Odată, te-ai uitat la tine în oglindă și într-adevăr nu te-ai plăcut. După câteva ore de rătăcire în jurul site-urilor despre scăderea în greutate, ați găsit în cele din urmă dieta potrivită, au fost inspirați de rezultatele altor persoane și de luni "sigilate frigiderul" ...
A trecut o săptămână, alta, iar greutatea, spre deosebire de așteptări, abia se mișcă din figura urâtă. Inspirația a fost înlocuită de dezamăgire și "greva foamei eroice" prin raiduri de noapte pe frigider.
De ce multe diete nu răspund așteptărilor?
Mai întâi, să ne dăm seama ce se întâmplă cu corpul tău când îi refuzi cantitatea obișnuită de alimente și schimbă dramatic dieta.
Imaginați-vă situația: sunteți obișnuiți să primiți o anumită sumă de bani în fiecare lună. Lumea voastră a fost stabilă și previzibilă. Și brusc în această lună nu ți sa dat un salariu. Nu știi motivele. Va fi salariul luna viitoare, de asemenea, necunoscut. O astfel de surpriză te va speria, te va face nervos. Veți cheltui economiile acumulate foarte puțin și cu atenție. Același lucru se întâmplă și cu corpul tău. Odată ce îl opriți, el se înspăimânte și trece în modul economic. Cu cât numărul de calorii este mai mic, cu atât metabolismul este mai lent. Corpul tău se pregătește pentru resursele de foame și rezervă.
Pentru a realiza o armonie, trebuie să înceapă luni, nu cu o grevă a foamei, ci cu o restructurare treptată profundă a comportamentului lor alimentar. Informați-vă corpul că totul este calm, nu se așteaptă nici o extremă. Mâncați în mod regulat, la fiecare 3-4 ore, în porții mici. Trebuie doar să ajustați dieta și să păstrați aproximativ 700 kcal pe zi. Aceasta este cea mai optimă valoare pentru realizarea armoniei. Reducerea barei încetinește procesele dvs. metabolice, iar excesul nu va determina organismul să-și conecteze rezervele interne.
În procesul de a pierde în greutate trebuie să vă simțiți liberi. Trăiți cu sentimentul că puteți mânca totul. Ar trebui să dezvoltați o atitudine la fel de calmă față de toate produsele. Dar aici mulți dintre voi observați că, împreună cu legumele pentru un cuplu, cartofii prăjiți arată mult mai apetisant și este foarte dificil să tratați aceste feluri de mâncare în același mod.
Desigur, aveți alimentele preferate, uitați la care, uitați de kilograme, de calorii și, în general, de tot din lume. Oamenii care sunt predispuși la îngrășare, de obicei sunt ceva gras, afumat, prăjit, dulce.
Pentru a „alimente seducătoare“ nu devină o sursă de suferință pentru tine, și nu distruge rezolva dvs., folosind o tehnica speciala. Simțiți-vă liber să vă conectați imaginația și să faceți următoarele:
1. Concentrați-vă atenția asupra produsului pe care doriți cu adevărat.
Poate fi prăjitură, carne friptă, dulce, hamburger etc.
Trageți două mâini în fața dvs. și le întoarceți palmele.
3. Imaginați-vă că produsul dorit se află pe mâna dreaptă.
Inspirați-vă mirosul, luați în considerare această bucată delicioasă de udare. Puteți simți cum mana a devenit mai grea. Veți avea emoții plăcute, glandele salivare vor funcționa.
4. Mutați atenția spre mâna stângă.
E ceva acolo ... Este umed, cald și subțire. Acesta este un șobolan mort! Am trăit prost și am murit prost! Tramvaiul ei sa mișcat, cugetându-se, ochii, pe măsură ce două margele mici se uită la tine cu un aspect sticlos. Gura este deschisă. Dacă vă uitați atent, puteți observa că ceva se mișcă în burtă, coada ei lungă și lungă este înfășurată în jurul încheieturii mâinii.
5. Acum, face un clap ascuțit mâinile și freca freca ... ... se amestecă în mâinile celor două imagini.
Acum, sarcina dvs. în zilele următoare este în mod necesar să includeți produsul pe care l-ați reprezentat în dieta dvs.
Tehnologia permite la nivel subconștient pentru a alinia atitudinea de a manca, pentru a elimina nedorite „pasiune“ pentru un tratament favorit și pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. În același timp, vă păstrați obiceiurile alimentare și nu folosesc interdicții.
Când decideți să scăpați de kilogramele în plus, nu uitați că nu este vorba despre violență asupra voastră. Numai o așteptare calmă, plină de bucurie a noilor forme de seducție vă poate promova visul în realitate. Fiți voi toleranți, considerați, numărați calorii și veți reuși!
Eu sunt Pavel Kolesov.
Antrenor de afaceri, cercetător, antreprenor.
Proprietarul celui mai vechi centru de formare din Tomsk.
Consultant. Antrenorul.
Expert pe o pregătire rapidă și eficientă a abilităților oamenilor.
Îmi place să înțeleg ce funcționează - și să-l transfere oamenilor.
Urăsc căi lungi, complexe și lungi.
Îmi place să obțin rezultate rapide și ușoare.
Și îmi place să învăț acest popor.
În mod constant, studiez, dezvolt și privesc, pe măsură ce este posibil să se facă mai ușor, mai ușor și mai bine.
Cu o listă de unde și cum am studiat - pot vedea aici.
Fiecare antrenament și seminar ma ajutat să merg mai departe.
Obțineți rezultate. Deschideți noi orizonturi.
Transforma cunoștințele și abilitățile dobândite în bani pentru ei înșiși și pentru clienți.
Pentru a crește eficiența vieții.
Scopul meu principal:
Vă ajută să vă atingeți obiectivele mai ușor și rapid.
Deveniți o persoană mai reușită, fericită și bucuroasă.
Câștigați mai mulți bani și obțineți mai multă plăcere din viață.
Creșteți eficiența și înțelegeți ce vă împiedică să vă deplasați.
Am organizat cursuri de formare și am modelat strategii de succes de 14 ani.
Caut ceva care chiar functioneaza - si introduce in viata mea.
Apoi îi ajut să-l prezint altora.
Marketing, vânzări, impact, NLP, hipnoza lui Erickson, atingere - acestea sunt domeniile în care lucrez acum mai mult.
Trimiteți-le prietenilor: