Dieta pepene verde

Dieta pepene verde
În ultimii ani, oamenii care doresc să scape de kilogramele în exces devin mai mult decât cei care sunt complet mulțumiți de formele și volumele lor. Dar cum să fii în acest caz, dacă este dificil să refuzi alimentele gustoase și există dorința de a pierde în greutate? Este foarte simplu, trebuie sa alegi o dieta delicioasa, gandurile care vor ridica deja starea de spirit.







Compoziția de pepene verde

Pepenele verzi conțin multe componente diferite care au un efect pozitiv asupra corpului uman. Acest produs conține licopen, care dă carnea o culoare roșie aprinsă. Această substanță este considerată a fi un antioxidant, care ajută la încetinirea proceselor oxidative. Trebuie să spun că licopenul în doze mari poate fi dăunătoare, deoarece provoacă o reacție alergică, dar pepenele verde nu foarte mult a fost, astfel încât chiar și o mulțime de a mânca acest produs oameni nu vor primi o doză de substanță periculoasă.

Unii experți consideră că licopenul poate fi folosit ca bază pentru crearea unui tratament pentru cancer. Acest material este util pentru prevenirea cancerului organelor digestive, și plămânii, previne procesele inflamatorii in organism si are un efect pozitiv asupra organelor de vizibilitate.

Pepeneaua de pepene nu poate fi numită o sursă de vitamine cu drepturi depline, ele sunt prezente în ea, dar în cantități foarte mici. În produs există vitaminele A, B, C, PP și E. În plus, există o serie de oligoelemente - calciu, magneziu, sodiu, potasiu și fosfor.

Pepenele de pepene sunt aproape în totalitate apă, astfel încât 100 g de produs reprezintă 92,6 g de apă. În plus, există 0,1 g de grăsime, 0,6 g de proteine ​​și 5,8 g de carbohidrați. Conținutul caloric de pepene verde este de aproximativ 30 kcal la 100 g de pastă coaptă, astfel încât pepene verde poate fi inclus în diverse diete.

Care este rezultatul dieta pepene verde?

Dieta cu pepene galben este pur și simplu indispensabilă dacă trebuie să vă aduceți în formă în câteva zile. Cu ajutorul unui astfel de produs, puteți pierde până la 10 kg de greutate în 5-7 zile. Dacă urmați corect recomandările privind alimentația alimentară, pierderea în greutate pe zi va fi de 500-800 g.

În plus față de dieta eficientă pierderea în greutate pepene verde normalizează rinichii. Medicii recomandă vara să facă o descărcare de o zi și să utilizeze numai acest produs. Sucul de pepene verde clătește bine tractul urinar și previne bolile cronice.

Pepenele verde sunt, de asemenea, utile pentru persoanele care suferă de constipație. Acest produs este considerat un laxativ ușor și îmbunătățește digestia.

Avantajele și dezavantajele dietei pepene verde

Acest mod de a pierde in greutate are atat avantaje, cat si dezavantaje. Înainte de a începe o dietă, trebuie să studiați cu atenție aceste informații.

demnitate

Principalele avantaje ale unei diete pe bază de pepeni includ:

  • Tolerabilitate ușoară. Cu o dieta pe pepene verde nu exista nici un sentiment dureros de foame, asa ca acest mod de a slabi este perfect pentru cei care iubesc acest produs;
  • Eficiență ridicată. Într-un timp scurt, puteți scăpa de kilogramele în plus;
  • Normalizarea metabolismului. În timpul dietei, organismul curăță toxinele și toxinele.

Meritele pot fi atribuite costurilor scăzute ale pepenilor verzi. Aceasta înseamnă că pierderea efectivă în greutate nu este practic costisitoare.

deficiențe

Principalul dezavantaj al dietei pe bază de pepeni este că nu poate fi utilizat pentru boli cronice ale rinichilor și ale sistemului urinar. La urma urmei, este pe rinichi că întreaga încărcătură pentru îndepărtarea toxinelor și a toxinelor din corp scade. Dezavantajele sunt următoarele:

  • Dieta cu pepene verde este neobișnuită pentru rigiditatea acesteia. Chiar și în versiunea luminată, există multe limitări care trebuie respectate;
  • Pierderea în greutate se datorează eliminării excesului de lichid din organism și nu prin eliminarea depunerilor de grăsimi în exces;
  • Oamenii care nu-i plac pepenii verzi. greu să reziste la o astfel de dietă.

Dacă aveți antecedente de pietre la rinichi sau pielonefrite. atunci înainte de a începe o dietă pepene verde trebuie să consultați un medic. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de anumite afecțiuni endocrine, de exemplu diabetul zaharat.







Este posibil să mănânci un pepene verde pe timp de noapte?

Aderenții dieta pepene verde au o întrebare, dar puteți mânca un pepene verde pe timp de noapte? Nutriționiștii repetă în unanimitate faptul că mâncarea unui pepene verde pentru un vis este chiar binevenită. Acest lucru se datorează faptului că polizaharidele care se găsesc în pepene verde sunt absorbite cel mai bine atunci când corpul uman se odihnește. În plus, cel mai bun flux de exces de lichid din organism are loc și noaptea. Trebuie să vă reamintim că partea de seară a unui pepene verde nu trebuie să depășească porțiunea stabilită pentru o dietă și să mănânce acest produs cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Pot să mănânc pepene verde diabetic?

Bazat pe toate avantajele date de pepene verde, a constatat că zahărul din sânge produsul este, practic, nu crește ca o creștere rapidă în fructoză și zaharoză a preveni o cantitate mare de fibre vegetale. Diabeticii recomandat să consume pulpă de pepene verde într-o doză zilnică care nu depășește 800 Acest lucru ia în considerare în mod necesar dependența de insulină, din cauza condiției în care cantitatea de pepene verde poate varia atât în ​​partea mai mare și mai mici. Pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2, normele permise de pepene verde sunt de până la 300 g pe zi.

Având în vedere că este timpul să pepenilor verzi durează de obicei aproximativ 2 luni, pacienții cu diabet zaharat este mai bine sa te limitezi la acest moment în alte alimente care conțin amidon decât să lipsească bucuria gust pepene verde dulce și suculent.

De ce nu stai mult timp pe o dieta pepene verde?

dieta pepene verde pictat în principal, timp de 3-5 zile, cu toate că uneori există variații atunci când pepene verde se recomandă utilizarea în timpul săptămânii. O astfel de dieta nu ar trebui să fie extinsă, deoarece utilizarea taxei de pepene verde în cantități mari solubilizate minerale din organism, și există o acumulare de nitrați, care sunt adesea folosite în cultivarea acestui produs. Uneori, o dieta lung sunt toate semnele de intoxicație, în acest caz, consumul de pepene verde a fost oprit și cursul luat sorbenți.

Contraindicații

Dieta cu pepeni este un produs monopod și destul de dur. Înainte de a merge la o dietă, trebuie să verificați reacția organismului la acest produs. Contraindicațiile includ:

Dacă aceste patologii nu sunt prezente, dar în timpul dietei se simte o stare generală de rău, este oprită. În timpul unei dietă, nu este necesar să mergeți la sport, deoarece organismul nu primește suficiente calorii - aceasta va fi o povară grea pentru toate organele și sistemele.

Optiuni pentru dieta

Dieta pepene verde
Există mai multe tipuri comune de dietă pepene verde, astfel încât să puteți alege cu ușurință cea mai bună opțiune.

Dieta pe pepene galben timp de 1 zi

Mulți nutriționiști recomandă o dată pe săptămână să organizeze o zi de repaus. Esența acestei metode este utilizarea pepenilor pe toată durata zilei. Pentru a calcula cât de mult poate fi consumat acest produs pe zi, trebuie să vă împărțiți greutatea cu 10. Dacă o persoană cântărește 70 kg, atunci trebuie să mănânce 7 kg de pastă de pepene verde pe zi. Suma rezultată este împărțită în 5-6 recepții, în mod ideal pepenele verde ar trebui să fie consumate la fiecare 3 ore. Pentru o zi, o astfel de dietă poate fi aruncată până la jumătate de kilogram.

Dieta pe pepene verde timp de 3 zile

Pepene verde dieta, proiectat pentru 3 zile, nu este eficient doar, dar, de asemenea, foarte blând și util, deoarece în acest timp corpul este complet afișat substanțe toxice și deșeuri.

Dieta unei astfel de diete este foarte slabă. Timp de trei zile, puteți mânca numai un pepene verde și o pâine mică de secară. Cantitatea zilnică a produsului se calculează pe baza greutății, 10 kg greutate corporală, 1 kg de pastă de pepene verde este necesară. Suma primită este împărțită în 5-6 recepții. În doar 3 zile, o astfel de dietă poate pierde până la 4 kg de greutate.

Dieta pe pepene verde timp de 5 zile

După ce ați stat la o astfel de dietă timp de numai 5 zile, puteți pierde până la 7 kg în greutate. Ca și în alte diete de pepene verde, a fost stabilită o restricție privind consumul de pepene verde. Doza zilnică nu trebuie să depășească 1 kg la 10 kg greutate corporală. Există un pepene verde în orice moment al zilei, nu există restricții. De-a lungul dietei puteți bea doar apă pură sau ceai verde neîndulcit.

Dieta pepene verde timp de 7 zile

Dacă este necesară o săptămână pentru a vă aduce în formă, reduceți-vă greutatea cu 10 kg. atunci o opțiune excelentă va fi o dietă pe timp de 7 zile pe pepene verde. În acest caz, utilizați rata de pepene verde de 1 kg de produs per 10 kg de greutate corporală pe zi, dar în fiecare masa este format din 2 bucăți de pâine de secară. În acest caz, este de dorit să nu luați pâine proaspătă, ci cea care se află o zi.

După o astfel de alimentație pentru alte 10 zile, se recomandă să mâncați alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați. Acestea includ ouă, brânză de vaci, pui, pește, legume, verdeață și diverse cereale.

Cum să ieșiți din dieta pepene verde

Pentru a pierde in greutate in timpul unei diete repede nu sa intors, trebuie sa stii cum sa iesi din dieta pepene verde. Procedura de renunțare la dietă este să respecte o dietă specială timp de două săptămâni. În acest moment trebuie să mâncați astfel de alimente la micul dejun și masa de prânz:

  • cereale;
  • Pește fiert cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Carne slabă;
  • Produse din lapte acru;
  • Legume și fructe.

Cu câteva ore înainte de culcare, trebuie să consumați o porție de pepene verde, care se calculează după formula - 1 kg de produs pe 30 kg de greutate corporală.

Meniul de probă pentru o zi pentru a ieși din regimul alimentar

  • Mic dejun - terci de fructe, brânză de vaci cu fructe, ceai verde;
  • Prânz - salată de legume cu adaos de suc de lămâie și ulei vegetal, un ou sau 100 de grame de carne / pește, ceai;
  • Cina este un pepene verde.

Rezultatul din dieta pepene verde este pur și simplu spectaculos. Mulți oameni, care au încercat această tehnică o dată, se întorc în mod constant la ea, când este necesar să aruncați câteva kilograme în plus. Pentru a obține un efect mai mare, este foarte important să respectați toate recomandările.

div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin = "">







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: