Sistemul nervos este supus aproape tuturor proceselor din corpul nostru și este responsabilitatea pentru sănătatea noastră. Există mulți factori care afectează sănătatea sistemului nostru. Unele dintre ele pot duce la o stare de nervozitate. Vom înțelege, care sunt motivele și căile de combatere a nervozității.
Până în prezent, este deja cunoscut faptul că toate bolile sunt legate de psihomatici în grade diferite. Sistemul nervos este permanent susceptibil la acțiunea stimulilor. Mulți oameni reacționează la acțiunea unor astfel de stimuli prea emoțional, iar în fiecare zi numărul lor este reumplut. Reacția excesivă la stimul este caracterizată de nervozitate, care se manifestă sub formă de agresiune și furie. O persoană intră într-o stare în care mișcările sale devin ascuțite, impetuoase, încep să "alerge" ochii, iar discursul său se schimbă. Iar debutul torturii pe corp, transpirația palmelor și a gurii uscate demonstrează reacția sistemului nervos.
De ce o persoană intră într-o stare nervoasă? Astfel de motive pot fi multe, atât psihologice cât și fiziologice, uneori pot fi cauzate de o reacție la alcool sau droguri.
Cauzele fiziologice includ bolile sistemului digestiv și endocrin, deficiența vitaminelor și a mineralelor, iar nervozitatea la femei poate fi asociată cu sindromul premenstrual și cu alte tulburări hormonale.
Motivele psihologice sunt stresul, tulburările de somn, oboseala rapidă. Mulți experți atribuie acestei liste depresia și anxietatea, dar se datorează fiziologiei - o deficiență a nutrienților.
O persoană poate deveni nervoasă din orice motiv. De exemplu, cositi iarba de la fereastra sub fereastra dimineata, sau vecinul a inceput reparatii si a forat un perete pentru tine. Majoritatea oamenilor sunt siguri că emoțiile lor ar trebui să fie ascunse și că nu caută modalități de a le trata. Cu toate acestea, potrivit experților, este suprimarea sentimentelor lor și duce la nervozitate. Doar o persoană ar trebui să știe că pentru a suprima emoțiile lor nu este recomandată, trebuie doar să le schimbați la cele pozitive.
Și cum poți fi fericit când ai probleme? Dar există căi de luptă, care sunt metode destul de eficiente. Atunci când o persoană trăiește în mod constant stres, nervozitate, agresiunea se acumulează în interiorul său, ceea ce cauzează adesea boală și defecțiuni nervoase. Orice incident de natură negativă poate duce o persoană la el însuși. Dacă există nemulțumire față de viața sa, el însuși, o persoană nu-i place tot ce-l înconjoară, adesea însoțit de nervozitate. Drept rezultat, starea nevrotică devine normă și devine foarte dificil să se facă față cu ea.
Căi populare de combatere a nervozității
Pentru a face față manifestării nervozității și pentru a preveni dezvoltarea ulterioară, puteți utiliza următoarele metode.
Răciți-vă cu apă rece dimineața. Treptat obișnuiți-vă corpul cu acest lucru.
Pentru a ajuta la întărirea sistemului nervos poate aportul de plante medicinale, ele vor ajuta la restabilirea nervilor deteriorați. Iată o rețetă pentru utilizarea plantelor medicinale. Rădăcini uscate și prăjite de cicoare tăiate într-o mașină de măcinat cu cafea. După aceasta, pot fi preparate și băutate în loc de ceai sau cafea pentru micul dejun.
Infuzarea frunzelor de mesteacăn este un instrument bun în lupta împotriva nervozității. Grind o sută de grame de frunze de mesteacăn și se toarnă două cesti de apă fiartă. Lăsați amestecul să se infuzeze timp de 6 ore. După percolare pot fi luate. Beți această perfuzie se recomandă de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar înainte de a mânca.
Un amestec de fructe de chimen, flori de mușețel și rădăcină valeriană vă vor ajuta să faceți față nervozității. Luăm mușețel, chimen și valerian într-un raport de 3: 5: 2. Umpleți amestecul cu apă clocotită (1 cană de apă 1 amestec de linguriță). Lăsați să stea timp de 20 de minute. Aplicați de două ori pe zi pentru o jumătate de cană.
În cazul nervilor, este foarte util să utilizați perfuzie de menta și melisă, care are un efect liniștitor, liniștitor, ajutând să facă față tensiunii. La 1 lingură. Balsam de lamaie este de 2 linguri. menta. Se toarnă acest amestec de 1 litru de apă fiartă, după ce se filtrează o jumătate de cană înainte de mese de trei ori pe zi.
Excelent efect de confiscare septa de nuc, care insista pe alcool sau vodca. Strângeți partițiile în pudră și turnați două sute de grame de vodcă. Într-o săptămână perfuzia va fi gata. Luați 5 picături pe zi, dar nu abuzați de acest remediu.
Chiar și utilizarea mierei obișnuite va ajuta la eliminarea cauzelor și manifestărilor de nervozitate. Mananca miere de o luna in cantitate de 100 de grame pe zi.
O bună prevenire a nervozității este o plimbare în aerul proaspăt.
Ați observat o deteriorare a stării de bine și a stării de spirit atunci când sunteți într-o cameră pentru o lungă perioadă de timp? Motivul pentru aceasta este hipoxia - adică deficitul de oxigen și excesul de dioxid de carbon. Acest lucru este simțit în special în camerele situate la etajul șapte și deasupra. Faceți acest lucru cu aerul condiționat, plantele veșnic verzi și ionizatorul.
De asemenea, este necesar, cât mai des posibil, să fiți în aer liber, chiar dacă nu aveți suficient timp pentru el. Dar chiar și o scurtă plimbare în 20 de minute vă ajută să creșteți eficiența și să mențineți echilibrul și liniștea.
Doctorii din Arabia Saudită se pregătesc pentru sezonul Hajj
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: