În acest stadiu de dezvoltare a hrănirii sportive, există o mulțime de suplimente auxiliare care pot ajuta fie să construiască o masă musculară imensă, fie să scape rapid de excesul de grăsimi.
Proteina de cazeină pentru pierderea în greutate este un produs universal care, pe lângă arderea caloriilor, promovează creșterea musculară. Principalul lucru este să știi cum să o aplici.
Efectul proteinelor de cazeină asupra corpului
Acest produs este un set concentrat de aminoacizi esențiali, care sunt utilizați de corp ca un "material de construcție" pentru mușchi și practic toate țesuturile din organism. Proteina este o componentă indispensabilă a dietă zilnică a unei persoane, fără de care este imposibil să ne imaginăm funcționarea normală a corpului.
efectul proteinelor de cazeină asupra organismului este în mare parte pozitiv
Dacă studiați proprietățile substanței în combaterea excesului de greutate, proteina de cazeină pentru pierderea în greutate participă la următoarele procese biologice importante din corpul uman:
- Rămâne o sursă de aminoacizi esențiali, de care are nevoie pentru a umple magazinele de proteine. Se știe că, cu orice regim alimentar și exercițiu, rezervele de proteine din organism scad. Aici este cazul ca proteinele de cazeină să ajungă la salvare.
- Dacă o persoană se implică activ în sport sau se luptă cu o greutate corporală excesivă într-un alt mod, stratul gras se descompune prin eliberarea unui număr imens de produse secundare ale degradării sale. Pentru eliminarea lor normală este necesară o anumită cantitate de enzime, care îndeplinește funcția de purificare a sângelui și a corpului de la "deșeuri grase". Cazeina este una dintre componentele cheie ale acestor sisteme enzimatice.
- Consumând proteinele în mod regulat, este posibil să vă păstrați sentimentul de foame mult timp. care se datorează digestiei sale relativ lungi. Astfel, o persoană este mai mică care promovează pierderea în greutate.
"Nu pierdeți ocazia de a vă curăța corpul de toate toxinele și de bacteriile dăunătoare și de a restabili imunitatea și flora normală a tractului gastro-intestinal.
În plus, proteina de cazeină are un rol activ în îmbunătățirea capacității de lucru a sistemului imunitar al organismului, care îi oferă protecție suplimentară.
În orice caz, dacă o persoană dorește să piardă câteva kilograme în plus, va trebui să lucreze pe sine. Pentru a bea proteinele de cazeină pentru pierderea în greutate este bună, dar nu este suficient. Este necesară combinarea acestei abordări cu efort fizic adecvat și dietă.
Termeni de utilizare
proteina de cazeină are proprietatea de a reduce foametea
După cum sa menționat deja mai sus, proteina concentrată poate fi utilizată, atât pentru creșterea masei musculare. și pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, mulți nu-și imaginează cu adevărat cum să ia proteinele de cazeină pentru pierderea în greutate.
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să urmați mai multe reguli de bază:
- Pentru 1 aport nu puteți consuma mai mult de 30 g de produs. În caz contrar, puteți supraîncărca semnificativ ficatul și rinichii, ceea ce va duce la probleme cu aceste organe în viitor.
- Doza medie de proteină pentru scăderea în greutate este de 1-1,5 g pe 1 kg de greutate corporală. Atleții care doresc să-și construiască rapid mușchii, iau 2-4 g pe kg de greutate corporală.
- Pentru controlul eficient al excesului de kilograme de proteine ar trebui să fie luate de trei ori pe zi. Prima dată în loc de mic dejun, al doilea - 2 ore înainte de antrenament, al treilea - 60 de minute după terminarea orelor de curs în sala de gimnastică.
Cel mai convenabil mod de a face cazeina rămâne diluarea în apă. lapte sau iaurt. În structura sa seamănă cu o pulbere albă, groasă. Atunci când este combinat cu un lichid, se înmoaie și seamănă cu o cantitate de jeleu.
Pentru a adăuga aromă, puteți adăuga o varietate de fructe și fructe de pădure la ea. Este important să utilizați un astfel de cocktail proteic în loc de mese tradiționale. Cazeina va asigura un sentiment de satietate și va umple corpul cu aminoacizii necesari.
Lista de bunuri populare
Unul dintre momentele importante în care se achiziționează proteina de cazeină este achiziționarea de proteine de calitate. Datorită simplității producției sale, piața prezintă produse de la mai multe mărci. Cu toate acestea, pentru încrederea în calitatea mărfurilor, este mai bine să comandați de la furnizori de încredere și de încredere.
alegeți corect proteina de cazeină pentru pierderea în greutate nu este atât de dificilă
În prezent, cele mai bune variante de proteine de cazeină sunt:
- Produsele companiei Muscle Pharm. Acesta conține 80% aminoacizi puri, care asigură perfect organismului cantitatea necesară de proteine. Mulți sportivi profesioniști folosesc acest produs pentru creșterea în greutate și pierderea în greutate.
- Cazeina din Dymatize. De înaltă calitate și efect rapid sunt garantate. Într-o porție a produsului conține 24 de proteine pure.
- Gold Standard 100% Cazeina este liderul pieței în segmentul său. Compania americană Optimum Nutrition lucrează de ani de zile în domeniul nutriției sportive. Produsele sale sunt standardul calității. În prezent, recenziile majorității experților confirmă faptul că cazeina din acest brand rămâne cea mai bună, atât pentru scăderea în greutate, cât și pentru creșterea în greutate.
În orice caz, trebuie să vă amintiți că proteina este o componentă indispensabilă în lupta pentru o figură frumoasă. Principalul lucru - să-l folosești în mod corect și să nu uiți să te consulți cu sportivi mai experimentați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: