Cum de a consolida imunitatea cu caracteristicile sarcinii

Sarcina - nu este o boala, dar unele dintre caracteristicile care însoțesc o perioadă de gestație copil, un anumit efect asupra activității tuturor organelor și sistemelor ale corpului feminin, inclusiv imunitatea.

Consolidarea sistemului imunitar in timpul sarcinii - este una dintre principalele provocări ale viitoarei mame, ca și dezvoltarea adecvată a embrionului depinde de capacitatea organismului de sex feminin pentru a lupta împotriva infecțiilor. Din acest articol veți afla ce factori influențează sistemul imunitar al unei femei însărcinate și cum se mărește imunitatea în timpul sarcinii.

Cum de a consolida imunitatea cu caracteristicile sarcinii

Factorii care afectează imunitatea în timpul sarcinii

Imunitatea este capacitatea corpului feminin de a rezista la infecții și la efectele substanțelor străine. Medicii alocă factorii generali care reduc imunitatea viitoarei mumii, și anume:

tulburări de anxietate;
depresie;
constanta stres;
reacții alergice;
situație ecologică nefavorabilă;
luând antibiotice;
condiții nefavorabile de viață.

Există câteva perioade importante de sarcină, în timpul cărora sistemul imunitar al corpului feminin este cel mai vulnerabil. Prima perioadă este cea de-a șasea-a opta săptămână de gestație a embrionului. În acest moment, corpul mamei viitoare încearcă să se adapteze la un nou stat, o cantitate mare de substanțe biologic active care reduc imunitatea în timpul sarcinii sunt aruncate în sânge.

A doua perioadă semnificativă este de 20-28 săptămâni de sarcină. În acest stadiu, principalele dificultăți sunt asociate cu dezvoltarea activă a embrionului și toate resursele organismului sunt cheltuite pentru acest proces.

Cum de a crește imunitatea în timpul sarcinii?

Pentru a spori rezistența organismului la viruși și infecții, o femeie trebuie să folosească orice mijloc acceptabil de întărire a imunității în timpul sarcinii.

În primul rând, medicii sfătuiesc să acorde atenție unor astfel de puncte importante:

Nutriția corectă. Administrarea regulată a alimentelor cu vitamine este una dintre principalele metode de întărire a imunității în timpul sarcinii. Dieta mamei viitoare ar trebui să fie variată și echilibrată. Fructe, legume, carne macră, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, iaurt, kefir sunt cele mai bune alimente pentru femeile însărcinate.
Vitamina terapie. Admiterea complexelor multivitamine speciale pentru femeile gravide este o etapă importantă în prevenirea diferitelor boli.
Respectarea dietei. În timpul sarcinii, o femeie însărcinată nu trebuie să supraîncărce și să-i diminueze corpul. Visul viitorului mama nu ar trebui să dureze mai puțin de nouă până la zece ore.
Activitatea fizică. Pentru a crește imunitatea, activitatea fizică regulată este utilă. Gimnastica specială, mersul pe jos, înotul și yoga sunt cele mai bune activități pentru mama viitoare. Pentru a vă asigura că sportul nu dăunează viitorului copil, trebuie să consultați un ginecolog înainte de a începe antrenamentul.
Proceduri de întărire. Încălzirea ajută la activarea funcției sistemului imunitar și la dezvoltarea rezistenței la iritante. Desigur, pentru a crește imunitatea în timpul sarcinii, nu turnați apă rece sau nu sarăți într-o gaură de gheață. Suficient pentru a șterge cu apă la temperatura camerei.
Curățarea zilnică a încăperilor - gravide petrec mult timp acasă, așa că ar trebui să fie confortabil și curat. Aerisirea și curățarea umedă dezinfectează camera, ceea ce reduce în mod semnificativ probabilitatea de a intra în corpul infecției.

Cum de a întări imunitatea în timpul sarcinii: alimente

Consolidarea sistemului imunitar în timpul gestației unui copil este un lucru necesar și important. Consumul de medicamente fără a prescrie un medic la femeile gravide nu este permis, așa că vă vom arăta cum să îmbunătățiți imunitatea în timpul sarcinii cu alimente. Ce produse sunt necesare pentru o viitoare mamă? În primul rând, pentru a consolida sistemul imunitar are nevoie de fructe citrice - mandarine, portocale, grapefruit, lamai sunt bogate in antioxidanti si vitamina C. Trebuie doar să ne amintim că un număr mare de fructe exotice poate provoca o reacție alergică, care este foarte nedorită în perioada de gestație un copil.

O mână de semințe de rodie este o adevărată descoperire pentru creșterea imunității în timpul sarcinii. În rodie o mulțime de fier, potasiu, iod și calciu, precum și minerale și aminoacizi.

În perioada de toamnă-iarnă în regimul alimentar al femeii gravide trebuie sa fie nuci (nuci, migdale, caju), pentru că au o mulțime de alte elemente minerale de zinc și tocoferol (vitamina E), acid folic și.

Băuturi din fructe de mere Berry, legume și fructe proaspete - depozit de beta-caroten și acid ascorbic. Trebuie doar să ne amintim că sucurile proaspăt stoarse ar trebui să fie băut nu mai târziu de o jumătate de oră după preparare, altfel își vor pierde proprietățile valoroase.

Ceaiuri și condimente pentru imunitate

Frunza de brad este cel mai folositor condiment pentru întărirea imunității în timpul sarcinii. Se purifică sângele, elimină toxinele și toxinele din organism. Usturoiul - este un antibiotic pe bază de plante și mărar o mulțime de vitamina C. Cinnamon nu numai intarirea sistemului imunitar, dar, de asemenea, aduce corpul de colesterol dăunător.

Pentru a spori imunitatea în așteptarea unui copil gravid, este foarte util să beți ceaiuri din plante. De exemplu, ceaiul de ghimbir cu lămâie normalizează tractul digestiv. Ceaiul cu echinacee este cel mai bun imunostimulant. De asemenea, pentru a activa funcția sistemului imunitar sunt ceaiuri utile de la șolduri de trandafir, musetel, frunze de coacăz și menta.

Sperăm că recomandările de mai sus privind modul de întărire a imunității în timpul sarcinii vă vor ajuta să îndurați și să dați naștere unui copil sănătos.

Articole similare

Pagina anterioară