Hrișcă este incredibil de util pentru oameni. În orice moment a fost considerat util ca și mâncare eroică. Dotată cu o bogată compoziție, acest terci de porumb ajută la restabilirea puterii, energiei, umplerea și umplerea corpului cu microelemente și vitamine. Până în prezent, mulți oameni de știință au confirmat utilitatea hrizelor și modul în care afectează în mod benefic organismul uman.
Conținutul caloric și compoziția de crupe de hrisca
Hrișcă - a primit cu bună știință un titlu ridicat printre terci, este pe bună dreptate numită regina de crupă. Proteina, vitaminele și nutrienții conținute în această cantitate, nu veți găsi în nici un alt terci. Vitaminele B, PP, E, cuprul, fosforul, fierul, fibrele și carbohidrații utili, o astfel de compoziție poate concura complet cu carnea naturală.
În ciuda conținutului de calorii de 313 calorii pe 100 de grame, acest terci este recomandat de către dieteticieni în timpul zilelor de descărcare și al dietelor. În plus, utilizarea sistematică a acestui porridge ajută la prevenirea multor boli, ajută ficatul și inima, se luptă cu excesul de greutate și depresia. Medicii au apreciat proprietățile utile de hrișcă și pentru prezența unor astfel de substanțe ca rutina. Se găsește în hrisca în cantități mari, care ajută la întărirea vaselor, are un efect preventiv asupra venelor varicoase, consolidează sistemul imunitar și ajută la menținerea viziunii normale.
Nelinișor de neînlocuit și util
Hrișca este incredibil de importantă în alimentele pentru copii. Utilizarea acestui produs, fără îndoială, afectează în mod pozitiv dezvoltarea psihică și fizică a copiilor. Mulți amintesc terci de hrișcă cu lapte în grădiniță.
Astăzi, pe masa de masă puteți întâlni terci de ovăz cu ciuperci și legume, ca o farfurie laterală și sub formă de biscuiți de hrișcă sau pâine. În orice caz, și într-o mare varietate de combinații, acest crup poate îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal și poate face față constipatiei. Hrisca poate, de asemenea, curăța corpul de colesterol și substanțe nocive, accelerează eliminarea toxinelor și a toxinelor, în plus, nu are contraindicații.
Nevoia de prezență a hrișcă în dieta persoanelor în vârstă este obiectivă și de dorit. Întrebarea cu privire la cât de utilă este hrișcă este necorespunzătoare, principalul său beneficiu în prezența redusă a carbohidraților și a compoziției bogate pe fibră. În plus, este un instrument excelent pentru prevenirea hipertensiunii și aterosclerozei. Și utilizarea acestui cereale previne apariția edemului în artrită și reumatism. Nevoia de a fi folosită în vârstă se datorează și faptului că persoanele în vârstă au multe probleme de sănătate. Și, poate, nu există nici un alt produs vegetal în natură care să se compare cu hrișcă în unicitate și valoare.
Sfat! Când alegeți și cumpărați crupe de hrisca, ar trebui să preferați să nu fiți prăjiți, care este palid și gălbui.
Deoarece crupa, care trece prin tratament termic și se depozitează mult timp în depozite și rafturi de magazin, își pierde proprietățile prețioase. Și dacă vă place crocota prăjită, atunci gatiți-o doar pentru a arde într-o tigaie pentru câteva minute.
Important! În dieta femeilor gravide ar trebui să fie, de asemenea, terci de hrisca terci.
Acidul folic care intră în acesta va afecta în mod favorabil dezvoltarea copilului în uter și va umple corpul mamei cu vitaminele și microelementele necesare.
Însoțitorul magic al hrișcă
Printre persoanele care doresc să se mențină în formă și printre cei care preferă dietele, fără a afecta sănătatea, hrișca a făcut o senzație reală. Și nu doar hrișcă, și hrișcă terci cu iaurt. Ceea ce este atat de interesat de aceste doua produse si cum functioneaza in tandem, sa ne dam seama.
Există o afirmație că hrișcă și iaurtul ajută la umplerea elementelor lipsă și a mineralelor, precum și la curățarea corpului și la normalizarea funcționării intestinului. Prin ele însele, aceste produse sunt foarte utile. Hrișca este nutritivă și bogată în vitamine, kefirul, la rândul său, normalizează ficatul, previne procesele de putrezire și elimină toxinele. Ceea ce este util este hrișcă cu iaurt, răspunsul este simplu - împreună ele curăță perfect intestinul, sugerând o aparență de curățenie generală.
Hraniile de hrișcă, cum ar fi periile, elimină resturile de alimente prelucrate din pereții intestinali, iar kefirul ajută la îndepărtarea cât mai rapidă a tuturor acestor "gunoaie" din organism. Împreună cu hrișcă, organismul primește caloriile necesare, dar nu există nici un sentiment de supraalimentare, iar iaurtul normalizează echilibrul lichidului.
Recomandarea! Timpul potrivit pentru a lua hrisca cu iaurt este dimineața de la ora 8 la ora 9. Doar până în acest moment, corpul se trezește și este gata să lucreze.
Încă o dată, asigurându-vă că hrișca este o crustă folositoare și că puteți găti într-o varietate de opțiuni, luați ca regulă că acest produs va fi un oaspete constant pe masă. La urma urmei, ovăzul este atât de rece și incredibil de util! Combinând-o cu legume diferite, veți face dieta bogată în vitamine și, în curând, veți observa că organismul dumneavoastră vă va mulțumi cu o culoare a pielii sănătoasă, păr frumos și o figură subțire. Bon apetit!
Cele mai populare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: