Abuzul la consecințele posibile ale sugarului, boala și rata de consum

Acasă → Blog → Harm de zahăr 8 factori împotrivă

Aproape fiecare masă se termină cu un desert: ceai dulce cu bomboane, sherbet, înghețată sau ciocolată. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că zahărul este disponibil în prezent, și este o sursă excelentă de energie, deoarece aproape imediat absorbit de către organism. Cu toate acestea, este important să ne amintim că, în plus față de calorii și plăcerea gastronomică le primim de la alimente dulci nimic. Evident, zahărul este dăunător, dar v-ați întrebat vreodată ce rău face?







Consumul zilnic de zahăr

Un fapt important care trebuie luat în considerare: corpul uman nu are nevoie de zahăr în forma sa pură. Dacă nu sunteți gata să fiți complet de la dulciuri, atunci o rată zilnică de zahăr inofensivă este de 30-50 de grame.

Iată câteva statistici:

  • Ziarul rus consumă între 100 și 150 de gr. zahăr;
  • Americanii în această privință depășesc: tipic aici sunt 190-200 gr. zahăr;
  • Locuitorii din țările europene și asiatice consumă între 60 și 85 de grame pe zi. zahăr.
  1. Inghetata - 20%;
  2. Limonada și băuturile carbogazoase (Pepsi, Fanta, Sprite și altele) - de la 15 la 85%;
  3. Ketchup - până la 25%;
  4. Dulce iaurt - 30%;
  5. Fructe uscate - de la 38% (în prune) la 82% (în mere uscate);
  6. Baruri (de exemplu, Marte) - 80%;
  1. Mango - 14%;
  2. Fructe Litchi - 15%;
  3. Figuri, struguri - 16%;
  4. Cherry - 18%.

Afectarea zahărului

Dacă utilizați zahăr, fără a controla cantitatea de zahăr, vă puteți confrunta cu o mulțime de boli și consecințe. Vom analiza cele mai vii manifestări ale influenței sale dăunătoare.

Dacă nu consumați energia obținută prin scufundarea de glucoză în sânge, atunci se întâmplă următoarele:

  1. Excesul de zahăr este transformat în glicogen;
  2. Această substanță începe să se acumuleze în ficat;
  3. Când norma normală a glicogenului este depășită, se formează falduri de grăsime.






Foametea foamei

Consumul excesiv de zahăr este un vinovat al unei foamete false și, ca efect, apare supraîncălzirea. Acest lucru se datorează faptului că, în această situație, radicalii liberi vor împiedica funcționarea stabilă a celulelor neuronale responsabile pentru nivelul apetitului. De asemenea, un factor suplimentar în creșterea poftei de mâncare este o creștere accentuată a cantității de glucoză din organism și o scădere la fel de rapidă.

dependență

Teoria că zahărul provoacă dependență dureroasă. a fost confirmată prin experimente efectuate pe șobolani de laborator.

Zaharul exercită semne mai puternice de îmbătrânire datorită faptului că este depus sub piele, întinzând stratul de colagen, reduce elasticitatea și provoacă riduri. De asemenea, zahărul este un magnet real pentru radicalii liberi și ei sunt cunoscuți a fi cauza principală a îmbătrânirii.

Eliminarea calciului

Zahar este cauza unei încălcări a coeficientului proporțional de fosfor și calciu în organism. Din acest motiv, abilitatea de a absorbi calciul scade, ceea ce duce la deficiența acestuia, precum și la rahitism, oase fragile, unghii și dinți.

Efecte asupra inimii

Cantitatea nereglementată de zahăr consumat duce la o lipsă de tiamină (vitamina B1), și aceasta este strâns legată de consecințe atât de triste ca:

  1. Diluarea musculaturii inimii;
  2. Acumulare fluidă excesivă;
  3. Insuficiență cardiacă.

Deficitul de vitamine

În special, zahărul lipsește corpul uman din vitaminele din grupa B. Motivul este următorul:

  1. Zaharul nu este capabil sa fie absorbit de organismul propriu - pentru aceasta necesita vitamine din grupa B.
  2. În zahăr din aceste vitamine nu este conținut, astfel încât, în scopul de a internaliza acest produs, organismul începe să le transfere, eliminarea din organele interne, sânge și piele.

Consecințele acestui deficit:

  • Creșterea excitabilității nervoase;
  • Oboseala cronică;
  • Deteriorarea vederii;
  • Probleme cu digestia;
  • Anemie și boli similare;
  • Boli de piele;
  • Epuizarea țesutului muscular;
  • Inima atacuri.

Impact asupra imunității umane

Cantitatea de zahăr din sânge direct proporțională cu calitatea imunității. Dacă vorbim în cifre, această substanță reduce rezistența sistemului imunitar de 18 ori. Apropo, acesta este întregul pericol al diabetului: organismul nu este capabil să absoarbă zahărul, iar acumularea lui de imunitate este întotdeauna slăbită.

Cu o singură utilizare a unei cantități mari de zahăr, imunitatea umană este paralizată timp de până la 8 ore.

Toate aceste consecințe și boli pot fi ușor evitate: este suficient doar să se reducă cantitatea de zahăr consumată zilnic. Desigur, nu acționați radical, cu excepția dulciurilor: refuzați, de exemplu, ceai sau cafea cu zahăr, gem, dulce sare și ciocolată, preferând fructele, mierea, ciocolata amară.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: