De ce nutriționiștii împotriva cartofilor

De altfel, nutriționiștii care nu susțin cartofii sunt, în multe privințe, corecți.

În cartofi este foarte puțin fibre, nu prea multe utile în toate privințele vitamine, dar foarte mult amidon (cum se știe, mulți îl consideră pur și simplu dăunător, în special excesul său). Ei bine, ce fel de sănătate sau altă dietă există, cu o astfel de compoziție?

Cartofii fierti (nu conteaza, "in uniforme", "in covoare", decojite sau altele) - aici, asa cum se spune, nu au mers. Și conținutul de calorii al produsului nostru, trebuie să spun, nu este teribil. Dar prajit - dacă aș spune așa, mâncare antidiotică. Judeca pentru tine: oamenii ca sa potasshchku sare gros, o transforma cu castraveti sarat, cu ceapa si cu hering - asta esti delicatetea, dar, de asemenea, o combinatie foarte probabila si raspandita nondietic. Vinaigretul excesului.

Nimic împotriva cartofilor fierți sau copți (mai ales dacă nu în fiecare zi) nu ne deranjează. Dar este recomandabil să nu luați în considerare această garnitură ca supliment alimentar la un vas de carne. Când ne gândim la întrebarea noastră, atunci este mai bine să folosim cartofi cu ceva vegetal. Acesta nu este cartoful în sine, să fie un fel de mâncare și legume. Acesta este un cuib pentru o garnitură dietetică.

Deoarece cartofii sunt mai dăunători decât beneficii. Prietenul meu, celebrul toată Rusia nutriționist Alex Kovalkov (am avut o lungă perioadă de timp pentru a lucra într-o clinică) ar spune despre el, „legume“, o mulțime de lucruri interesante, dar după ce industria de povești de cartofi și cartofi „regi“ ar fi pur și simplu comandat și Rusia mi-ar pierde in astfel de nutriționiști valoroase, și el, de modul în care de multe ori apare la televizor, și într-o conversație cu mine a făcut clar de ce unele lucruri nu merită să vorbesc cu voce tare. Amidonul este ceea ce. dar SOLONIN este ceva: prima imagine câteva cuvinte despre carne de vită și impunerea cartofului ca un produs alimentar, iar a doua fotografie este prietenul meu, un nutritionist bine-cunoscut Alex Kovalkov, astfel încât pentru calitatea răspunsului lor, pot să garantez HEAD:

Cartofii conțin cantități mari de amidon, care este transformat în gură în glucoză și numeroase reacții biochimice ale glucozei in organism este depozitat depuneri de grăsime în figură, în special la nivelul abdomenului, dar cartofii noi conțin mai puțin amidon, și pierderea în greutate este mai bine să se folosească. În medie, tubercul de cartof (100gramm) are 80 de calorii, precum și într-un singur ou sau carne 100grammah slaba sau peste care mănâncă mai sănătos decât cartofi. Mulți oameni care își urmăresc sănătatea, corpul și greutatea, mănâncă porții de cartofi în formă fiartă și cu legume.

Nutriționiștii împotriva cartofilor probabil din cauza amidonului. Amidonul este aproape în formă de zahăr. Numai zahărul este absorbit rapid, iar amidonul durează mai mult. Unii oameni plini găsesc o otravă de cartof (amidon). Poate că o depășire a zahărului în alimente este o otravă, are o relație directă cu tulburările metabolice, în special în legătură cu produsele din făină, și, ca rezultat, duce la obezitate. În detrimentul cartofilor nu este atât de simplu. Datorită unei digerări mai lungi, amidonul poate suprima foamea. În plus, este mai dăunător, nu cartoful în sine, dar produsul prelucrării sale este amidonul izolat.

Uite, dacă doriți să vă modificați dieta în planul consumului de cartofi și de a înțelege modul în care aceasta poate ajuta, cum ar fi pierderea în greutate, răspunsul este următoarele, cartofi - un produs de carbohidrați, dar datorită conținutului ridicat de amidon (indice glicemic ridicat) nu poate fi un produs dietetic, mai ales în sub formă de cartofi prăjiți sau cartofi prăjiți. Poți să-l mănânci în formă fiartă sau arsă o dată pe săptămână

Există o întrebare interesantă? Întrebați-o comunității noastre, probabil că vom găsi răspunsul!

Împărtășește experiență și cunoștințe, câștigă recompense și reputație, face noi prieteni interesați!

Adresați întrebări interesante, dați răspunsuri de calitate și câștigați bani. Mai multe ..

Statistici lunare de proiecte

Cel mai nou utilizator: 7641

Probleme create: 36396

Răspunsuri scrise: 113180

Puncte de reputație acumulate: 1432981

Conectarea la server.

Articole similare

• De ce cartofii au frunze negre, explicăm totul, întrebări interesante, răspunsuri, fapte

• Bentley versus bentley de ce bentayga nu a câștigat în testul nostru

• Snacking-ul este dăunător sau util pentru motivul în care opiniile dieteților sunt împărțite

Trimiteți-le prietenilor: