Cel mai fructuos fruct

Nu există o astfel de persoană care să nu-i placă fructele. Dar puțini oameni se gândesc la beneficiile acestor fructe. Oamenii de stiinta au stabilit ca unele soiuri contin o cantitate mare de vitamine si minerale, ca urmare a faptului ca pot inlocui vitaminele artificiale pe care oamenii le folosesc in comprimate. Determinarea fructelor care sunt cele mai utile, clasificările diferite plasate mai întâi pe fructe diferite. Și totuși, partea de sus a diferitelor fructe utile, constă în aproximativ aceeași specie.

Criterii de selecție

Pe ce indicatori este cel mai util fruct selectat? Iată câteva aspecte:

Cea mai mare cantitate de minerale și vitamine.
Efecte asupra sănătății asupra anumitor boli.
Nutriția corpului uman cu energie.
Efect benefic asupra aspectului.
Stimularea minții umane.

Pe baza criteriilor de mai sus, campionatul pretinde câteva fructe: kiwi, mere, curmal, ananas. Nu departe de ele, bananele, strugurii și lămâia erau utile.

Utilizarea fructelor ca alegere corectă

Care este cea mai folositoare dintre fructe ar trebui să atragă o persoană pentru a alege una sau cealaltă pentru preferatul lor? Puteți lista câteva exemple:

Kiwi - acest mic și urât fruct este lider în conținutul de vitamina C (până la 75 mg într-o singură bucată). De asemenea, conține fibre, carbohidrați și sodiu. Promovează eliminarea colesterolului dăunător din organism, previne tromboza.
Urzica este un fruct de sezon, comun în Est. Bogat în multe elemente utile, dar mai ales în compoziția sa este o mulțime de potasiu și fier. Utilit pentru pacienții cu boli cardiovasculare, urolitiază, deoarece este capabil să prevină formarea de pietre.
Apple - cel mai frecvent fruct, conține multe vitamine și oligoelemente. Datorită pectinei și compușilor de fier, mărul îndepărtează toxinele din organism. Pacienții foarte util suc proaspăt stoarse de mere sau fructe întregi.
Ananasul este regele în rândul fructelor în funcție de conținutul de bioelemente. În pulpa sa este o substanță de bromelain, care desparte bine proteinele și promovează metabolismul. Conține vitamina C și compuși organici, care restrânge apetitul și măresc rezistența organismului. Ananasul este recomandat pentru a fi utilizat cu diete pentru pierderea in greutate, facand zile de descarcare.
Durian este fructul cel mai util al tuturor exoților. Gustul acestui fruct nu poate fi comparat cu nimic, unii seamănă cu o cremă cremoasă sau o ceapă dulce, dar este imposibil să o uiți. Are un miros neplăcut, asemănător cu ouăle putrede și usturoiul.

Durian nu poate fi scos din țară. Puteți să-l gustați numai dacă sunteți destul de norocos să vizitați Thailanda, India, China sau alte țări în care este cultivată. Seamănă cu un fruct de castan, dar cu diametrul de până la 30 cm, acoperit cu spini. Acest fruct conține o cantitate imensă de fier, cupru, potasiu și acid folic, vitamine din grupa B. Este foarte util în anemie, boli endocrine, având compuși fibroși, stimulează activitatea intestinului. Datorită hormonilor care alcătuiesc carnea fătului, este capabil să scape de iritabilitate și depresie.

Fructele nesănătoase

Și fructul cel mai neplăcut din punctul de vedere al dietei este strugurele. Acesta conține o cantitate uriașă de zahăr, care este foarte dăunătoare persoanelor cu diabet. Strugurii, rupți din ramură chiar acum, provoacă fermentarea în intestine, făcând sunete neplăcute. Exista pot fi cateva zile mai tarziu. Și chiar și atunci, vă puteți aștepta la multe probleme de la el. Coaja strugurilor este digerată încet în stomac, contribuind la o separare sporită a gazelor și, prinsă în intestinele osului, o înfundă. În struguri, există mulți acizi organici care distrug smalțul dinților.

Statistici sau 3 fructe cele mai utile

Conform cercetarii, oamenii de stiinta au descoperit care dintre cele 3 fructe cele mai utile ar trebui sa fie consumate in mod regulat pentru o sanatate mai buna:

În primul rând, merele preferate. Nu e de mirare că englezii spun: mănâncă un măr pe zi și uită de doctori. În oasele de la un fruct, iodul este conținut într-o doză zilnică. Într-o coajă este o mulțime de pectină și o fibră, prin urmare, merele ar trebui să fie utilizate cu o coaja și gropi. Un ulcer suferind, în formă brută de mere nu este, dar puteți fi coapte și fiert - este, de asemenea, foarte gustos și util. Merele ajuta la prevenirea cancerului, protejeaza smaltul dintilor.
Pe locul doi sunt bananele. Acestea conțin o cantitate mare de potasiu necesară funcției cardiace normale și scăderea tensiunii arteriale. Datorită hormonilor care intră în pulpa bananelor, pacienții cu boală mintală și depresie se simt îmbunătățiți. Datorită conținutului înalt de zahăr cu prudență ar trebui să fie utilizat de către un pacient cu diabet zaharat și dieta pentru pierderea în greutate.
Și al treilea loc din lista "fructelor cele mai utile din lume" a fost acordat boabelor - coacăze. Acesta conține o mulțime de vitamina C, precum și vitamina A și grupa B, minerale precum fier, potasiu, fosfor. Coacăz negru util în tulburări intestinale, precum și pentru prevenirea cancerului, diabetului și a bolii Alzheimer.

Cele mai utile fructe pentru femeile însărcinate sunt fructele și boabele care cresc în această zonă. Acestea ar trebui să fie cu 30 de minute înainte de mese, astfel încât să intre în intestine și să dezvolte enzime speciale pentru o mai bună digestie a alimentelor. Sarcina este constipație periculoasă, iar fructele ajută la prevenirea acestora. Varietatea de fructe și fructe de pădure va ajuta femeile gravide să obțină o mulțime de vitamine și minerale diferite care să contribuie la succesul purtării copilului.

Lista fructelor utile poate fi continuată pe o perioadă nedeterminată, fiecare fruct sau boabe sunt valoroase în felul lor. Bucurați-vă de gustul și aroma lor minunate și vă vor ajuta să vă mențineți și să vă întăriți sănătatea.

Articole similare

Pagina anterioară