Băuturi din kefir pentru pierderea în greutate

Ingrediente: kefir, piper bulgar, ceapa verde, ulei de in, sare, piper negru
Valoarea calorică / 100g: 68

Acest cocktail este cu siguranță meritat să gătești. Vitamina, gustoasa si calorica, nu numai ca va accelera procesul de pierdere in greutate si, de asemenea, va creste spiritele si moralul.

Ingredientele
- 200 ml de kefir,
- 1/2 ardei gras,
- 2 ramuri de ceapa verde,
- 1 linguriță. ulei de in,
- sare,
- piper negru.

Ingrediente: fulgi de ovăz, semințe de in, căpșuni, banane, apă clocotită, zahăr, kefir
Valoarea calorică / 100g: 71,16

Doriți să vă începeți energic ziua? Bucurați-vă de micul dejun sau de ouăle prajite cu cârnați și roșii, precum și o bucătărie ușoară gustoasă. Poate fi orice - legume, fructe sau boabe. În orice caz, va fi util. Vă sugerăm să încercați smântâni de căpșuni.

Pentru reteta aveti nevoie de:
- 200 g de căpșuni;
- 3 linguri. l. fulgi de ovăz;
- 2 cești de iaurt;
- o banană;
- 2 lingurițe de semințe de in;
- 1/3 cană apă caldă;
- miere sau zahăr la gust.

Ingrediente: kefir, fulgi de ovăz, semințe de in, căpșuni, banane, zahăr, apă clocotită
Conținut caloric / 100g: 72,96

Pentru a începe ziua plăcută și delicioasă, pregătiți-vă pentru micul dejun supe-ri delicios delicioase din căpșuni, banane și semințe de in. Se prepară pe bază de kefir cu adaos de miere.

ingrediente:
- 200 de grame de căpșuni,
- 2 cești de iaurt,
- 3 linguri de fulgi de ovăz,
- 1 banană,
- 2 linguriță de semințe de in,
- miere sau zahăr la alegere,
- o treime dintr-un pahar de apă clocotită.

Ingrediente: kefir skim, tulpină de țelină, castraveți proaspeți, patrunjel, ceapă verde, menta proaspătă, sare de mare
Conținut de calorii / 100g: 25,54

Ei spun că legumele și fructele verzi sunt benefice pentru corpul nostru și ajută la scăderea în greutate. Prin urmare, am decis să vă invităm să vă începeți ziua cu o pâine verde. Se dovedește delicios, delicat și răcoritor.

Pentru reteta aveti nevoie de:
- un pahar de kefir;
- o tulpină de țelină;
- un castravete proaspăt;
- două crengi de patrunjel;
- două săgeți de ceapă verde;
- două cârje de menta;
- sare de mare - pinch.

Ingrediente: kefir, ghimbir măcinat, scorțișoară, piper roșu măcinat
Conținut de calorii / 100g: 42,74

Băutură pentru scăderea în greutate, în ingredientele cărora kefirul și condimentele picante vor fi utile pentru cei care doresc să reducă greutatea, respectând dieta și exercițiile corecte.

ingrediente:
- 1 lingura de chefir cu conținut scăzut de grăsime,
- o jumătate de scorțișoară st.lozhki,
- o jumătate de ghimbir rădăcină st.lozhki,
- 1 pinch de piper fierbinte.

Ingrediente: frunze de salata, castraveti proaspeti, marar, menta, piper negru, sare de mare, suc de lamaie, kefir
Conținutul de calorii / 100g: 22,5

Dacă includeți în meniul dvs. smoothies, cel puțin 3-4 ori pe săptămână, puteți scăpa cu ușurință de kilogramele în plus. Desigur, este de asemenea important să se îndeplinească alte condiții nutriționale (nu mâncați grași și dulci, pregătiți alimente în moduri șocante și așa mai departe). Vă oferim o rețetă simplă pentru curățarea netezimii.

Pentru reteta aveti nevoie de:
- 100 de grame de frunze de salată;
- unul sau doi castraveți;
- un etaj de lămâie;
- un pahar de iaurt degresat;
- mărar;
- mentă;
- piper negru - la gust;
- sare de mare.

Ingrediente: kefir, marar, patrunjel, castraveti, ardei gras






Valoarea calorică / 100g: 34,46

Simplu și plăcut puteți pierde în greutate dacă beți o băutură cu lapte acru cu ierburi. Un cocktail răcoritor, gustos și sănătos este foarte ușor de pregătit, după cum puteți vedea pentru tine, uitându-te la această rețetă.

ingrediente:
- 200 ml de kefir cu conținut scăzut de grăsimi,
- 1 castravete proaspete,
- 1 buchet de ierburi proaspete (marar, patrunjel),
- 1 vârf de piper.

Ingrediente: kefir, roșii, castraveți proaspeți, varză chineză, suc de lămâie, chili, boia de ardei roșu, menta proaspătă, sare
Conținut de calorii / 100g: 37

Amestecul de legume, preparat din roșii și castraveți, cu adăugarea de ardei iute, vă va da veselie și tărie pentru toată ziua. În plus, aceste produse sunt recomandate pentru cei care sunt dieta.

ingrediente:
- 200 ml. iaurt sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 90 g. Tomate;
- 80 g de castraveti;
- 15 grame de varză chineză;
- 15 g suc de lamaie;
- 3 ardei iute;
- miez proaspăt, sare.

Ingrediente: kefir, scorțișoară
Conținut de calorii / 100g: 45,39

Oferim o modalitate simplă și eficientă de a pierde excesul de grame, folosind băutura de kefir cu scorțișoară. Cum să gătești că înveți din această rețetă. Fii sănătoasă și frumoasă)

ingrediente:
- o jumătate de tonă de pudră de scorțișoară praf,
- 200 ml de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ingrediente: kefir, iaurt, scorțișoară, pulbere de ardei roșu, ghimbir măcinat
Conținut de calorii / 100g: 49,35

O băutură utilă pe bază de kefir, cu adaos de ingrediente de scorțișoară, ghimbir și piper roșu, va ajuta la depășirea greutății excesive. Îndepărtează toxinele din organism și normalizează activitatea tractului digestiv.

ingrediente:
- 250 iaurt (iaurt),
- o jumătate de ghimbir rădăcină st.lozhki,
- 1 vârf de piper roșu măcinat,
- o jumătate de scorțișoară st.lozhki în pulbere.

Ingrediente: pepene galben, banane, kefir, miere, scorțișoară, nucșoară, cardamom
Conținut de calorii / 100g: 61,74

Uneori vine o vreme când nu vrei nici un fruct sau fructe de padure, în general vorbind, totul este plictisitor. Dar după ce tot organismul nu poate fi lăsat fără vitamine și multe substanțe utile. Cum să-l hrăniți? Necesitatea de a pregăti piureuri. Începeți cu o băutură pe bază de pepeni-banane, vă asigur că vă va plăcea!

Pentru reteta aveti nevoie de:
- 350 g pepene galben;
- două banane;
- un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 25 g de miere;
- două vârfuri de scorțișoară;
- două vârfuri de nucșoară;
- pinch de cardamom.

Ingrediente: kefir, banane, miere
Conținutul de calorii / 100g: 73

Dacă te-ai săturat să plătești o sumă mare de bani pentru pudre de calitate discutabilă, dacă ești în stare bună de sănătate, pregătește-te acasă, la un cocktail delicios și sănătos de proteine ​​din banană.

ingrediente:
- 400 ml de iaurt,
- 1 banană,
- 1 lingura. l. miere de albine.

Ingrediente: coacăze negre, kefir, banane, mere, rădăcină de ghimbir proaspătă, scorțișoară, nucșoară, gheață
Conținut de calorii / 100g: 40

Groase, parfumate și neobișnuit de dulci, smântână din banană și coacăz negru vă va face dimineața luminoasă și gustoasă. Băutura satisface perfect foamea și oferă un sentiment plăcut de sațietate.

ingrediente:
- 1/2 ceașcă coacăz negru;
- 350 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 banană;
- 1 măr verde;
- 1/2 linguriță. proaspete rădăcină de ghimbir
- scorțișoară sau nucșoară);
- 1-2 cuburi de gheata.

Ingrediente: fulgi de ovăz, dovleac curățat, banane, mere, apă, kefir, scorțișoară, nuci
Conținutul de calorii / 100g: 54

Fiecare dintre noi vrea să înceapă și să vă încheie ziua cu beneficii pentru sănătate și, desigur, cifre. Smoothies de dovleac sunt un instrument ideal care vă va permite să vă faceți visele împlinite. Pregătiți această băutură pentru micul dejun, înlocuiți-o cu cina, iar rezultatul nu va dura mult.

ingrediente:
- 2 linguri. l. fulgi de ovăz;
- 150 g de dovleac decojit;
- 1 banană;
- 1 mere;
- 3 linguri. l. apă;
- 1 ceașcă de zahăr cu conținut scăzut de grăsimi;
- 2-3 vârfuri de scorțișoară;
- tocate nuci.

Ingrediente: morcovi, mere, banane, kefir, nuci, fructe de padure, muguri de menta
Conținutul de calorii / 100g: 44

Doriți să vă rog pe cei epuizați de lupta veșnică, cu greutate în exces, corpul o băutură utilă și gustoasă? Pregătiți această bucătărie delicioasă, hrănitoare și groasă de mere cu morcovi și banane pe bază de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

ingrediente:
- 2 morcovi;
- 5 mere;
- 1 banană;
- 0,5 litri. chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- nuci sau fructe de padure, o crenguta de menta.

Ingrediente: mere, banane, rădăcină de ghimbir, scorțișoară, kefir, miere
Conținut caloric / 100g: 47

Beți și pierdeți în greutate! Acest slogan ilustrează perfect eficacitatea răcoritoarelor în cazurile de pierdere în greutate. Vă oferim o rețetă pentru o băutură foarte gustoasă, hrănitoare și, cel mai important, o băutură plină de inimă - piureuri cu ghimbir, mere și banane.

ingrediente:
- 3-4 mere;
- 1 banană;
- 1 linguriță. rădăcină de ghimbir;
- 2-3 vârfuri de scorțișoară;
- 400 ml de kefir fără grăsimi;
- miere de albine.

Articole similare

• Ananas cu vodcă pentru rețeta de scădere în greutate pentru tinctura de ananas

• Roz somon bun și rău pentru sănătate, slăbire, calorii

• 3 tipuri de dieta perla pentru meniul de pierdere in greutate, retete si rezultate

Trimiteți-le prietenilor: