Prefață.
Ce este în această carte:
1. Oferă în practică recomandări pentru eliminarea sentimentelor de anxietate, anxietate.
2. Afișează cum puteți reduce cu 50% grijile asociate cu munca.
3. El oferă 7 moduri de a găsi pace și fericire.
4. Afișează cum puteți reduce preocupările financiare.
5. Spune cum să atragă critica în favoarea lor.
6. Arată cum o femeie casnică poate evita oboseala și arata tanara.
7. Îți oferă sfaturi despre cum să menții o stare de pace.
8. Afișează modul de creștere a timpului de trezire cu 1 oră.
9. Recomandă 4 obiceiuri care vor ajuta la evitarea oboselii și îngrijorării.
10. Face povestiri despre oameni obișnuiți și celebri, cum au depășit sentimentul lor de anxietate și au început să trăiască o viață deplină.
9 recomandări despre cum puteți profita la maximum de această carte.
1. Aveți o mare dorință de a stăpâni principiile care depășesc sentimentul de anxietate.
3. În timp ce citiți, opriți des, întrebați-vă cum puteți aplica fiecare recomandare.
4. Subliniați fiecare gând important.
5. Revizuiți această carte în fiecare lună.
6. Aplicați aceste reguli la fiecare ocazie, folosiți-o ca o carte de birou, care ajută la rezolvarea problemelor de zi cu zi.
7. Implicați-vă pe unul dintre prietenii dvs. în acest joc: Odată ce vă atrage atenția asupra faptului că ați încălcat unul dintre aceste principii, dați-i 1/4 de dolari.
8. Sărbătați-vă progresul în fiecare săptămână. Întrebați-vă ce greșeli ați făcut, ce a devenit mai bine, ce lecții aveți pentru viitor.
9. Țineți o notă care arată când și cum ați aplicat aceste sau alte principii.
Cum a fost scrisă această carte?
Acum 35 de ani am fost unul dintre cei mai nefericiți tipi din New York. Mi-am câștigat viața vânzând camioane. Nu știam dispozitivul motoarelor și nu vroiam să știu. Mi-am urât slujba, am urât viața într-o cameră mobilată ieftină, plină de gandaci. Am mâncat în restaurante ieftine, murdare, de asemenea, locuite de gândaci. Am venit acasă seara, cu o durere de cap provocată de un sentiment de frustrare, îngrijorare, amărăciune și protest.
Visele pe care le aveam în colegiul meu s-au transformat în coșmaruri. Ce fel de viață a fost asta? Trebuie să-mi fac toată viața pe care o urăsc, trăiesc cu gândacii, mănânc cumva și nu am speranță pentru viitor?
Am luat o decizie și mi-a schimbat complet viața. Mi-a făcut 35 de ani de viață fericită și mi-a justificat visurile utopice.
Decizia mea a fost: Să abandonăm munca urâtă și să găsim un loc de muncă pentru suflet.
De când am absolvit colegiul profesoral din Warrenburg, am decis să-mi câștig existența prin predarea la o școală de seară pentru adulți. În după-amiaza, voi avea timp să citesc cărți, să pregătesc prelegeri, să lucrez la povești și la romantism. Am vrut să "trăiesc să scriu și să scriu pentru a trăi". Ce subiect ar trebui să predau? Am încercat să-mi evaluez pregătirea la facultate și am ajuns la concluzia că predarea în vorbirea publică și vorbirea publică mai mult decât orice altceva a venit la îndemână în viața mea. De ce? Pentru că am scăpat de timiditate, de nesiguranță, am învățat să comunic cu oamenii. De asemenea, mi-am dat seama că oamenii care s-au trezit dimineața sunt de obicei nominalizați pentru rolul de lider, pot spune ce gândește și ce vrea.
Comercianții doreau să învețe cum să vorbească cu un cumpărător "tare", fără să se trezească, pentru a obține curajul de a vorbi. Ei doreau să dezvolte un sentiment de încredere, voiau să avanseze în afacerile lor. Au vrut să facă mai mulți bani. Și, din moment ce au plătit pentru educația lor în sistemul de contribuții regulate și sa oprit să plătească dacă nu vedeți rezultate, și din moment ce eu nu primesc un salariu permanent, și un anumit procent din prime, apoi a trebuit să fie practic, în cazul în care nu doresc să fie lăsat fără un ban.
Așa că am o practică neprețuită. Trebuia să-i interesez pe studenți, trebuia să-i ajut să-și rezolve problemele. A trebuit să conduc astfel de cursuri la fiecare semestru, pentru ca ei să-și continue studiile. A fost o slujbă responsabilă. Mi-a plăcut. Am fost surprins de modul în care acești oameni au dezvoltat un sentiment de încredere și cât de repede au primit apoi promovarea și o creștere la patch-uri. Cursul a fost un succes, depășind așteptările mele cele mai optimiste.
După trei semestre, asociația de școli de seară, care a refuzat să-mi plătească 5 $ pe noapte, a început să plătească 30, în funcție de dobândă.
La început am predat doar discursuri publice, iar apoi am văzut că studenții mei aveau nevoie de capacitatea de a face prietenii și de a influența oamenii. Din moment ce nu am putut găsi cartea corespunzătoare despre relațiile umane, am scris eu însumi. Această carte a fost scrisă ca un manual pentru elevii mei adulți, și așa cum am scris anterior patru mai multe cărți pe care puțini oameni știau, n-am visat că cartea „Cum să câștige Prieteni si influenta Oamenii“ au fost atât de larg răspândite .
Câțiva ani mai târziu am ajuns la concluzia că există o altă problemă importantă pentru acești oameni de afaceri - un sentiment de anxietate. Cei mai mulți ascultători au lucrat ca ingineri, comercianți, contabili - au fost reprezentanți ai diferitelor profesii - și toți cu problemele lor. Femeile care lucrau erau printre ei, erau și gospodine și aveau și probleme!
În mod clar, aveam nevoie de un manual pentru a mă ajuta să scap de anxietatea mea. Am încercat să găsesc un astfel de manual în Biblioteca Publică din New York. Dar am descoperit că în bibliotecă există doar 22 de cărți sub titlul de "anxietate", în timp ce erau 188 de cărți despre viermi. Despre cărțile de viermi scrise de 9 ori mai mult decât un sentiment de anxietate. Nu-i așa, uimitor?
Deoarece depășirea sentimentelor de anxietate este una dintre cele mai importante provocări cu care se confruntă omenirea, s-ar putea crede că în fiecare instituție, fiecare colegiu are un curs despre „modul de a depăși anxietatea.“ Cu toate acestea, în cazul în care există cel puțin un curs pe această temă oriunde în țară, nu am auzit despre asta. Nu este surprinzător, prin urmare, că D. SIBUR spune în cartea sa „cum să se ocupe cu succes cu sentimente de anxietate“: „Devenim tot mai mari, dar, de asemenea, pregătit pentru viață ca un om de știință de carte-vierme pentru a se asigura că actul de balet“.
Am început să se pregătească pentru acest 7 ani în urmă. Cum? Am citit că filozofii de toate vârstele a vorbit despre sentimentul de anxietate. Am citit, de asemenea, sute de biografii ale lui Confucius la Churchill. Am vorbit cu zeci de oameni bine-cunoscute, cum ar fi D. Dempsli general O. Bradley, Gen. M. Clark, Henry Ford, si David E. Rezvelt Dix.
Dar acesta a fost doar începutul. Am făcut altceva, mult mai important decât să vorbesc și să studiez literatura. Timp de 5 ani am lucrat într-un laborator care se ocupa de anxietate - laboratorul era cursuri pentru adulți. Din câte știu, acesta a fost primul și singurul laborator de acest gen din lume.
Ce am făcut? Am dat studenților un set de reguli de depășire a senzațiilor de anxietate și am cerut să le aplicăm în practică și apoi am discutat rezultatele lecțiilor învățate. Unii au raportat despre metodele pe care le-au folosit înainte. Drept urmare, cred că am auzit mai multe despre "cum să depășim anxietatea" decât pe oricine trăiește pe pământ. În plus, am citit sute de rapoarte pe această temă, rapoartele recunoscute ca fiind cele mai bune în școlile noastre, care funcționează în 200 de orașe din SUA și Canada.
Deci, această carte nu sa născut într-un castel din fildeș.
"Știința", a spus filozoful francez Valerie, "este o colecție de rețete de succes". Aceasta este exact ceea ce este dat în această carte: o colecție de rețete testate în timp - cum în timpul nostru să scăpăm de un sentiment de anxietate. Cu toate acestea, permiteți-mi să vă avertizez: nu veți găsi nimic nou în el, dar veți găsi multe din ceea ce este de obicei folosit. Și dacă da, atunci nici tu, nici eu nu trebuie să vorbim despre unul nou. Știm deja destul despre cum să trăim bine și bine. Nefericirea noastră nu este în lipsa cunoașterii, ci în lipsa de acțiune.
Scopul acestei cărți - pentru a revigora, pentru a ilustra, pentru a curăța și de a restabili vechi, dar adevărul fundamental - se agită și să încerce să te să faci ceva să-i să se aplice.
Citiți primele 44 de pagini ale cărții, și dacă nu simți că ți-a dat o nouă putere și un sentiment de recuperare, în scopul de a depăși anxietatea și să se bucure de viață - vbroste această carte în coșul de gunoi. Nu este pentru tine.
Partea întâi. Principalele puncte pe care trebuie să le cunoașteți despre sentimentele de anxietate.
Capitolul 1. Trăi o zi.
În primăvara anului 1871, un tânăr a întâlnit în carte o expresie - doar 21 de cuvinte - care a avut un impact imens asupra întregii sale vieți ulterioare.
Un student medical la Spitalul din Montreal a fost preocupat de viitoarele examene de absolvire, precum și de ceea ce se află înaintea lui și cum să continue să trăiască. 21 Cuvântul pe care la citit în 1871 la ajutat să devină un medic celebru al generației.
El a fondat institutul medical de renume mondial. John Hopkins. A devenit profesor și a condus departamentul de la Oxford, fondat de regele englez, t. E. a fost acordat cea mai mare onoare pe care pot câștiga cel care practică medicina în Anglia. Când a murit, cartea a fost lansat, format din două volume groase cu povesti despre viata lui. Numele lui este Sir William Osler.
Aici sunt 21 de cuvinte pe care el a întâlnit în primăvara anului 1871, 21 cuvântul Thomas Carmel: „lucru nostru principal nu este să se uite la ceea ce se află în ceata cețoasă în depărtare, dar pentru a face ceea ce se află imediat la îndemână.“
Care este secretul succesului său?
Aceasta se datorează faptului că el încearcă să trăiască într-o singură zi. Ce a însemnat Sir Osler? Cu câteva luni înainte de discursul său, el a traversat Oceanul Atlantic pe un vapor de linie de mare, în cazul în care căpitanul în picioare pe pod, el ar putea impinge un buton pentru a bloca nava pereții etanși.
Atunci ești în siguranță - în siguranță astăzi.
Slam trecutul! Să vă îngropați trecutul. Opriți-vă de mâine, ceea ce a făcut mai ușor ca mulți să moară. Povara grijilor de mâine, construită cu ieri și cu cea care trebuie să fie dusă astăzi, presează cele mai puternice. Închideți viitorul cât mai strâns ca trecutul.
Viitorul este astăzi. Nu mâine. Ziua mântuirii este tocmai astăzi. Depresia și îngrijorarea urmează unei persoane îngrijorate de viitor. Reconstruiți "pupa și nasul", dezvoltați obiceiul de a trăi într-o singură zi.
A spus Sir Osler că nu ar trebui să încercăm să ne pregătim mâine? Deloc. În adresa sa, el spune că cea mai bună cale de a se pregăti pentru ziua de mâine este să se concentreze întregul intelect, tot entuziasmul de a face tot ce este mai bun în prezent, faptele lui.
Aceasta este singura modalitate posibilă de a se pregăti bine pentru viitor.
Deci, dacă doriți să excludeți un sentiment de anxietate din viața voastră, faceți ceea ce a făcut Sir Osler:
Împărțiți partițiile din trecut și din viitor. Trăiți afacerile de azi.
Încercați să vă întrebați și să scrieți răspunsurile la următoarele întrebări:
1. Am o preocupare frecventă despre viitor, nu visez o grădină magică de trandafiri undeva în depărtare, dincolo de orizont?
2. Îmi otrăvesc uneori prezentul cu un loc în trecut, cu mult timp în urmă, la care nu se întoarce?
3. Mă trezesc dimineața cu intenția de a "capta ziua", pentru a face cât mai mult posibil în aceste 24 de ore?
4. Este posibil să te simți mai bine trăind afacerile unei zile?
5. Când voi începe această regulă? De săptămâna viitoare? Mâine? Astăzi?
Capitolul 2. Formula magică - cum să ieșiți din pozițiile care creează un sentiment de anxietate.
Dacă aveți o situație care creează un sentiment de anxietate, faceți trei lucruri:
1. Întrebați-vă: Ce se întâmplă în cel mai rău caz?
2. Pregătiți-vă să faceți cel mai rău dacă trebuie.
3. Apoi examinați calm situația și încercați să găsiți o modalitate de a îmbunătăți acest scenariu cel mai rău caz.
Pentru a spune cu exactitate, aș prefera să devin lucrător agricol în Alobama cu banjo în genunchi, decât să mă apropii de 45 de ani de sănătate ruinată, să conduc o cale ferată sau o fabrică care produce țigări.
Am pe biroul meu o carte a lui E. Podolski, intitulată "Luptă-te de senzația de anxietate și trăiești bine". Iată câteva din capitolele următoare:
- Ce senzație de anxietate are pentru inimă;
- hipertensiune arterială datorată anxietății;
- un sentiment de anxietate poate provoca reumatism;
- Încercați să vă faceți griji mai puțin din cauza stomacului;
Anxietatea poate provoca o răceală;
- anxietate și glandă tiroidă;
- diabetul provocat de anxietate;
Documente conexe:
activitate pe piață. Depășiți ispita parțială. alege, simt un sentiment de confuzie și de anxietate. Maximul. tip este cartea lui Dale Carnegie "Cum să dobândești prieteni. ar trebui să fie afișat un rezumat al planului. MARKETING CURENT.
ea și alergând ochii prin cuprinsul conținutului. m-au întrebat: "De ce? Pentru a învinge frica și a-ți dezvălui sentimentele altora. pe de altă parte. Dale Carnegie în cartea "Cum să oprești îngrijorarea și să începi. mama băiatului își exprimă îngrijorarea. Ce anume îl deranjează.
Shostrem Anti-CarnegieConținutul lui Frederic. Insuficiența poate fi depășită prin lupta cu. libertatea esențială și anxietatea pentru sine. Înțelepciunea. vă sfătuiește pe Dale Carnegie. De-a lungul. Străduiți-vă să vă exprimați pe deplin sentimentele - atât pozitive, cât și negative.
să depășească o varietate de sentimente negative. ca o durere, și ca o întrerupere, și ca o deformare a aurei, atât ca o pierdere de energie, cât și ca o pierdere de senzație. a pregătit un cuprins în avans. "Prin teamă, anxietate și ceea ce a spus Dale Carnegie" Toată lumea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: