În primul rând, înainte de a alege o dietă, o femeie ar trebui să o înțeleagă pe deplin. De regulă, orice abstinență în ceea ce privește consumul de alimente înseamnă scăderea în greutate, limitându-vă la orice alimente. Pentru toti oamenii de pe Pamant, metabolismul are propriile caracteristici. Una este carbohidrații mai bine absorbiți, iar celălalt - grăsimi. În consecință, o femeie va trebui să stea pe o dietă "carbohidrat", iar cealaltă - să excludă grăsimea din consum. Astfel, alegerea greșită a "grevei foamei" poate duce la un set de kilograme în plus.
Următorul motiv pentru creșterea în greutate în diete este considerat a fi o abordare incorectă a formării. Multe fete naiv cred că cu cât mai mult timp petrec în sala de gimnastică, cu atât mai repede puteți pierde în greutate. Dar nu este așa. Activitatea fizică intensă duce la creșterea mușchilor, ceea ce afectează în mod semnificativ greutatea corporală globală și formarea unei siluete feminine.
Din toate cele de mai sus, urmează o simplă concluzie - trebuie să căutați un ajutor de la un specialist (dietetician), care va ajuta să dezvolte pentru fiecare femeie particulară dieta ei și cursul vizitei la sala de sport. Pentru a compila astfel de programe, specialistul va ține cont de toate datele fiziologice ale sexului echitabil și ale caracteristicilor corpului ei, în special digestia și metabolismul.
Dacă nu puteți vizita un nutriționist pentru vreun motiv, trebuie să urmați următoarele sfaturi. Renunță la această dietă. la care aderați acum, dar care nu beneficiază. În loc de gustări obișnuite sub formă de chipsuri, cookie-uri (alimente cu conținut ridicat de calorii) și aceleași mere (provoacă pofta de mâncare), sugeți una (nu mai mult!) Caramel. Creierul va primi imediat un semnal care va introduce în organism despre aportul de carbohidrați, iar foametea va fi plictisitoare.
Eliminați alimentele prăjite din dieta dumneavoastră. Mai bine fierbe pentru tine pentru micul dejun și masa de prânz, pui, morcovi și sfecla. Reduceți porțiunea consumată pentru micul dejun și masa de prânz. Se recomandă să se mănânce în doze mici, cu o masivă masticare a fiecărei bucăți. Deci, corpul va fi saturat mai repede, si puteti simti gustul si aroma intregului vas preparat.
În cele din urmă, cereți instructorului din sala de gimnastică să ridice exerciții de întindere care nu vor permite mușchilor să crească în volum, ci doar să le întărească.
În concluzie, merită să ne amintim că numai abordarea corectă a dietelor poate duce o femeie la rezultatul dorit - o figură pe care ea o visase de mult.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: