Acid folic pentru creșterea părului
A avea bucle lungi de lux este o dorință prețioasă a aproape tuturor membrilor sexului echitabil. La urma urmei, ce poate vopsi o femeie mai bine decât părul gros, stilul elegant și o strălucire sănătoasă a capului bine îngrijit? Dar de multe ori calea spre acest vis este spinoasă. Problemele întâmpinate, în practică, fiecare dintre noi poate dăuna foarte mult aspectului chiar și celor mai magnifice componente.
O astfel de problemă comună, cum ar fi pierderea părului la bărbați și femei, poate apărea datorită multor factori. De exemplu, poate fi o consecință a procesului natural de imbatranire, dezechilibre hormonale, oboseala si stresul, factori ereditari, efecte adverse, probleme de sănătate (boli tiroidiene, depresie, alopecie), precum și o dietă nesănătoasă.
O dieta care este echilibrat suficient, astfel încât să puteți primi mai puțin anumite vitamine sau minerale, în special importante pentru creșterea productivă a părului este una dintre cele mai comune motive pentru subțierea și căderea părului. Minerale și vitamine care sunt necesare pentru creșterea capului de păr este - vitamine, cum ar fi vitamina B7 (de asemenea, cunoscut sub numele de biotină), inozitol, vitamina B5, vitamina B3, magneziu, zinc, sulf și acid folic.
Acid folic - ce este?
Este o vitamină solubilă în apă, și la egalitate cu biotina (vitamina B6) este un element vital pentru "sănătatea bună" a buclelor noastre.
Acidul folic ajută la formarea globulelor roșii și este, de asemenea, foarte important pentru menținerea sănătății sistemului nervos central. Acidul folic ajută de asemenea la înlocuirea celulelor vechi ale corpului cu altele noi. Deoarece acidul folic ajută celulele dvs. să fie actualizate și țesuturile cresc, aceasta influențează pozitiv creșterea buclelor dvs., dacă o primiți în mod regulat în cantități suficiente.
Alimente bogate in acid folic:
- spanac
- broccoli
- sparanghel
- varza de brussel
- salata verde
- nap turcesc
- sfeclă
- portocale
- grâu de grâu
- fasole
- fasole de fasole
- soia
- orez
- grâu
- drojdia de bere
- carne de vită
- somon
Acid folic pentru produsele de îngrijire a părului
Există diferite produse de îngrijire a părului disponibile pe piață care conțin acid folic ca ingredient important. Utilizarea unor astfel de șampoane și a produselor de îngrijire a părului este un alt mod de a profita de toate proprietățile benefice ale acestei minunate vitamine.
Dozarea acidului folic pentru creșterea părului
Pentru a îmbunătăți creșterea părului, trebuie să mâncați (sau ca aditivi alimentari) nu numai acid folic, ci și alte vitamine și minerale care au fost menționate mai sus. Dar câtă cantitate de vitamina B9 sau acid folic trebuie consumată zilnic pentru a promova funcționarea normală a sistemului circulator și pentru a accelera creșterea părului. dar, de asemenea, nu "overdo it" în urmărirea fericirii?
În mod ideal, dozele de admitere ar trebui convenite doar pe baza consultării cu un dermatolog. De obicei, pentru bărbați, doza uzuală este de 400 mkg, iar pentru femei este de 200 mkg. Cu toate acestea, este mai bine să consultați un medic înainte de utilizare, deoarece o supradoză poate fi foarte dăunătoare pentru sănătatea corpului dumneavoastră. În orice caz, dacă luați prea mult acid folic (peste 1000 mkg) o singură dată, atunci nu vi se va întâmpla nimic teribil.
Dar dacă acest lucru se întâmplă pentru o perioadă lungă de timp, atunci vă puteți confrunta cu astfel de efecte neplăcute cum ar fi:
- probleme cu digestia
- diaree
- insomnie
- convulsii
- depresiune
- iritabilitate
- hiperactivitate
- pierderea apetitului
- amar gust în gură
- reacții alergice
Dacă simțiți orice simptome de supradozaj, solicitați imediat asistență medicală.
spanac proaspat (1 cana)
Articole similare
-
Acid folic pentru cresterea parului - cum sa o folositi mai bine, cresterea parului
-
Măști de masă pentru părul gras - rețete de brusture, măști de muștar pentru întărirea rădăcinilor
Trimiteți-le prietenilor: