În dieta de curățare, există 5 principii simple, ele sunt ușor de înțeles și foarte ușor de aderat. Aceste 5 principii pot fi formulate după cum urmează:
- Proaspăt. toate alimentele ar trebui să fie mâncate cât mai proaspete
- Raw și nu foarte prelucrate. majoritatea alimentelor dvs. ar trebui să fie neprelucrate sau doar ușor prelucrate
- Întreg și natural. toate produsele trebuie să fie neprelucrate, nerafinate și fără aditivi artificiali
- Lichid. trebuie să beți 1,75 litri de lichid pe zi
- Produse speciale de curățare. specialiștii în nutriția pentru detoxifiere recomandă ca aceste produse de curățare naturală să fie incluse în produsele alimentare în fiecare zi
- Fructe și legume proaspete sunt inima programului dvs. de curățare. Acestea vă dau o mare parte din substanțele necesare purificării corpului - fibre, vitamine și minerale. Aproape toate fructele și legumele proaspete reprezintă o componentă valoroasă a regimului de curățare. Încercați să cumpărați soiuri cultivate în mod natural.
În timp ce vă lipiți de o dietă de curățare. Fructele uscate trebuie consumate numai în porții mici
Următoarele fructe și legume sunt deosebit de utile pentru curățare:
Merele toclate ajută la anemie și constipație, în special - boli ale tractului gastro-intestinal. Prin urmare, persoanele bolnave care curăță merele ar trebui să înceapă cu merele coapte, uscate și numai proaspete, dar fără a fi neapărat coaja și pătate. În cazul în care organismul nu este obișnuit cu mere, atunci ar trebui să-l obișnuiți cu acestea treptat: nu mai mult de 200 g de mere la un moment dat.
Adesea, oamenii după ce mănâncă mere se simt și mai mult de foame decât de asta. Desigur, în acest caz nu se recomandă utilizarea merelor, este mai bine să se folosească alte fructe, de exemplu, pere - uscate, coapte, proaspete.
„Fructe proaspete, pere suculente are remediu popular pentru catar si ulcer gastric cu aciditate mare de suc gastric. Sucul de pere din pere uscate considerate utile în evenimente de stagnare și incendiare în organele sechotvornih și urinare, precum boala sechokam'yany“ (Ivan Nosal) .
Se crede că legumele naieffektivnee curăță morcovii corpului. De la Radio Natalya Pământ am aflat despre Elena Ivanovna, care a suferit în mod constant din intestine, și datorită morcov curăța întregul corp, în special articulații. Asta a spus ea la radio: „Deja în vârsta de pensionare a început să se chinuiască săruri care povidkladalis în toate articulațiile Consiliul însuși a dat în mod constant că bea morcov în fiecare zi să mănânce polkilograma ei sfătuiesc pe toți oamenii pentru a purifica corpul de morcovi ....“
Deci, alegerea unei mari - cum ar fi fructele și legumele, dar, de preferință, fiecare fruct și planta este consumată în momentul maturizării sale. Schema aproximativă: primăvara - o varietate de verdeață, păstrăvul, anghinarea din Ierusalim; verde - fructe de padure, fructe, legume dulci; toamna și iarna - mere, pere și legume, asigurați-vă că pentru a curăța morcovii de utilizare și soiurile dulci de dovleac (nu hranei pentru animale), și cei care au o culoare portocalie strălucitoare.
Dovleacul se poate mânca la micul dejun, iar pe margine, se freacă separat de un răzuitor, iar seara se adaugă feluri de mâncare gătite. Dovleacul este bine combinat cu varza, ridiche negru, sfecla, morcovi, adica este un plus ideal pentru salatele de legume.
Legumele sunt cel mai bine conservate (varza, sfecla, morcovi) ar trebui să fie utilizate pentru a curăța corpul este în iarna și primăvara devreme. Este necesar să le adăugați la hrișcă fiartă, mei, fasole etc. în grătarul finit prepara legumele crude și se amestecă înainte de servire. terci de hrișcă este bine combinat cu morcovi, varză, sfecla si grâu - cu dovleac.
- Orezul roșu maro este un produs bine absorbit, bogat în vitamine și fibre, care nu produce niciodată reacții alergice. Încercați să cumpărați orez cultivat în mod natural. Dacă nu puteți găsi orez rotund din boabe necompletate, utilizați un soi de cereale lungi. Nu cumpărați orez alb. Orezul brun fiert are un efect benefic asupra sistemului digestiv și este un remediu tradițional pentru diaree.
- Sfecla este considerată printre specialiștii în nutriția de detoxifiere ca fiind unul dintre cele mai bune produse de purificare. Contribuie la funcționarea normală a sistemului digestiv și la eliminarea toxinelor.
- Merele și perele conțin o mulțime de fibre și pectină și, prin urmare, ajută la curățarea intestinelor.
- Ananasul este bogat în fibre, vitamine și minerale, precum și enzime utile. Ele promovează digestia.
- Lămâie nu numai că sunt bogate în vitamina C, dar au și un efect de purificare ridicat și ajută la pornirea sistemului digestiv.
- Legumele marine și algele marine comestibile sunt pline de vitamine și minerale, deci sunt extrem de utile pentru sistemul digestiv. Unele specii de alge, de exemplu, kombu, sunt considerate deosebit de utile datorită capacității de a lega și de a elimina toxinele din organism.
- Ceapa și usturoiul sunt apreciate de specialiștii în nutriția de detoxifiere pentru proprietățile antiseptice, de vindecare a sângelui. Ele activează de asemenea sistemul imunitar.
- Uleiul de măsline. studiile științifice recente au arătat că uleiul de măsline foarte tânăr de presare la rece este benefic pentru sistemul cardiovascular și pentru sistemul circulator. De asemenea, stimulează sistemul digestiv.
- ardei Chile și condimentele picante stimulează sistemul digestiv și membranele mucoase și activează procesul organismului de a elimina toxine și deșeuri. Dacă aveți un sistem digestiv slab și, dacă nu sunt utilizate pentru a manca alimente picante, folositi doar sume mici inițial.
- Ghimbirul este considerat un produs minunat de curățare și foarte benefic pentru digestie.
În timp ce sunteți angajat în curățarea corpului. trebuie să evitați să mâncați următoarele alimente:
- Produse reciclate sau produse cu aditivi artificiali și zahăr
- Zahăr alb și maro
- Produsele din lapte de vacă, inclusiv brânza, untul și iaurtul
- Grâu și produse din acesta, de exemplu, pâine, clătite, paste, fidea, biscuiți
- Secară, orz și ovăz
- Ceai și cafea
- ciocolată
- ouă
- Carne roșie
- Margarină, alte grăsimi grele și ulei vegetal ieftin
- Cetchup și alte sosuri gata preparate în sticle
- alcool
- Băuturi carbonizate, uzuale sau fructe, tonice.
Articole similare
-
Creste legumele si fructele pe acoperisurile cladirilor orasului, stiri, zinko ukraine
-
Ghicitori despre gradina si gradina de legume, puzzle-uri despre legume, fructe de padure si fructe
Trimiteți-le prietenilor: