Să continuăm subiectul schimbărilor de vară? Ești gata? Să vorbim despre cel mai popular subiect - despre defalcarea pe dulce.
Desigur, dulce și făină - acesta este un stimulent excelent pentru obținerea hormonilor de bucurie. Cu toate acestea, chiar și copiii știu de ce dulciurile și rulourile sunt dăunătoare. Pentru o femeie, o mică gogoasă mâncată nu amenință doar cu calorii suplimentare, ci cu o vanitate după ce a mâncat o gogoșă. Pentru un om - mai adesea doar nu a pus pe scaun al cincilea punct.
De ce ne criticăm singuri? Cauze de întrerupere.
Ne reproșăm pentru plăcerea justă primită. Este neclar atunci, care este punctul în ea? Emoțiile negative după o pauză pe acoperirea dulce tot ceea ce a fost adus la receptorii creierului de gust. Ai foarte mult stres și stima de sine scăzută. Să vorbim despre mecanismele care duc la consumul excesiv și la supraalimentarea dulcelui și a făinii și cum să se ocupe de acesta.
Te uiți la tine, îți place să reflectezi în oglindă și să petreci o cantitate ireală de energie în sala de gimnastică. Dar aici este ziua de nastere a cuiva si bam! Laptele de lapte! Gustul copilariei! O mică bucată și toate! Apoi - auto-flagellation. Totul este logic - cu cât vă inspirați mai mult despre ceea ce nu puteți, cu atât mai dureros va fi după fructul interzis. Cel mai rău lucru este că astfel de cazuri sunt regulate și repetate. Nu ești primul, nu ești ultimul.
Cum să facem față supraalimentării?
Pentru a elimina orice dependență, și pentru multe dulci și făină - este dependența, trebuie să înțelegem cauzele apariției și acțiunii sale asupra corpului tău. Este mai ușor - fără ceea ce ești așa de rău, că te substituie, ce lipsește pentru tine?
Nu este necesar să se respingă lumii stabilite și impuse de standardele unui stil de viață sănătos - cât mai multe sporturi, nu este (și aici o listă cu alimentele cele mai delicioase, de obicei) nu vă faceți griji cu privire la stres. Este supus numai robotilor. Te superi.
Un cerc vicios sau Ce este o supraîncălzire emoțională?
Va oferim pentru a înțelege în detaliu cauzele de zahăr și de aluat pe bază de, opriți vina ei înșiși pentru eșecurile și nerespectarea idealurilor mașinii, fără a dorințelor și punctele slabe. De foarte multe ori motivul pentru care nu este în „Dumnezeu, e atât de bine!“. O femeie vrea să fie totul perfect, vreau să îndeplinească cerințele femeii perfecte, soția, amanta. Barbatii de multe ori nu au timp și energie să se implice mai mult nu este doar fizic, ci, de asemenea, ., în plus față de sănătatea morală a stresului vine autocompătimire și stima de sine scazuta Deci, -. Buna ziua, drogul cel mai accesibil, soluție simplă, instantanee -. ciocolata sau Pirozhenko Apoi Flagellation din nou cerc ...
Ce ar trebui să fac? Să eliminăm problema, să lucrăm cu timpul, să învățăm să găsim echilibrul perfect între dorința / nu / nu și să câștigăm dependența de făina dulce și de făină.
Pentru a face acest lucru, vom găsi că este motivația ta ideala pe care le va împinge înainte, pentru a ajuta la respingerea gânduri nedorite care duc la supraalimentare, ajuta rezista iritanti externe.
Vom învăța să rezistăm zombificării pentru a mânca dulce prin mass-media, în magazine și chiar și printre prieteni.
Găsiți îndulcitorul dvs. - ceva care va da un efect pozitiv stării dvs. emoționale și nu va fi amânat pe șolduri. Vom forța creierul să nu fie leneș și să caute cel mai rapid buzz, ci să evalueze rațional beneficiile și daunele produselor consumate. Vom ajuta, în cele din urmă, să vă iubim atât de mult încât să nu otrăvim cu diverse dăunători. Pe exemplul dependenței de zahăr, puteți combate orice obiceiuri nocive (alcool, tutun, alimente, cumpărături). Mecanismele de apariție, acțiune și obișnuință sunt practic aceleași.
În cursurile mele on-line, precum și populare super-maraton „Cum sa scapi de pofta de dulciuri“ - am treptat, pas cu pas și să învețe foarte atent pentru a scăpa de obiceiurile proaste, să se distreze și să găsească surse utile de endorfine. După cum sa dovedit, acest lucru nu este deloc dificil.
Îți place postul? Faceți clic pe "Distribuiți"
Trimiteți-le prietenilor: