Am deja 20/35/80 de ani. Poate că este prea târziu să începem să practicăm balet?
Da, la acea vârstă este prea târziu să practicăm baletul PROFESS # 1048; Ca orice sport. Cu toate acestea, milioane de oameni juca tenis, baschet, face fitness și nu cere „dar e prea târziu ... am început.“ La fel ca sportivii amatori, „neprofesionist“ (cuvântul cheie aici este „profesie“, mai degrabă decât! „Profesionale“) Dansatori angajate în program, adaptate pentru adulți. În lumea de „balet pentru adulți“ a devenit deja o bună alternativă la transpirație în sala de gimnastică și aerobic monotonă. Desigur, procesul de învățare va fi mai rapid, în cazul în care studentul are un vyvorotnostyu bun, spate flexibil, care se întinde, și totuși, multe date de balet adevărate pot fi dezvoltate la o stare destul „de lucru“! De aceea există o pregătire parter în studioul nostru. Încercați să nu pierdeți aceste lecții ori de câte ori este posibil
Cum este lecția?
Lecția standard a dansului clasic include:
- Exercițiu la mașină (un set de exerciții concepute pentru a "introduce" corpul dansatorului în muncă, încălzind toți mușchii și ligamentele necesare)
- Exercitarea în mijlocul sălii (aproape aceleași mișcări ca mașina, dar fără suport)
- adagio (partea lentă a lecției, lucrarea la pozițiile și răsucirile dansului clasic)
- allegro (include salturi mici, medii și mari, cea mai intensă parte a lecției)
- diagonală și rotație
În funcție de nivelul pregătirii studenților, lecția standard este complicată sau simplificată. De exemplu, o parte din mișcările exercițiului de la mașină poate fi efectuată pe jumătate de degete, combinațiile de alegre pot include 1-2 salturi simple sau câteva sărituri de diferite grade de complexitate. La clasa de dans clasic, amintiți-vă, este mai bine să faceți o mișcare / o combinație simplă și confortabilă decât o minunată și urâtă dificilă!
Am fost angajat în copilărie, dar am uitat totul ...
Corpul nu uită nimic! Odată ce învățați să înotați sau să călătoriți cu bicicleta, chiar și după 10 ani, memoria musculară nu vă va permite să vă înecați sau să zburați din șa. Din experiența noastră, oamenii angajați în coregrafie (chiar și în copilărie) sunt mai coordonați, mai muzicieni, mai "apucând" noile mișcări. Același lucru se poate spune și despre studenții implicați în coregrafia folclorică sau populară
Ce grup ar trebui să mă înscriu?
În studioul nostru există trei grupuri - începători, medii și vârstnici. Grupurile sunt împărțite numai după gradul de pregătire. Este recomandat să intrați în grupul de început pentru studenții care nu au experiență în dansul clasic. Pentru clasele de nivel mediu / senior, este necesar un nivel de pregătire care să aproximeze programul de 2-3 ani de studiu (grupul de mijloc), 3-4 ani de formare (grupul senior). Programul poate fi găsit în secțiunea "Bibliotecă". Pe baza rezultatelor lecțiilor, profesorul poate recomanda o tranziție către un grup mai mult sau mai puțin avansat.
Clasele de la sol nu pot fi împărțite în grupuri. ↑
Ce trebuie să port pentru prima lecție?
În mod ideal - costume de baie (Curelele sau curele late, fără mâneci!), Colanți luminoase (sau colanti bune se întinde cu un minim de cusături), balerini (pantofi moale din material textil sau piele, dar nu pantofi Gym!), În sezonul rece - haine pentru încălzire (încălzirea picioarelor, pantaloni scurți, jacheta).
Pentru bărbați este o bluză și o tricou.
Pentru o lecție de clasă, mai multe articole de sport vor face.
De asemenea, este posibil să se ajungă la prima lecție într-un sport confortabil pe corp, șosete, dar nu uitați că pantaloni / topuri nu ar trebui să fie prea mare - în caz contrar, profesorul nu va putea vedea în mod corespunzător dacă faci acest lucru sau că mișcarea, și lipsa de balet - nu va permite simti aderenta "dreapta" pe podea!
Dacă este posibil, încercați să evitați negru pantofi de balet / colanti / tricou si abundenta generală de culoare neagră în formă de balet - aceasta rochie este mai tipic de dansatori de ↑ dans popular.
Ce este o "pregătire parter"?
Tradus din franceză, "par terre" înseamnă "pe teren" (sau "pe podea").
Este o exerciții de balet complexe, efectuate în timp ce ședinței sau culcat, care presupune exerciții de stretching și de pompare muschii / ligamente necesare pentru dansatoarea nu numai clasic, dar, de asemenea, orice alt tip de dans. Complexul include elemente de yoga mașină Kniazeva (așa-numita „Exercitarea pe podea“), Pilates, tehnica Alexander, etc. La o lecție în mod constant lucrat mușchii picioarelor, spatelui și apăsați. Lecția este proiectat astfel încât același exercițiu poate fi simplificată sau complicate, în funcție de capacitățile fizice ale studentului. ↑
Cât durează să înveți?
Programul standard al școlii coregrafice prevede un curs de 8 ani (6 zile pe săptămână). În plus, ar trebui să țineți cont de datele fizice individuale, gradul de coordonare. muzicalitate. ↑
Când vom dansa pe pantofi de pointe?
Stăpânirea tehnicii degetului începe de obicei din a doua jumătate a primului an de formare într-o școală coregrafică. Dacă visul tău este să înveți cum să dansezi pe pantofi pointe, ține minte:
- primele trei degete ale picioarelor ar trebui în mod ideal să aibă aceeași lungime
- Piciorul trebuie să aibă un ascensor pronunțat și dezvoltat
- ligamentele ligamentale trebuie să fie suficient de întinse, astfel încât să puteți "opri" genunchiul atunci când vă ridicați degetele
- Sunteți liberi să efectueze cel puțin 32 relevé la aparat, precum și fondus, Rond de Jambe en l'aer, battement frappe, adagio și marea battement pe degetele de la picioare.
Dacă aceste cerințe nu sunt îndeplinite, dezvoltarea tehnologiei degetului nu poate fi doar inadecvată (din punct de vedere estetic), ci și periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.
Spune-mi, voi pierde in greutate?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: