Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile

Bună ziua, dragi cititori ai blogului. Dacă nu vă puteți decide să înceapă exercitarea la domiciliu, ca idee de a oferi formare Yamuna de corp sau material - Yamuna caroserie Rolling Zeyk. Acesta este un complex care combină un masaj de întinerire profundă și o relaxare de calitate și este potrivit chiar și pentru cei leneși.







Această tehnică vă permite să vă întindeți și relaxați mușchii fără tulpină, să lucrați cu puncte active, să fiți întotdeauna într-un tonus tânăr.

Cine e vina pentru apariția falimentelor

Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile
Se dovedește a fi de vină pentru mușchii stoarși! De asemenea, acestea perturbe fluxul sanguin și circulația limfei. Acest lucru se întâmplă la cei care stau mult timp sau stau într-un singur loc. Și, de asemenea, cei care se angajează activ în exerciții de putere.

Cum se întâmplă acest lucru? Muschii de relief se formează datorită tensiunii și relaxării lor.

Muschii instruiți cresc în volum, dar în același timp se scurtează. Și restul țesuturilor, situate în jurul lor, inclusiv țesuturi grase, rid în formă de acordeon, vase supraviețuitoare.

Prin urmare, chiar și cu o presă umflată, puteți lua în considerare grăsimea.

Această situație este pentru lucrătorii din birouri. Ei obișnuiesc să stea la masă ore întregi, moment în care mușchii sunt tăiați.

Iar când o persoană se ridică sau doar își schimbă poziția, mușchii se întind. Lucrătorii din birouri au mai multe șanse ca ceilalți să aibă depozite de grăsime pe ele.

Cunoscând acest principiu al creșterii, puteți scăpa cu ușurință de ele: relaxarea și întinderea fibrelor musculare. Stratul gras va începe să fie distribuit de-a lungul corpului, vasele vor fi eliberate, apoi sângele și limfața vor circula liber prin ele.

Pentru a vă relaxa, nu mergeți neapărat la masaj sau la sală. Este suficient să stăpânești tehnica minunată de relaxare - Yamuna Body Rjlling.

Pe bile

Acest sistem a fost dezvoltat de americanul Yamuna Zeyk, care a studiat hatha yoga toată viața ei. Această tehnică estică este prea complicată și traumatică, și nu toată lumea va fi capabilă să o facă față.

Yamuna a început să experimenteze și a creat o tehnică care dă o persoană același rezultat bun ca yoga. Dar este mult mai simplu, mai accesibil decât yoga.







Lecțiile folosesc bile de diferite diametre, de la 15 la 25 de centimetri.

Cum se manifestă această tehnică?

Trebuie doar să conduci mingea în diferite părți ale corpului.

La început poate părea că acesta este un fel de joc al copilului. Și mai întâi încercați! Au simțit cum se relaxează toți muschii, cum este întins corpul și devine subțire.

Dupa cateva sedinte vei simti ușurința în organism, articulațiilor devin mai flexibile, dispare rigiditate în mișcări, activează organele interne, metabolismul Skyrocket.

Bilele sunt plasate la un anumit punct și se rostogolesc de-a lungul fibrelor musculare, rămânând în punctele de acupunctură. Aici, masaj, încălzire și mișcare!

1. Consistența. Particularitatea tehnicii Yamuna este aceea că la început mingea se rotește peste os. Acest lucru permite creșterea influxului de substanțe în oase, care contribuie la întărirea țesutului osos și, în același timp, activează capetele fibrelor musculare la punctele lor de atașare și numai atunci mușchii înșiși se dezvoltă direct.

2. Respirația. Uita-te pentru respirație: să expiri, mingea trebuie să fie imersată în organism, iar la sfârșitul expiratie, fără a diminua presiunea, este necesar de a merge la punctul următor. La inhalare, trebuie să vă relaxați.

pregătire

Pentru instruire, pregatiti doua mingi de baschet - regulate si pentru copii. Ele sunt destul de elastice și se potrivesc perfect pentru efectuarea exercițiilor.

Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile

Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile

Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile

Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile
Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile

Contraindicații

Body Rolling Yamuna zeyk - masaj și întindere cu bile

Cum vă plac aceste exerciții? Îți place? Personal, eu - foarte. Astăzi mă duc la magazinul pentru bile. În plus, conform recenziilor, această minunată tehnică va ajuta la restabilirea armoniei pe care o doresc multe femei. Și slenderness nu este inutil.

Uniți-vă cu prietenii și începeți să practicați! Comentariile scriu pe blogul meu, astfel încât și alte femei doresc să experimenteze efectul acestei yoga asupra bilelor.







Trimiteți-le prietenilor: