1. Nu țipa în apă, altfel se poate ajunge în plămâni, care este cea mai mare amenințare la adresa vieții.
2. Înotați mai bine în companie, în caz de pericol, cineva va veni la salvare
copilul se scufunda
4. Este mai bine să nu începeți să jucați în apă deloc. Sau să fie un joc calm, ușor de înțeles, în care toți participanții sunt vizibili.
5. Înotăm numai în locuri familiare sau verificate. Sub apă și în apă poate fi orice: de la vânturi și curenți puternici la pești otrăviți și fundul rău cu țevi de decupare, fitinguri ...
6. Scufundarea este, de asemenea, numai în locuri dovedite. Nu puteți evalua pericolul fundului din cauza sănătății.
7. Nu înotați în apă foarte rece, altfel pot apărea convulsii.
Să vedem ce este un spasm. Această contracție bruscă, involuntară a mușchilor, mai des de picior, percepută ca o durere ascuțită. Apropo, se poate întâmpla atât în apă rece, cât și în apă obișnuită, chiar și în piscină. Dar, în frig, desigur, există mai multe probabilități. Pentru a preveni apariția acestei dureri, experții recomandă să faceți o încălzire la țărm. Este mai bine, dacă se va executa, ridicarea feței și a picioarelor îndoite, un autosachieu ușor. În piscină este util să țineți un duș de contrast, frecați corpul cu un prosop, în special mușchii viței și talia. Scopul încălzirii este de a "încălzi" mușchii, adică de a lărgi ușor vasele de sânge care le hrănesc. Apoi, în timp ce înot în vase cu apă rece spasm (bruscă îngustarea acestora) nu ar trebui să conducă la dezvoltarea de convulsii.
Cum vă puteți ajuta cu apariția crizelor?
- încercați să respirați adânc, relaxați-vă și aruncați-vă liber în fața cu apă;
- țineți ambele mâini sub apă în spatele tibiei piciorului articulat, îndoiți genunchiul forțat și apoi îndreptați piciorul cu mâinile, făcându-l de mai multe ori în timp ce vă puteți reține respirația;
- în timp ce convulsii continua ciupit dureros degetele musculare puteți cere chiar oameni să rață te salvează și te muște pentru ea;
fata
- după încetarea convulsiilor, schimba stilul de înot și să se întindă pentru o vreme pe spate, mâinile masare picior, apoi înota încet la mal.
Îndepărtat, umezit cu apă
- Nu intră în panică, încercați să vă întoarceți spatele pe val;
- Împingeți brațele îndoite la coate la partea inferioară a pieptului și faceți câteva expirații ascuțite, ajutându-vă cu mâinile;
- apoi curățați nasul de apă și faceți câteva mișcări de înghițire;
- Restaurați-vă respirația, așezați-vă pe stomac și mutați-vă pe țărm;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: