Statisticile Organizației Mondiale a Sănătății sunt dezamăgitoare și sugerează că zece din zece locuitori ai orașului, în diferite grade, suferă de tulburări digestive.
Treptat, această condiție devine cronică și, pentru a menține greutatea la un nivel lung, dar nu dăunează sistemului digestiv, trebuie să mănânci bine. Pe site-ul tractului gastrointestinal, puteți afla în toate detaliile cum să pierdeți în greutate în mod corespunzător în prezența acestei sau acelei probleme, în acest articol vom analiza sfaturile generale importante.
Ce să căutați atunci când alegeți o masă dietetică
La un adult, toate departamentele care alcătuiesc tractul gastro-intestinal ating o lungime de șapte metri. În acest caz, tulburările și bolile pot sta în așteptare de-a lungul acestei căi, începând de la esofag, trecând în stomac și mai departe de-a lungul întregului intestin.
Cavitatea orală este începutul procesului de digestie, în care alimentele sunt zdrobite și prelucrate de enzimele de saliva.
Important! Alimentele din această etapă trebuie mestecate bine, pentru a nu ingera alimentele în bucăți mari. Temperatura alimentelor ar trebui să fie confortabilă.
Refuzul în bolile de tract gastro-intestinal necesită următoarele grupuri de produse:
* Alimente prea ascuțite și sărate, precum și alimente acide și grase. Acestea afectează negativ tractul gastrointestinal fără dependență de localizarea bolii, provocând tulburări de lucru.
* Arsurile esofagului sunt extrem de periculoase, ceea ce poate duce la un atac grav în unele cazuri. De fapt, esofagul se învecinează strâns cu o aorta.
* Băuturi agresive, cum ar fi sifon, vin acru sau cafea pe stomacul gol, pot afecta nu numai cavitatea bucală și esofag, ci și mucoasa gastrică. Acum, puteți adesea întâlni diete care necesită folosirea sucurilor proaspete pe stomacul gol, dar acest lucru poate duce la ulcere sau exacerbarea gastritei.
* Un număr mare de grăsimi și carbohidrați care sunt hrăniți în fiecare zi cu alimente poate duce la probleme serioase cu pancreasul și duodenul.
Apoi vine intestinul subțire, în care nutrienții din alimentele ingerate sunt absorbiți în sânge. Dacă funcționarea intestinului subțire este afectată, aceasta duce la o scădere a imunității, a sindromului de oboseală cronică și a hipovitaminozelor.
În intestinul gros, se formează masele scaunelor, care trebuie să fie excretate în mod regulat și corect în organism. Pentru a ajuta intestinul gros, în fiecare zi trebuie să beți până la două litri de apă curată pe zi. În plus, în dieta dvs. zilnic trebuie să includeți alimente care conțin fibre. Acestea sunt fructe și fructe de pădure, legume și verdeață, cereale în cantitate de aproximativ 400 de grame în fiecare zi.
Pentru a pierde in greutate corect si eficient cu beneficiile pentru sanatate, trebuie doar sa asculti sfatul nutritionistilor. Atunci va fi posibilă nu numai normalizarea greutății, ci îmbunătățirea corpului în ansamblu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: