Menținerea unui stil de viață sănătos vă va ajuta întotdeauna să aveți o formă excelentă, să vă simțiți minunat și rareori să vă răcești. Dar comportamentul său, dacă în dimineața până noaptea târziu să se așeze la calculator atunci când nu aveți timp să mănânce micul dejun, prânz, omit seara mănâncă toate într-un rând, doar pentru a ucide foamea. Despre sporturile regulate și nu au nimic de spus. După lucru, încercați să ajungeți mai repede la canapea, deci nu trebuie să intrați în clubul de fitness. Și, spre marele meu regret, această situație se dezvoltă aproape în fața fiecărui contor. Pentru ce fel de viață normală putem vorbi?
Despre cele mai frecvente, principalul lucru - de a dezvolta câteva obiceiuri utile. Cel mai important este să dormi suficient. Fii vesel, atunci toate lucrurile vor merge mai bine și mai repede va fi mai ușor să facă față cu activitățile de zi cu zi, iar după locul de muncă nu va cădea la pământ. Cauza principală a oboselii veșnice este lipsa cronică de somn. Deci începe prin a pune un ceas cu alarmă pentru 9-10 pm. Am sunat - du-te la duș și dormi, în ciuda tuturor și a tuturor.
Următorul obicei important este activitatea. Găsiți pe Internet un sistem interesant de încărcare în imagini, tipăriți și atârnați într-un loc proeminent. Și nu ratați o singură zi! Ridicați-vă cu 15 minute mai devreme și nu părăsiți casa decât după ce ați terminat toate exercițiile. Principalul lucru este un regim care devine obișnuit pentru o săptămână sau două.
Pentru a curăța corpul, experții recomandă să vizitați periodic camera de aburi. Care este exact alegerea ta. Puteți transpira în saună, și poate lua în brațe o mătură și o găleată de lemn și du-te la baia comună din Rusia.
Există o nevoie la timp, adesea și puțin. Asigurați-vă că aveți micul dejun, altfel nu veți putea să trăiți până seara. Mancarea și gustarea la o gustare la mijlocul dimineții este foarte de dorit, aderând la un anumit timp. Tocmai a sosit de la serviciu și nu a avut timp să ia cina - nu este înfricoșător, este mai plăcut să dormi cu un stomac jumătate gol. Ia o ceasca de ceai inainte de culcare si lasa apetitul sa astepte.
A trăi într-un program clar este aproape imposibil, doar dacă nu sunteți în serviciul militar (acest lucru este în mod constant spus statute interesante despre armată). Dar este important să ne străduim acest lucru. Inițial dificil să se adapteze la un nou mod de viață, dar după un timp devine un obicei, și în cele din urmă începe să se simtă vesel, ușor, dormi bine, pentru a primi în dimineața cu gânduri de jogging și de foame brutală. Și asta este normal! Și atunci veți realiza că ați devenit o altă persoană, sănătoasă, activă, cu intenție, capabilă să depășească toate vârfurile.
De dragul acestui lucru, merită să trecem prin orice "nu vreau" și "nu pot".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: