Desigur, puteți încerca să evitați astfel de activități, dar există cazuri în care este aproape imposibil să se descopere. La urma urmei, există date care nu pot fi ignorate într-o familie sau într-un cerc prietenos. Ei bine, cum poți să-ți iubești ziua de naștere a tatălui, felicitări pentru fiul sau fiica ta?
Prin urmare, pentru a nu pune într-o poziție inconfortabilă nu numai ei înșiși, ci și cei dragi, o masă festivă ar trebui să fie saturată, deoarece nu sună paradoxal. În acest caz, puteți fi siguri că este posibil să vedeți și să evaluați treptat fiecare fel de mâncare care arată și miroase atât de tentantă. Pentru a face acest lucru, puteți mânca o farfurie de supă vegetariană sau puteți bea o ceașcă de ceai fierbinte. Aceasta va copleși senzația de foame.
Ședința la masă, trebuie să alegeți mâncarea, cea mai folositoare - o bucată de carne, salate la grătar, fructe de mare, legume proaspete. Puteți mânca o bucată delicioasă și, din păcate, interzisă - o felie de șuncă, grăsime, caviar sau salate delicioase.
Gazda de masă merge mereu înainte și a pus o serie de legume cu continut caloric scazut si sos, sticla de apă minerală, de preferință slab sau non-carbogazoase, acesta nu va irita stomacul.
Nu trebuie să vă opriți niciodată la o masă dincolo de măsură, pentru că numai un fel de lucruri gustoase pot provoca slăbiciune.
Ar trebui să monitorizați cu atenție cantitatea de băuturi alcoolice pe care ați băut la masă. Trebuie amintit că alcoolul crește apetitul și reduce rezistența voinței. Cu alcool este necesar să fie viclean, este de dorit să-l diluat cu apă minerală, suc și cuburi de gheață la concentrația minimă. Un pahar de o noapte este suficient, dar nu și de a pune prea multe întrebări, puteți toarnă într-un pahar de apă minerală cu suc sau var. Dacă puteți obține de la masă și să continue conversația, este de dorit să aibă la îndemână un pahar de bere fără alcool, sau, în cazuri extreme, o Coca-Cola Diet.
Nu trebuie să uităm de o regulă simplă de comportament la o vacanță-mișcare. Nu trebuie să stați toată seara într-un singur loc, trebuie să vă mișcați, să încercați să comunicați cu majoritatea celor prezenți, să participați la jocuri, să dansați.
Și ultimul. Nu vă învinovățiți pentru încălcarea regimului. Poate doar să exercite o presiune psihologică asupra unei persoane. Este necesar să fiți mereu implicați în auto-reîncărcare - bine, vă veți gândi, o dată a rupt un pic, nimic teribil.
În ziua următoare, trebuie să reduceți conținutul de calorii al alimentelor și apoi să reveniți la regimul obișnuit al dietei.
Și fiți sănătoși! Sursa: 1diet.ru
Revista feminină despre frumusețe și sănătate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: