Este foarte dăunător să dormi cu stomacul supraaglomerat Avicenna
Dacă o persoană oboseste fără un motiv, fără prea multă muncă, aceasta presează o boală. Hipocrate
Unii cred că simțim cu inima noastră, pentru că contractează și dispare cu tristețe și grijă. Totuși, inima nu este capabilă să înțeleagă și să gândească. El poate fi doar creierul și acesta este cel care ne naște simțurile. Hipocrate
Munca, vigoarea spiritului și aspirația minții la perfecțiune, la cunoaștere duc la rezultate care împodobesc viața. Hipocrate
Creierul uman conține cauza multor boli Hipocrate
Vindecarea este realizată de timp. Hipocrate
Este necesar să se trateze nu numai boala, ci și să se contracareze cauzele care o provoacă. Hipocrate
Evitați lenea, lucrați din greu - vă va asigura o digestie bună și o somnolență sănătoasă Arnold de Villanova
Medicul trebuie să fie curat, să meargă în haine bune, deoarece toate acestea provoacă încrederea pacienților Hippocrates
Frica și tristețea, deținute de om îndelung, au nevoie de boală. Hipocrate
Nu amânați niciodată tratamentul pentru Hipocrate ulterior
În ceea ce creează natura, nu există nimic inadecvat, excesiv, inutil, Claudius Galen
Natură are proprietatea de a prevedea și, prin urmare, atunci când creează acest organ sau acel organ, îi pasă și de protecția lui împotriva daunelor lui Claudius Galen
După fractura piciorului, ultima etapă înainte de recuperarea completă este foarte importantă - reabilitare. Motivul este nu numai că mușchiul după fractură, o lungă perioadă de timp lipsit de o încărcătură completă, nu mai funcționeze corect, pentru că atunci când este aplicat un plasture picior rupt, care este cauza principala atrofie a acestor muschi. Mușchii, mult timp fiind într-o distribuție, trebuie să se dezvolte, restaura, sau după un picior rupt umflarea devine puternic pronunțat. Muschii - cea mai importantă componentă a sistemului musculoscheletic, au nevoie de o pregătire constantă. Atunci cand tesutul muscular este activ, fluxul sanguin în ea crește, și, ca rezultat, mușchii sunt umplute cu oxigen și se hrănesc cu substanțe nutritive care provin din sânge. Acest lucru le lipsește atunci când o fractură, atunci când mușchii "leneși" sunt în permanență într-un stat inoperant. Umflarea picioarelor după fractură, în cazul în care tencuiala a fost deja eliminat, dar munca muschii nu sunt restaurate - de afaceri ca de obicei. Este dificil să restabiliți munca normală a mușchilor, este posibil.
Prima etapă de reabilitare a piciorului după o fractură
Umflarea picioarelor după ce se produce fractura din cauza fluxului afectata de limfei, dar edem puternic poate ibezhat daca muschii spatelui tonifica fost (cel puțin parțial) și pentru a elimina limfei stagnante în vasele limfatice. ajutoare excelente în acest caz este de masaj - masaj este cunoscut pentru a accelera circulatia limfei, circulatia sangelui decat ajuta la indepartarea pielii moarte, care permit accesul la oxigen și substanțe nutritive. Masajul, care include frecarea, frământarea, mângâierea după o fractură este folosită foarte activ. În timpul masajului, piciorul este triturat cu uleiuri și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării piciorului.
A doua etapă de reabilitare după o fractură
În acest stadiu, dezvoltăm un picior, ne întoarcem la funcțiile sale obișnuite. În acest caz, aplicați în mod activ exercițiile fizice, pe care pacientul le face după adoptarea procedurilor termice) și masaj. Edemul după un picior rupt poate fi, de asemenea, eliminat prin intermediul unor exerciții speciale. Efectuați următoarele exerciții, dar ar trebui remarcat că nu este necesar să le faceți pe rând. Dacă preferați să practicați această sală de gimnastică la domiciliu, nu aveți nevoie de cunoștințe, cu excepția încărcării corect calculate, astfel încât piciorul să nu înceapă să rănească.
1. Mergeți foarte mult, încercând să vă sprijiniți pe un picior deteriorat, ca pe o stare absolut sănătoasă.
2. În a 7-a zi după îndepărtarea piciorului de gips, efectuați mișcări de rotație.
3. Efectuați piciorul mahi, stând cu spatele la scaun și ținându-i spatele cu mâinile. Pentru a ridica un picior, o reține în aer, urmează de 10 ori, apoi să facă același lucru cu un picior sănătos. Dar exercițiile fizice nu trebuie să ducă la durere.
5. Lăsați-vă pe podea și leagăn picioarele cu mișcări încrucișate. Într-o lună, exercițiile principale pot fi adăugate la exercițiile pe simulatoare.
A treia etapă de reabilitare a piciorului după fractură
Dar a treia etapă include alimente, în special bogate în siliciu și calciu. Calciul este lapte de vacă, vin de casă, pește, soia, alune, tărâțe de pâine. Siliciul se găsește în persimmons, pere, zmeură, ridiche, conopidă. Vitaminele E, C, D sunt necesare.
Recent, bolile sistemului musculoscheletal sunt una dintre cele mai frecvente boli ale societății. Potrivit statisticilor, în ultimii 5 ani, numărul persoanelor cu afecțiuni musculo-scheletice a crescut cu 21% (copii - 22%, adolescenți - 47%).
Trimiteți-le prietenilor: