Trebuie să știți anumite reguli
Pentru a fi sănătos și să trăiți o perioadă lungă de timp, este foarte important să cunoașteți și să luați în considerare timpul de digestie al alimentelor în stomac.
Potrivit medicilor, o persoană care, în timp ce mănâncă, nu ia în considerare timpul de digestie, transportă kilograme de hrănire, câștigă multe boli și își taie propria viață. După cum scrie telegraf.com.ua, pentru o digestie bună este necesar să se ia în considerare următoarele puncte cheie:
Este absolut inacceptabil să arunci în stomac, ca și în "focar", necesitând un timp diferit pentru digerarea alimentelor - asta îl expuneți la o sarcină suplimentară și nejustificată. De exemplu, un vas de cartofi cu carne de porc va fi digerat timp de aproximativ 5 până la 6 ore, în timp ce cartofii consumați separat s-au digerat și s-au dus la intestin după o oră.
mix optim de timp digestia alimentelor (salata de legume, mere și pere, morcov și suc de sfeclă) - este doar ușor întinde șederea alimentelor în stomac din cauza complexității selecției enzimelor de prelucrare în comparație cu monopitaniem. O astfel de variantă „hash“ cel mai permisive organismului.
Adaosul de uleiuri, chiar și în salate, prelungește timpul în stomac de 2-3 ori, datorită efectului învelișului alimentar și imposibilității tratamentului său rațional cu sucuri și enzime.
Nu puteți utiliza apă, ceai și alte lichide în stomac, dacă există nedigerate alimente - care se diluează sucul gastric, complica digestia și de a crește povara asupra tractului gastro-intestinal. În plus, împreună cu lichidul în intestine, în mod inevitabil „alunecare“ alimente nedigerabile, care va fi o lungă perioadă de timp în ea să putrezească sau fermenteze. Dacă bei apă pe stomacul gol, se trece imediat în intestin.
Destinați în mod eficient mâncarea - accelerează de asemenea procesul de digestie datorită unei măcinări mai bune și a începutului procesării enzimelor în gură.
Mancati alimente bogate in proteine numai într-o caldă - mâncare caldă este digerat în stomac este de aproximativ 2-3 ore (care este timpul optim pentru descompunerea proteinelor) și numai apoi intră în intestinul subțire unde continuă etapa de scindare a nutrienților din alimente.
Mâncarea rece în stomac pentru a digera mult mai repede, astfel încât proteinele nu au timp pentru a digera și du-te direct în intestinul subțire, provocând bacteriile găsite în produsele din carne (proteine) in mod corespunzator, incep sa se inmulteasca si provoca disconfort la nivelul tractului digestiv (balonare, gaze, constipație etc.)
Trimiteți-le prietenilor: