat în mod constant medicamente. Curând medicii au recomandat utilizarea metodei Buteyko. A trecut ceva timp. Au existat îmbunătățiri vizibile ale feței: atacurile de sufocare nu mai au vizitat copii, pruritul a fost adormit, starea organismului în ansamblu sa îmbunătățit, drogurile nu mai erau folosite.

concluzie

Mulți oameni din întreaga lume laudă metoda lui Buteyko - gimnastica respiratorie. Și, așa cum sa dovedit, nu în zadar. Îi ajută pe oameni să facă față multor boli, să îmbunătățească starea generală a corpului și este tot fără medicamente și metode neobișnuite. Prin urmare, dacă mai gândiți, dacă merită să vă petreceți timpul cu astfel de lucruri, răspunsul este neechivoc - merită!

Articole similare

• Exerciții de respirație în bolile glandei tiroide - boli ale glandei tiroide

• Tratamentul sinuzitei cu gimnastica respiratorie

• Oxisase - exerciții de respirație pentru pierderea în greutate, club pentru femei

Trimiteți-le prietenilor: