Cum să faceți plajă în soare

Pentru a înțelege de ce nu puteți veni doar la plajă, faceți o baie în mare, întindeți-vă la soare, cât doriți. De ce respectați regulile astfel încât să nu vă faceți rău, trebuie să știți. care este beneficiul și răul razele soarelui. Arsurile solare reprezintă o reacție protectoare a corpului la razele solare care ard.

Crema de față anti-îmbătrânire SPF 50+, Yves Rocher

# x2605 # x2605 # x2605 # x2605 # x2605

Beneficiile arsurilor solare

Saturarea corpului cu vitamina D;
Îmbunătățirea activității sistemului respirator, endocrin;
Activarea circulației sanguine;
Imunitate crescută;
Prevenirea și tratamentul bolilor sistemului osos, răcelile, bolile dermatologice;
Efect benefic pe sistemul nervos.

Factori negativi

Din păcate, împreună cu proprietăți utile, razele ultraviolete dăunează sănătății:

Îmbătrânirea prematură;
Apariția alergiilor;
Debutul cancerului, în special melanomul, cancerul de sân;
Soare, căldură de căldură.

Cum să faceți plajă la soare fără consecințe

Pentru a proteja pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete, luați măsuri de precauție care nu vor permite arderea cu alte consecințe.

Pregătiți pentru bronzul potrivit

Soarele exagerează pielea, deci cu câteva săptămâni înainte de odihnă, trebuie să începeți să utilizați hrănitoare, hidratante. Pentru a face acest lucru, ele lubrifiază abundent fața și întregul corp;
Înainte de a merge la mare, este recomandabil să vizitați solariul. Mai multe proceduri de cinci minute vor permite pielea să se adapteze la lumina ultravioletă.

Regulile de plajă

De multe ori puteți viziona turiștii care sunt în dimineața de la razele soare: înot, jucând volei. Ei cred că, cu cât stau în apropierea mării, cu atât mai mult corpul lor va acoperi o culoare plăcută de bronz. Iar seara, aceiași oameni agitați trăiesc trist în încăperile lor, ascunzându-se de soare, chinuit de durere, căldură, cu pielea înroșită și blândă. Toate pentru că nu au respectat regulile elementare:

Soarele poate fi de la zori până la 11 ore, după 16 ore înainte de apusul soarelui.
Perioada de ședere în aer liber în primele zile nu trebuie să depășească 5 minute. Creșteți-l treptat.
Înainte de a ieși, nu utilizați deodorante, apă de toaletă.
Este necesar să se utilizeze agenți de protecție: creme, loțiuni.
Modificați poziția corpului la fiecare 10 minute. După 20 de minute, ar trebui să înotați.
Ștergeți corpul cu un prosop, deoarece picăturile trec mai multe raze ultraviolete.
Este de dorit plajarea la soare în jumătate de oră după micul dejun, la 2 ore de la prânz.
Chiar și o culoare frumoasă este obținută în timp ce conduceți.
Pentru a pune o pălărie, Panama.
Punctele sunt nedorite.

Cum să plajați în mod corespunzător oamenii cu piele albă

O fac mult mai dificilă și uneori imposibilă. Prin urmare, pentru a vă bucura de restul, pentru a obține o culoare frumoasă, trebuie să vă pregătiți pielea:

de mai multe ori, cu întreruperi, vizitați solariul;
30 de minute înainte de a merge la mare, lubrifiați corpul cu o cremă protectoare.
după fiecare baie, ungeți din nou corpul;
Durata de plajă este strict limitată în timp. Începeți cu 1 minut. O recepție mai lungă a ultravioletului ar fi fatală: va apărea o arsură;
în următoarele zile timpul de procedură este de 30 de minute. După aceasta, este mai bine să vă ascundeți sub o umbrelă sau într-un baldachin, deși razele soarelui penetrează perfect și sub ele. Nu este o barieră pentru vremea tulbure. Și în umbra este utilă o cremă protectoare;
departe de apă. Cu cât este mai aproape de ea - cu atât este mai puternic efectul luminii solare;
începeți să faceți plajă mai bine pe spate, schimbați poziția la fiecare 5 minute;
După procedură, faceți un duș, ungeți corpul cu o cremă hidratantă sau nutritivă.

Frumos bronz fără arsuri

Culoarea impecabilă a bronzului este invidia prietenilor și prietenilor. Ia-o, evitând arsurile, este visul fiecărui turiști. Cum puteți realiza acest lucru, câteva sfaturi utile vă vor ajuta:

Înainte de a lua băi de soare, nu faceți duș;
Nu ștergeți corpul cu uleiuri esențiale din citrice;
aplicați protecție solară cu 20 de minute înainte de eliberare;
Înainte de scăldat, tratați corpul cu cremă. Apa nu poate proteja împotriva radiațiilor ultraviolete;
utilizați regulat ruj igienic. Buzele fără protecție sunt puse în pericol;
înainte de a pleca de acasă să bea ceai cu lamaie, pentru a preveni deshidratarea corpului;
pentru a evita arsurile, trebuie să țineți periodic un mic test: apăsați pielea cu degetul. În cazul în care
rămâne un punct alb, deci procedura trebuie oprită.

Ce să folosiți vitaminele pentru arsuri solare

Există produse care produc melanină. Acestea conțin substanțe triptofan, tirozină. Dacă le folosiți pe tot parcursul anului, după ce vă odihniți pe mare, culoarea întunecată va fi păstrată pentru o lungă perioadă de timp.

Beta-carotenul oferă o nuanță de aur. Seleniu, vitaminele B protejează împotriva îmbătrânirii. Vitamina C, zincul împiedică arsurile.

Produse pentru un bronz frumos

Poate părea ciudat, dar dieta, dieta joacă un rol important în obținerea unui bronz frumos. Se recomandă includerea în regimul alimentar:

Tomate. Acestea conțin licopenul antioxidant, care ajută la formarea melaninei, dând o culoare de bronz;
Uleiul de măsline. Protejează pielea de îmbătrânirea prematură. Hrănește, umezește;
Pepene verde. Saturați corpul cu apă. Promovează o nuanță de bronz;
Brânză. Este bogat în aminoacizi, sintetizează melanina;
Pește. Mai ales somon, bogat în acizi grași omega-3;
Suc de morcovi. Oferă întunecarea rapidă. Este util să luați suc cu cremă. Bea o băutură cu 2 ore înainte de a merge la mare;
Caise. Sunt bogate în vitamine, minerale, care sunt necesare organismului.

Este necesar să se limiteze consumul de produse afumate, muraturi, produse din carne.

Ce este un agent de bronzare

Dacă nu există posibilitatea de a face plajă pe mare sau în apropierea râului, loțiunea de bronzare vă va ajuta. Aceasta este revopsirea stratului superior fără expunerea la razele soarelui. Substanța din compoziție, dihidroxiacetona, reacționează cu proteine, astfel încât pielea se întunecă. Efectul agentului se manifestă după 1 până la 5 ore. După 4-5 zile, dispare.

Culoarea artificiala usor deshidrateaza corpul, asa ca dupa aplicare, trebuie sa tratam pielea cu un hidratant.

Creme pentru arsuri solare

Pentru a nu primi arsuri, este necesar să selectați mijloacele corespunzătoare, în funcție de tipul de piele:

Albă de zăpadă, cu pistrui. Reprezentanții lor sunt blonde cu ochi albaștri sau proprietari de păr roșu. Acești oameni, ca regulă, sunt arși. Sejur maxim în soare deschis - nu mai mult de 7 minute. Chiar și această perioadă este critică. Pentru a vă proteja, trebuie să cumpărați o cremă protectoare cu un grad maxim de protecție (SPF 30).

Culoarea luminii. Puteți face plajă de nu mai mult de 15 minute. Acest tip de protecție este adecvat SPF 20, SPF 30, utilizați primele 7 zile. Ulterior pot fi înlocuite cu mijloace de protecție SPF 8, SPF 10;
Un ten întunecat de piele, castan, păr brun deschis, ochi căprui. Fără protecție, șederea este limitată la 30 de minute, apoi se utilizează loțiuni cu grad de protecție 6 sau 8. Culoarea acestor persoane este, de obicei, uniformă, ciocolată sau bronz.

Zgomot roșu. Cel mai puțin probabil să provoace arsuri. Utilizați mijloace de protecție pot fi la 40 de minute după începerea de plajă. Nivel de protecție: SPF 6.

Ce boli provoacă soarele

Toate lucrurile vii pe pământ datorează soarele. Deficitul său se manifestă prin lipsa de vitamina D, care provoacă apariția rahitismului, fragilitatea oaselor.

Poate deveni vinovat de unele boli grave și periculoase:

Fotodermatit. Principalii factori de apariție: pielea ușoară, tatuajele, abuzul de solariu;
Sudamen. Aceasta se datorează intensificării muncii glandelor sudoripare. Se pare erupție cutanată tranzitorie, mici blistere roșii;
Pete pigmentate. Sunt oameni cu piele echitabilă. Poți să scapi de ele cu ajutorul agenților de înălbire;
Fotoimbatranire. Râșii prematură apar, uscăciunea, elasticitatea se pierde. Motivul este expunerea prea lungă. Evitați problema poate fi folosirea de protecție solară;
Bolile oculare. cataracta, conjunctivita, fotokeratita, sindromul de ochi uscat. Pentru a împiedica acest lucru, trebuie să folosiți ochelari, purtați o pălărie cu margini largi;
Melanomul. Se produce daune ADN. Cea mai periculoasă boală oncologică. Nu există mijloace care să salveze o persoană.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Cum să faceți plajă în soare - sfaturi, cremă