În cursurile mele, toate seturile de exerciții sunt concepute pentru perioade diferite. Există o exacerbare, care include numai acele exerciții care pot fi folosite numai în această perioadă. Și, de asemenea, există complexe pentru perioada de remitere.
Exercițiile de remisiune nu trebuie utilizate în timpul perioadei de exacerbare! În caz contrar, vă veți răni singur.
Să aruncăm o privire asupra modului de a distinge aceste două perioade unul față de celălalt.
Exacerbarea și remiterea nu pot fi considerate două cazuri separate.
Mai întâi, există o exacerbare cu simptome pronunțate ale bolii. Cu osteochondroza cervicală, acestea sunt dureri de cap, care trag dureri la nivelul gâtului atunci când nervul este fixat, amețeli, reduc mușchii la nivelul gâtului. Și nu poți să faci nimic în mod normal datorită faptului că te împiedică.
Apoi durerea începe să scadă, simptomele dispar și aveți o remisie. Remisiunea este fie atunci când nu există nici o durere, și ați uitat toate simptomele posibile ale perioadei de exacerbare, sau au existat "ecouri" minore ale senzațiilor dureroase din trecut.
Am înțeles că exacerbarea se transformă treptat în remisie. Prin urmare, concentrați cel mai important lucru asupra gradului de durere.
Dacă simptomele sunt luminoase, pronunțate și vă împiedică să trăiți în mod normal, atunci aceasta este în mod clar o agravare.
Dacă durerile sunt periodice, insuficient exprimate, ele apar, apoi abate și nu vă faceți griji mult - cel mai probabil, aveți o remisie și puteți folosi exercițiile pentru această perioadă.
Să facem o mică concluzie.
Care este cel mai important lucru pentru noi?
Criteriul principal este gradul de durere. Dacă durerea este acută, atunci aceasta este în mod clar o agravare. Dacă durerea durează, trage, apoi trece, atunci există o remisie.
Și a doua concluzie - nu există o limită clară între exacerbare și remisiune, prin urmare, ne concentrăm asupra gradului de durere.
Să vedem ce altceva. Dacă putem folosi un criteriu cum ar fi durerea cu departamentul toracic și lombar, pentru că celelalte simptome nu sunt atât de pronunțate, atunci departamentul de col uterin este mai dificil.
Pot exista și alte simptome:
- amețeli,
- dureri de cap,
- umilința în urechi,
- vedere defectuoasă,
- muschii rigizi ai gâtului, este dificil să faceți o pantă sau să întoarceți capul.
Cum să fiți ghidat aici?
Când aveți probleme cu coloana vertebrală cervicală, sunteți diagnosticat cu osteocondroză, atunci simptomele pot apărea fie pe gât, fie pe partea laterală a capului.
Prin coloanei vertebrale cervicale trece arterele care hrănesc creierul și toate organele, cum ar fi organele de vedere, auz, etc.
Și dacă există probleme cu departamentul de col uterin, atunci acest lucru se reflectă în starea capului, de aceea apar simptome care aparent nu sunt deloc legate de gât.
Pe ce să acorzi atenție?
Dacă vorbim despre durere, atunci ne orientăm în același mod - în termeni de severitate.
De exemplu, dacă nu vă puteți înclina capul sau nu vă puteți întoarce din cauza unei dureri acute, de împușcare, înseamnă că aveți un nerv ciupit și există o exacerbare.
Dacă luăm o durere de cap și simptome numai din partea laterală a capului și gâtul nu ne deranjează, atunci, oricum, considerăm acest lucru ca o exacerbare și începem să folosim exercițiile atunci când exacerbează. Și în nici un caz nu luăm exerciții în timpul remisiunii. Acordați o atenție deosebită acestui lucru.
Deci, în regiunea cervicală, ne concentrăm și pe severitatea simptomelor fie din partea laterală a capului, fie din partea laterală a gâtului.
Apropo, acum puteți obține gratuit cărțile mele electronice și cursurile care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.
Alexandra Bonina
Obțineți lecțiile cursului privind tratamentul osteocondrozei GRATUIT!
Trimiteți-le prietenilor: